Бременните жени, разбира се, винаги искат да дадат най -доброто за бъдещото си бебе, въпреки че все още са в утробата. Едно от най -важните усилия за постигане на тази цел е да се поддържа избор на храна за бременни жени всеки ден. От друга страна обаче има редица храни и напитки, които са забранени за майките по време на бременност. Какъв е списъкът с хранителни табута, които майките не трябва да ядат по време на бременност? Ето прегледа.
Списък на забранените храни за бременни жени
Различни храни, които ще бъдат споменати по -долу, са забранени за майките по време на бременност, тъй като се смята, че имат вредни ефекти върху плода в утробата.
Всъщност някои от тези хранителни ограничения могат да причинят отравяне при бременни жени.
По -долу са посочени различни хранителни ограничения, които трябва да се избягват или не трябва да се ядат, когато майката е бременна:
1. Риба с високо съдържание на живак
Риби и водни животни (Морска храна) други са източник на протеини и богати на омега-3 мастни киселини. И двете хранителни вещества са полезни за развитието на бебето.
Въпреки това, FDA като Агенцията за надзор на храните и лекарствата в САЩ класифицира няколко типа Морска храна като храна, която е забранена за бременни жени, тъй като съдържа живак.
Всъщност почти всички риби и водни животни съдържат живак.
Това е така, защото това химично съединение е отпадък, който най -много замърсява водите и е хранително табу за бременни жени.
Има обаче няколко вида риби, които съдържат най -високо съдържание на живак, така че те са класифицирани като храни, които са забранени по време на бременност.
Видовете риби с високо съдържание на живак, които са включени в диетичните ограничения за бременни жени, са акула, царска скумрия, риба тон голямо око, риба меч или риба меч и жълтоперка риба тон.
Тази риба рядко може да се търгува в Индонезия, но никога не боли да знаете какви видове храни са забранени за бременни жени.
Няколко вида Морска храна Съобщава се, че други, по -често срещани в Индонезия, имат доста високи нива на живак (не толкова високи, колкото рибите, споменати по -горе) и включват диетични ограничения за бременни жени.
Видовете риби, включени в него, са скариди, сьомга, риба тон, сардини, сом , аншоа, тилапия (тилапия) и риба пъстърва.
Колкото по -голяма е рибата, толкова повече живак съдържа.
Рибите със съдържание на живак включват храни, които не трябва да се консумират по време на бременност, защото могат да причинят смущения в развитието на мозъка на бебето.
Така че, трябва да консумирате само тази риба максимум 2 пъти седмично. Нищо чудно, че този вид храна включва диетични ограничения за бременни жени.
2. Суши
За тези от вас, които са фенове на суши и сашими, трябва да спрете да ядете тази японска храна по време на бременност.
Суши и сашими са включени в списъка на забранените храни за майките по време на бременност.
Морска храна сурово или недопечено може да навреди на плода, защото понякога в месото има паразитни червеи.
Дори, Морска храна сурово или недопечено може да бъде още по -опасно, ако мястото и процесът на приготвяне не са стерилни.
Ето защо е най -добре да избягвате сурова риба и миди като тези, които обикновено се срещат в суши и сашими. Това прави сушито храна, която не трябва да се яде по време на бременност.
Най -добре е да готвите скариди, риба, омар и миди, когато сте бременна.
3. Полупечена пържола
Пържолата всъщност не е проблем, яден от бременни жени. Пържолата обаче може да бъде един вид храна, която е забранена за бременни жени, ако месото не е сготвено перфектно.
Вкусовете на хората, когато се наслаждават на пържола, могат да варират.
Някои са свикнали с нивото на зрялост рядко (суров), средно рядко (полупечен), горе-долу добре (леко узрял) и много добре (напълно узрял).
От кулинарна гледна точка, вкусна пържола е тази, която се готви средно рядко.
Въпреки това, пържола месо със степен на готовност среден рядко известен още като полупечен е диетично табу за бременни жени.
Месото, което не е напълно сварено, все още може да съдържа паразита на токсоплазмозата, който е вреден за плода.
Не само говеждо, пилешко, птици, пуешко и полуобработена патица също са забранени храни за бременни жени.
Опитайте се да готвите месото, докато стане перфектно сварено много добре докато изсъхне и няма червена течност.
Ако е необходимо, използвайте термометър за готвене, за да проверите степента на готовност на месото.
4. Полуварени яйца
Варените яйца и или варените яйца са храни, които са забранени за бременни жени.
Това е така, защото незрелите яйца обикновено все още съдържат активни бактерии от салмонела, които могат да заразят вас и плода в утробата.
Друга причина, която прави полуварените яйца забранена храна за бременни жени, е рискът от заразяване със салмонела.
Инфекцията със салмонела може по -късно да причини повръщане (повръщане и диария).
В редки случаи бактериите от салмонела могат да причинят инфекции на околоплодната течност. Макар и рядко, тази инфекция може да причини спонтанен аборт.
За плода инфекцията със салмонела е също толкова опасна. Салмонелата може да премине през плацентата и да зарази плода, но това също е много рядко.
Това е причината недопечените яйца да са храни, които не трябва да се консумират по време на бременност.
За да сте в безопасност, избягвайте да ядете недопечени яйца или храни, които съдържат сурови или недопечени яйца.
Сварете яйцата, докато се сварят, така че жълтъците и белтъците да изглеждат твърди.
5. Сурово мляко
Млякото също е включено в списъка с храни и напитки, които са табу за бременните жени.
Ето защо има мляко за бременни жени, което да помогне за допълване на хранителните нужди на бременните жени.
Бременните жени обаче не трябва да пият мляко.
Суровото и непастьоризирано животинско мляко се включва в напитки и храни, които са забранени за бременни жени.
Пастьоризацията е процес на загряване за няколко секунди, за да убие бактериите в млякото.
Суровото мляко може да причини отравяне, защото все още може да има бактерии в него.
Избягвайте да пиете сурово, непастьоризирано мляко, било то краве мляко, козе мляко или други сурови млечни животни, защото е опасно за тялото на бременните жени.
Бактериите, открити в непастьоризирано мляко, могат да навредят на плода в утробата.
Млякото, което не е включено в храни, които са забранени за бременни жени, е млякото, което е преминало през предходен процес на пастьоризация, така че да е безопасно за пиене.
6. Твърде много карантии
Бременните жени всъщност могат да ядат карантии като пилешки черен дроб, говежди черен дроб, пилешко месо, пилешко сърце и други.
Просто, започвайки от Бременност при раждане и бебе, карантията може да бъде храна, която е забранена за бременни жени, ако се яде твърде много и често.
Това е така, защото карантията съдържа много витамин А. Витамин А е добър, но прекомерната консумация на витамин А може да навреди на плода.
7. Твърде много кофеин
Кофеинът е едно от табутата за напитки за бременни жени, особено ако се консумира в излишък.
Това е така, защото кофеинът може да премине през плацентата и да причини смущения в сърдечния ритъм на бебето.
Трябва да ограничите консумацията на напитки и храни, съдържащи кофеин, като кафе, чай, безалкохолни и енергийни напитки по време на бременност.
Можете също така да замените хранителните ограничения за бременни жени с нещо по -здравословно, като плодове и зеленчуци.
8. Алкохол
Въпреки че не е включен в храната, алкохолът е класифициран като напитка, която е забранена за бременни жени. Бременните жени, които пият алкохол, са изложени на риск от спонтанен аборт и мъртво раждане (мъртво раждане) по-висок.
Пиенето дори на малко количество алкохол може дори да повлияе на нарушаването на развитието на мозъка на бебето.
Алкохолът е забранен за консумация от бременни жени, защото може да причини фетален алкохолен синдром .
Фетален алкохолен синдром е синдром, който може да причини деформации на лицето, сърдечни дефекти и умствена изостаналост при децата от времето, когато са в утробата.
9. Билки
Храната е забранена за следващата бременна жена е нещо, което мирише на билки.
Трябва да спрете да пиете билкови чайове, билки и други съставки на алтернативна медицина по време на бременност, ако не е препоръчано от Вашия лекар.
Всъщност не всички билки са забранени по време на бременност.
Според Американската асоциация по бременност, билките, които са табу за бременни жени, са ефедра или ефедрин, донг квай, розмарин и лайка.
Някои от тези видове могат да бъдат лоши, ако се консумират като наркотици или в големи количества.
Dong quai, например, може да предизвика стимулиращи ефекти на матката, които могат да причинят контракции.
Препоръчва се първо да се пие чай от обикновени чаени листа, вместо да се налага да се консумират билкови чайове.
Бременните жени също трябва да се консултират с лекар, когато ще използват всякакъв вид билки. Това има за цел да изравни мненията относно диетичните ограничения за бременни жени между лекари и пациенти.
10. Бързо хранене
Харесва ли ви или не, бързото хранене (бързо хранене) като бургери, пържени картофи и пържено пиле (пържено пиле) включва и храни, които не трябва да се консумират твърде често по време на бременност.
Това е така, защото бързото хранене съдържа транс -мазнини, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания, затлъстяване, твърде голям плод (макрозомия).
11. Майонеза
Може би сте чували или се чудите защо майонезата е храна, която не трябва да се яде по време на бременност.
Майонезата, продавана навън, понякога съдържа яйца като основна съставка за приготвянето й.
Яйцата, които се използват като основни съставки за приготвяне на майонеза, са предимно сурови, така че не трябва да се консумират от бременни жени.
Както бе обсъдено по -рано, суровите яйца са място за размножаване на бактерии, като например салмонела.
По време на бременността имунната система на организма е в ниско положение, което го прави уязвим за инфекции.
Ето защо яденето на сурови яйца под всякаква форма може да бъде много опасно както за бременните жени, така и за плода, който съдържат.
