7 ползи от кокосовата вода за бременни жени и плода -

Често ли чувате или получавате съвет да пиете млада кокосова вода по време на бременност? Освен митовете за бременни жени около кокосовата вода, всъщност тази напитка има добри ползи за бременността. Тогава какви са ползите от кокосовата вода за бременни жени?

Ползите от младата кокосова вода за бременни жени

В допълнение към свежия си вкус, кокосовата вода често се нарича напитка, която е полезна за организма. Това вярно ли е?

Цитирано от Индонезийски данни за хранителния състав, в 100 мл млада кокосова вода, тя съдържа:

  • Енергия: 17 kal
  • Въглехидрати: 3,8 грама
  • Калций: 15 mg
  • Калий: 149 mg
  • Фосфор: 8 mg
  • Витамин С: 1 mg

Кокосовата вода също съдържа високи нива на електролити, които помагат за задоволяване на хранителните вещества, от които тялото се нуждае.

Смята се, че кокосовата вода също има различни ползи за бременните жени, включително:

1. Предотвратете дехидратацията

Около 95 процента от съдържанието в кокосовата вода е чиста вода, която може да предотврати дехидратацията и да намали умората и слабостта.

Младата кокосова вода играе роля в замяната на нивата на електролитите, загубени в тялото поради изпотяване.

Електролитният баланс в младата кокосова вода е същият като този в тялото. Въпреки това, водата все още е най -добрата за хидратиране на тялото.

2. Намалете гаденето и повръщането

Освен че предотвратява дехидратацията, младата кокосова вода има и ползи за намаляване на гаденето и повръщането (сутрешно гадене) при бременни жени.

В проучване, публикувано в Indian Journal of Public Health Research and Development, младата кокосова вода може да помогне за поддържане на нивата на рН в организма.

Това прави кокосовата вода в състояние да регулира киселинността в стомаха, да намали гаденето и да увеличи метаболизма.

Кокосовата вода също има предимството да замести телесните течности на бременните жени, загубени поради гадене и повръщане.

3. Подобряване на развитието на плода

По време на бременността се нуждаете от витамини и минерали, за да подпомогнете развитието на плода. Можете да го получите в млада кокосова вода, която е с високо съдържание на витамини и минерали.

В списание, публикувано в Advanced Biomedical Research, минералите, съдържащи се в младата кокосова вода, имат ползи за намаляване на риска от бебета с ниско тегло при раждане (LBW) и прееклампсия.

Това обаче не означава, че бременните жени пият само кокосова вода, за да си набавят витамини и минерали. Трябва също да ядете други здравословни храни, които са необходими за здравето на плода и майката.

4. Предотвратяване на инфекции на пикочните пътища

Смята се, че младата кокосова вода предотвратява инфекции в пикочните пътища. Казват, че тъй като младата кокосова вода може да помогне за прочистване на пикочните пътища и пикочния мехур.

Освен това се смята, че младата кокосова вода подобрява бъбречната функция и намалява високото кръвно налягане.

Съдържанието на калий в младата кокосова вода може да намали високото кръвно налягане. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се докаже това.

5. Помага за повишаване на имунитета

Съдържанието на антиоксиданти, както и витамини и минерали в младата кокосова вода, прави младата кокосова вода способна да повиши имунитета.

Антиоксидантите в кокосовата вода имат ползи за защита на бременни жени и плода от различни заболявания.

Високото съдържание на лауринова киселина в младата кокосова вода също произвежда монолаурин (който е антивирусен и антибактериален) в организма.

Това съдържание на лауринова киселина също помага за повишаване на имунитета и помага за борба с болестите.

В допълнение към младата кокосова вода, лауриновата киселина се намира и в кокосовото масло.

6. Понижава кръвното налягане

Ако майката има високо кръвно налягане (хипертония) по време на бременност, кокосовата вода има ползи, които помагат да се намали. Ако обаче имате ниско кръвно налягане по време на бременност, избягвайте да пиете кокосова вода.

Изследване, публикувано от Националната библиотека по медицина, показва, че пиенето на кокосова вода в продължение на две седмици може да намали кръвното налягане при 71 респонденти.

Тази напитка обаче не може да замести лекарството за високо кръвно налягане или прееклампсия. Консултирайте се с лекар, за да получите лекарство, което е подходящо за вашето състояние.

7. Ниско съдържание на мазнини и калории

Ако изпитвате наднормено тегло по време на бременност, опитайте се да пиете редовно млада кокосова вода.

Младата кокосова вода съдържа малко калории и е без мазнини, така че има ползи за поддържане на теглото на бременните жени.

Младата кокосова вода е правилният избор за бременни жени, които искат да пият пресни напитки в сравнение с пакетирания чай, кафе и сода.

скорошни публикации

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found