Газирани напитки или известни също като газирана вода, е вода, която се „инжектира“ с газ въглероден диоксид. Добавянето на въглероден диоксид е това, което прави характерните мехурчета в газирана вода. Може би си мислите, че тези мехурчета в газирана вода нямат ефект върху организма. Оказва се обаче, че тези мехурчета могат да повлияят на вашето здраве, знаете.
Какви са ефектите на газираната вода върху тялото?
Въглеродният диоксид, който умишлено се „инжектира“ в напитките, очевидно може да има както добри, така и лоши ефекти върху организма. Нещо?
Ползите от безалкохолните напитки
След като езикът ви удари газираната вода, може би вече ще почувствате усещането. Това усещане може да е приятно за някои хора. Киселините в газираната вода могат да стимулират нервните рецептори в устата ви.
Някои изследвания показват, че може да подобри способността ви за преглъщане. Въпреки че има киселинно рН, всъщност безалкохолните напитки не влияят на рН на тялото ви.
Газираната вода също може да помогне на тези от вас, които имат проблеми със запека. Някои хора може да имат по -гладко храносмилане след пиене на газирана вода. Това е доказано и от няколко проучвания.
Въпреки че е кисела, газираната вода може също да ви помогне за облекчаване на киселини поради повишената стомашна киселина без никакви нарушения на стомашния орган (функционална диспепсия). Това е така, защото газираната вода може да увеличи стомашната активност.
Трябва обаче да се отбележи, че това е ефективно само ако консумирате газирана вода без добавени калории от захарта.
За съжаление, газираната вода, която често срещате, е под формата на безалкохолни напитки, които са добавени с различни аромати и големи количества захар. Всъщност тези безалкохолни напитки могат да причинят наддаване на тегло.
Опасностите от газираната вода за здравето на зъбите
Друг ефект на газираната вода е върху зъбите. Газираната вода често се свързва с кариес. Това е така, защото киселинното му pH кара емайловия слой на зъбите да се ерозира. Това обаче не е непременно вярно.
Според някои изследвания газираната вода с добавена захар, например в безалкохолните напитки, наистина може да причини кариес. Не е доказано обаче, че газираната вода без добавена захар уврежда зъбите.
Изглежда, че киселините и захарите в безалкохолните напитки играят важна роля в кариеса. Комбинацията от двете може да доведе до ерозия на зъбния емайл. Така че, изберете газирана вода, която не съдържа захар, ако искате да поддържате зъбите си здрави.
Вярно ли е, че безалкохолните напитки правят костите порести?
През това време често може да чуете, че газираната вода може да причини, но се оказва, че това е просто мит. Газираната вода няма ефект върху здравето на костите. Ефектът върху костната загуба всъщност е кола.
Може би сте чували новината, че консумацията на газирана вода може да причини загуба на костна маса. Всъщност това не е напълно вярно.
Всъщност има теория, че фосфорната киселина, използвана за подобряване на вкуса в някои газирани напитки, може да попречи на усвояването на калция. По този начин това води до загуба на калций от костите.
Няма обаче проучвания, които наистина да доказват, че високият прием на фосфати може да бъде пряка причина за загуба на костна маса.
От друга страна, напитки като кола често се свързват с по -ниска костна минерална плътност. Това може да се случи, защото колата съдържа високо съдържание на кофеин. Известно е, че кофеинът намалява количеството калций, което тялото ви съхранява.
Отново обаче, докато приемът на калций е достатъчен, безалкохолните напитки като кола няма да имат пагубен ефект върху костите. Все пак трябва да ограничите приема на кола или други газирани напитки с високо съдържание на кофеин.
