6 Плувни съоръжения, необходими за максимални упражнения

Плуването е спорт, който има много пълни предимства. Плуването осигурява не само ползи за здравето, но и психическа безопасност. Затова много хора се опитват да практикуват плувни умения. Плуването с правилната техника също е много необходимо, не безгрижно. Това е необходимо, за да можете по -ефективно да изразходвате енергия при упражнения. За да практикувате техниката си на плуване, ще ви е необходимо допълнително оборудване, за да увеличите максимално времето си за упражнения. Тогава какво оборудване за плуване е необходимо при плуване? Нека разберем по -долу.

1. Бански или бански

Не подценявайте банските или банските. Бански или къси панталони са специално проектирани да се използват във вода. Бански или къси панталони са проектирани с много минимални материали за пестене на вода.

Това е необходимо, за да не пречите на вашите дейности във водата, така че дрехите ви да не затрудняват движението ви във водата. Това е различно от обикновените тениски, които лесно абсорбират вода.

Също така се уверете, че банските ви са с подходящия размер за тялото ви. Не бъдете твърде големи или твърде малки. Използвайки бански, различен от обичайните ви дрехи, потърсете бански, който да пасва на талията и извивките ви. Защото, когато банският не пасва, дрехите ви се люлеят във водата, сякаш тепърва ще се свалят и това ги кара да се чувстват неудобно.

2. Плувни очила

Очилата за плуване са оборудване за плуване, което предпазва очите ви от излагане на хлор във водата в басейна и ви помага да виждате ясно под водата. Използвайте очила за плуване, които прилепват плътно до мястото, където се намирате.

Ако не сте вързани плътно, водата може да попадне в плувните ви очила, да ужили очите ви и да не вижда ясно под водата.

3. Плувна шапка

При плуване косата ви също ще се намокри във водата. За да намалите излагането на вода в басейна, съдържаща химикали, шапката за плуване е оборудването за плуване, от което се нуждаете. Възможността за мокра или влажна коса все още съществува при използване на плувна шапка, но поне плувната шапка намалява излагането на хлор във водата в басейна, не цялата коса веднага се потапя във водата на басейна.

Не само това, шапката за плуване също ви улеснява да плувате във водата. Само си представете, че косата, потопена във вода, лесно ще задържа вода и това прави движението на главата ви по -тежко. Макар че материалът на плувната шапка не задържа вода, той реже водата, която преминава през нея, тъй като материалът е хлъзгав, когато е изложен на вода.

Освен това, ако имате дълга коса, плуването без шапка за плуване е доста обезпокоително, защото косата ще падне по лицето. Дори ако поставите косата си на опашка, с течение на времето нишките могат да се отлепят и ще трябва да ги изправите отново. За разлика от това, когато използвате плувна шапка, косата ще влезе в шапката и няма да пречи на плувните ви движения.

Разбира се, плувните шапки трябва да бъдат монтирани правилно и правилно. Трябва също да изберете плувна шапка, изработена от латекс.

4. Пистолет или шамандура за плуване

Буйовете са плувни съоръжения, изработени от пяна или пластмаса, които плуват. Шамандурите се предлагат в големи или малки форми, варират. Целта на използването на този плувен поплавък е да тренирате движенията на краката.

Как да използвате този плувен поплавък е позицията на ръката, която го държи отпред. Като държите поплавъка, вие автоматично ще плавате. Използването на поплавък е направено, за да отпуснете ръцете си, но тренирайте плуващия си крак.

Плувните шамандури не са предназначени за хора, които не могат да плуват, понякога някои хора си мислят така. Тази плувна шамандура е именно за трениране на силата на краката за тези, които са нови за плуване или са били обучени. И двамата все още се нуждаят кикборд за укрепване на мускулите на краката.

С кикборд Обикновено краката ще ви болят по -бързо, защото плувате само задвижвани от мускулите на краката без помощта на мускулите на ръцете.

5. Издърпайте шамандури

Обратното на кикборд, дърпайте шамандури оборудването за плуване работи обратно. Да, дърпайте шамандури или скобата за пръсти служи за трениране на ръцете при плуване. Издърпайте шамандури също плуват като кикборд.

Издърпайте шамандури използва се със скоба в слабините или на крака. Краката ви трябва да са близо една до друга, така че дърпайте шамандури не могат да бъдат разделени. Тъй като краката ви трябва да са близо една до друга, краката ви не могат автоматично да ви помогнат да се движите във водата, единственото нещо, което може да ви задържи, са ръцете ви.

Тук ще се тренират способностите на ръцете и мускулите на горната част на тялото. Ръцете ще дърпат тялото ви без помощта на краката. Издърпващите се шамандури са чудесен инструмент за изграждане на здравина на горната част на тялото.

6. Плавници или жабешки крака

Искате ли да ритате краката си, докато плувате по -бързо и по -силно? Перките за плуване са необходимите инструменти. Подобно на обувките, перките се използват на краката, като краищата са по -дълги и по -широки.

Перките ще ви затруднят да ритате, но един удар с перки ви позволява да отидете по -далеч от обичайния си удар без перки.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found