Да имаш естествено красиво лице със сигурност е мечтата на много хора. Можете да осъществите тази мечта, като предприемете следните стъпки, които не само поддържат красотата, но и могат да подхранват тялото. Любопитно за нещо?
Съвети за поддържане на здраве, за да изглеждате естествено красиви
Кожата и тялото трябва да се грижат правилно, ако искате да изглеждате естествено красиви, без да е необходимо да използвате различни видове козметични продукти. Така че вие сте не само красиви отвън, но и красиви отвътре. Можете да направите следните неща, за да го направите.
1. Пийте много вода
Питейната вода може да поддържа тялото ви здраво и да направи кожата ви по -здрава. Това е така, защото водата съдържа кислород, от който кожата ви се нуждае. Това обаче не означава, че пиенето на излишна вода може да бъде начин да се отървете от бръчките или фините линии.
Дехидратацията (липса на течности) прави кожата ви да изглежда по -суха и набръчкана. Така че питейната вода може да подобри здравето на кожата ви и да предотврати преждевременното стареене. Опитайте се да пиете 8-10 чаши вода на ден. Няма нужда да се насилвате да пиете до литри.
В допълнение, питейната вода също може да подобри здравето на бъбреците. Когато има достатъчно телесни течности, урината ще тече много, бистра жълта и без мирис. Когато телесните течности не са достатъчни, концентрацията на урина става по -концентрирана, цветът става тъмножълт и мирише, защото бъбреците трябва да абсорбират допълнителни течности, за да изпълняват своите функции.
2. Ограничете алкохола или го избягвайте напълно
Алкохолните напитки могат да увредят кожата ви, тъй като могат да дехидратират тялото и кожата ви. Пиенето на прекалено много алкохолни напитки, например повече от 1-2 чаши на ден, може да увреди черния дроб, който играе роля за елиминирането на токсините в организма. Така че отровата ще се смеси в кръвта, защото не може да бъде отстранена. Това може да направи кожата ви по -малко здрава, скучна и склонна към акне.
В допълнение, прекомерното пиене на алкохол може също да причини разширяване на порите, разширяване на кръвоносните съдове и да се спука, както и свръхрастеж на мастните жлези.
3. Премахва мъртвата кожа
Премахването или ексфолирането на мъртви кожни клетки е известно като ексфолиращ метод. Мъртвите кожни клетки имат почти същия цвят като матовата кожа. Ето защо е необходимо да се ексфолира, за да се получи чиста и сияйна кожа.
Можете да направите ексфолиране у дома с помощта скраб за тяло или с помощта на дерматолог, за да получите естествено красива кожа.
4. Упражнявайте се редовно
Упражненията със сигурност могат да поддържат тялото ви здраво. Редовните упражнения могат да ви накарат да имате повече енергия и да поддържате форма. Едно проучване съобщава, че упражненията за издръжливост могат да помогнат в борбата, дори обратно, с признаци на стареене като плешивост, побеляла коса и изтъняла и набръчкана кожа.
Тренировката за издръжливост е аеробна дейност, като бързо ходене, бягане или колоездене. Това упражнение може да подобри сърдечно -съдовото и дихателното здраве. Колкото по -дълго можете да правите аеробни упражнения, толкова по -силна ще бъде вашата издръжливост.
5. Спрете да изстисквате пъпки
Ако обичате да изстисквате или пукате пъпки, спрете този навик оттук нататък. Тъй като изстискването на пъпка може да причини белези и инфекция. В допълнение, този навик може да изостри възпалението и да увеличи риска от белези от акне.
6. Премахнете грима преди лягане
Уверете се, че лицето ви е чисто от грим преди да заспите. Ако не почиствате лицето си преди лягане, това може да запуши порите ви грим, мръсотия и останала пот.
В резултат на това кожата става матова и набръчкана. Ако не се почисти, докато спите гримът на очите също може да причини дразнене на очите и загуба на мигли.
7. Не мийте косата си всеки ден
Някои хора може да почувстват, че не са се изкъпали, ако не си измият косата. Всъщност измиването на косата всеки ден или твърде често може да отмие естествените масла върху скалпа. Всъщност това масло всъщност е необходимо за поддържане на храненето и естествения блясък на косата.
Така че, за да получите естествено красива коса, трябва да я миете само на всеки два дни. Също така не се препоръчва да носите сешоар или плоска ютия всеки ден.
8. Пазете кожата от излагане на слънце
Прекомерното излагане на слънчева светлина, която съдържа ултравиолетова радиация, може да увреди кожата. Използвайте слънцезащитни или слънцезащитни продукти, за да предпазите кожата си от излагане на слънце. Нанесете слънцезащитен крем поне 30 минути преди да излезете навън.
По този начин не е нужно да се притеснявате за прекарването на време на слънце. Кожата ви ще изглежда естествено красива.
