Може би сте чували за диетично майонеза. Или може би сте минали през това? Мнозина казват, че диета, която разчита на храни без сол, може да бъде ефективна при отслабване до 5 кг за две седмици! Интересувате ли се?
Чакай малко, здравословна ли е тази диета?
Какво е диета майонеза?
Диетата с майонеза, която съществува от дълго време, е вид диета, която ограничава главно консумацията на въглехидрати и сол. Тези, които спазват диетата с майонеза, ще трябва да спазват съществуващите правила и ограничения в продължение на 13 дни. Тази диета обещава загуба на тегло до 7 кг по време на 13 -дневния цикъл.
В момента има много заведения за хранене, които предлагат 13-дневно диетично меню с майонеза, ако обърнете внимание, обикновено типът сервирано меню е на пара или печен. Няма ориз, менюто е доминирано от зеленчуци и източници на протеини. Не забравяйте, че храната се обработва без сол.
От изследователите тази диета се нарича още прищявка диети, което означава, че ползите за здравето не са доказани и дългосрочните ефекти не са известни. Тази диета с майо няма нищо общо с клиниката Майо. Твърденията за бърза загуба на тегло в диетата с майонеза могат да се дължат на драстично намаляване на приема на въглехидрати.
Защо можете да отслабнете драстично поради диетата с майонеза?
Като основен източник на енергия, въглехидратите в тялото ще се съхраняват под формата на гликоген, който след това се използва като гориво за вашите дейности. Когато този гликогенов резерв се изчерпи, тялото ще използва мазнините като източник на енергия.
Въпреки това, когато тялото ви все още не получава въглехидрати, с течение на времето протеинът ще се разгради, за да се използва като източник на енергия. Тъй като тялото ви не може да съхранява протеините по начина, по който съхранява въглехидратите, с течение на времето тялото ви ще има недостиг на протеини. Аминокиселините вече не могат да се използват за възстановяване на повредени клетки на тялото. Най -видимият признак, когато на тялото ви липсва протеин, е намалената мускулна маса. Това може да ви накара да изглеждате слаби.
Какви са последиците, ако ограничим приема на сол?
Ограничаването на консумацията на сол в тази диета се твърди, че може да отслабне. Това не е съвсем погрешно, защото солта свързва водата в тялото. Ако сте запознати с термина подуване на корема известен още като тялото е "подуто", тогава солта е една от причините подуване на корема. Или ако винаги усещате жажда, след като сте яли солени храни, свързващата водата вода е това, което се случва с тялото ви.
Диетата майонеза значително ограничава консумацията на сол, така че не е невъзможно да уринирате често. Това е така, защото няма сол, която да свързва водата в тялото ви. Солта съдържа също натрий, електролитно съединение, което работи за поддържане на баланса на течности в тялото. Тъй като няма свързана вода и повишена честота на уриниране, вие изпитвате драстична загуба на тегло поради загубата на телесни течности.
Странични ефекти от диета без сол
Един от ефектите от диетата с майо е йо-йо ефектът. Когато вашият 13-дневен цикъл на майонеза приключи, се връщате към старата си диета и настъпва наддаване на тегло. Тъй като диетата с майо ограничава само калориите ви без никакви промени в начина на живот, когато се върнете към храненето, както преди диетата, теглото ви също бавно се нормализира.
Спазването на диета майонеза за дълъг период от време не е силно препоръчително, тъй като ограничава определени видове хранителни вещества и ниските калории ви прави уязвими към хранителни дефицити.
