5 важни ползи от плодовете нони за тялото |

Не много хора знаят, че съдържанието на плода нони (плод нони) е част от вида семейство кафе. Вкусът на този плод не е добър и миризмата е малко остра. Знаеш обаче, че има много ползи от плодовете нони за здравето!

Хранително съдържание на плодове Noni

Плодове Ползите, които могат да бъдат получени от консумацията на плодове нони, със сигурност не могат да бъдат отделени от различното хранително съдържание в тях. В един плод плодът нони съдържа 90% вода. Докато 10% от сухата част се състои от фибри, протеини и захар.

Съдържанието на протеини и аминокиселини съставлява около 11,3% от сухото цяло. В допълнение, плодовете нони съдържат минерали като калций, сяра, калий, магнезий, фосфор и селен, което възлиза на 10-12 %.

Най -богатите витамини, съдържащи се в плодовете нони, са витамин А, витамин В3 и витамин С.

Различни ползи от плодовете нони за здравето

По -долу е даден списък на различните ползи от плодовете нони, които можете да получите от консумацията му.

1. Помогнете за преодоляване на артрит

Плодовете нони се използват като традиционна медицина повече от две хиляди години за лечение на различни заболявания, едно от които е артрит.

Пациентите с артрит често изпитват болки в ставите, когато състоянието се повтори. Смята се, че сокът от нони облекчава болката.

В проучване, публикувано през 2011 г., ежедневното даване на сок от нони на пациенти с остеоартрит успява да намали честотата и тежестта на болката.

Тези резултати са постигнати след редовно пиене на сок от нони в продължение на 90 дни. Някои от участниците в проучването също твърдят, че са имали подобрения в качеството на живот.

2. Повишаване на имунитета

Още една полза от плодовете нони за здравето е повишаването на имунната система. Защото този плод е с доста високо съдържание на витамин С.

Самият витамин С е известен като един от най -добрите приемници за подпомагане на имунната ви система. За съжаление, човешкото тяло не може да произвежда този витамин самостоятелно, така че приемът му трябва да се набавя от други източници.

Този витамин действа, като предпазва клетките ви от увреждане от свободните радикали и токсините от околната среда. По този начин рискът от хронично заболяване е по -малък.

Съдържанието на скополетин, присъстващо в плодовете нони, също има антибактериални, противовъзпалителни, противогъбични и антихистаминови свойства, които засилват защитните механизми на организма.

Антибактериалните свойства на плодовете нони показват свойства, които са доста мощни срещу E. coli, Staphylococcus aureus и бактерии Proteus vulgaris.

Колко витамин С на ден трябва да посрещнете?

3. Помага за понижаване на холестерола

Със сигурност вече знаете, че пушенето не е добър навик. Не само лошо за здравето на дихателните ви органи, пушенето може да доведе и до повишаване на нивата на холестерола в организма.

Консумацията на сок от нони може да бъде едно решение. Изследователски екип от Медицинския колеж на Университета на Илинойс разкри, че пиенето на сок от нони за един месец може да намали нивата на общия холестерол и LDL холестерола при тежки пушачи.

За съжаление, резултатите от това проучване не могат да бъдат обобщени за всички. Следователно ползите от този плод нони все още изискват допълнителни изследвания.

4. Понижаване на кръвната захар

Проучванията при животни показват обещаващи резултати за ползите от плодовете нони за контрол на нивата на кръвната захар. Изследователи от Университета на Западна Индия проведоха едно такова проучване.

В резултат на това плодовете нони имат свойства за понижаване на кръвната захар. Проучването включва даване на нони нони добавки или лекарства с диабет по лекарско предписание на плъхове с диабет в продължение на 20 дни, за да се проучат ефектите на кръвната захар.

Проучването установи, че плодът нони е ефективен и като лекарство за диабет при понижаване на кръвната захар. Резултатите са публикувани в списанието Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства, през октомври 2010 г.

5. Помогнете за увеличаване на издръжливостта по време на тренировка

Ползите от този плод нони са добра новина за тези от вас, които обичат спорта. Това най -вероятно се дължи на съдържанието на антиоксиданти в плодовете нони, което може да намали увреждането на мускулната тъкан, което обикновено се случва по време на тренировка.

Всъщност едно проучване е доказало, че даването на сок от нони два пъти дневно в продължение на три седмици при бегачи успява да увеличи ефективността при бягане с 21 процента.

Ръководство за спортно хранене за спортисти и физически активни вие

Знайте това, преди да консумирате плодове нони

Различните ползи, които могат да бъдат получени от плодовете нони, оказват добро влияние върху вашето здраве. Не всеки обаче може да яде този плод твърде много, особено хората с бъбречни заболявания или бъбречна недостатъчност.

Причината, плодовете нони са с високо съдържание на калий. При хора с бъбречно заболяване калият не може да се отдели правилно, така че в крайна сметка ще се натрупа в кръвта.

Излишъкът от калий ще предизвика хиперкалиемия. Това състояние е опасно, защото може да причини инфаркт и дори смърт.

В допълнение, тези от вас, които са на лечение за високо кръвно налягане или приемат лекарства за забавяне на кръвосъсирването, не се препоръчват да консумират плодове нони. Опасява се, че консумацията му причинява опасни взаимодействия.

Дори и да не сте в споменатото състояние, трябва също така да запомните, че плодът нони съдържа много захар. Затова консумирайте този плод без добавени подсладители и на достатъчно порции.

скорошни публикации