Фурмите са търсени не само като храна за нарушаване на поста. За много двойки, които искат да имат деца, се смята, че този плод от Арабския полуостров помага за увеличаване на плодовитостта, за да забременее бързо. Консумира се обаче не сушени кафяви фурми, а светли фурми с леко зеленикавожълт цвят. Какво казва медицинският свят за претендирането за ползите от младите фурми за ускоряване на промила?
Хранително съдържание в млади фурми
Сурови органични фурми Medjool, готови за консумация В страната си на произход младите фурми са по -известни като фурми от Rutab. Фурмите от рутаб всъщност са полузрели фурми. Вкусът не е прекалено сладък и има леко мека текстура. За разлика от старите фурми, известни също като фурмите Tamar, които са напълно узрели, имат сладък вкус, а текстурата е по -мека и малко жилава.
Като цяло младите фурми съдържат по -малко калории и захар от старите фурми. На 100 грама сухи стари фурми съдържат 284 калории, докато младите фурми със същата доза съдържат 142 калории. От друга страна, съдържанието на вода, фибри и протеини в младите фурми е много повече от сушените фурми.
Въпреки това, както младите, така и старите фурми съдържат важни минерали за организма. Някои от минералите, съдържащи се във фурмите, включват калий, манган, магнезий и мед. Не само това. Фурмите също така осигуряват калций, желязо, витамин К, витамин В6, фолиева киселина и антиоксиданти като каротин, фенол, аваноид и антоцианини.
Най -високите концентрации на минерали и антиоксиданти са налични в младите фурми. Тъй като химичните съединения ще продължат да намаляват заедно с нивото на зрялост на плодовете.
Младите фурми не са доказани за плодовитост
Много хора вярват, че младите фурми (Rutab) могат да помогнат за увеличаване на женската плодовитост. Нищо чудно, че много жени се изкушават от реклами да консумират този вид фурми, за да забременеят бързо. За съжаление досега не е имало валидни изследвания, които да са успели да докажат твърденията за ползите от младите фурми.
Съществуващите изследвания всъщност показват, че доказано датите улесняват процеса на доставка. Това се основава на проучване на Йорданския университет за наука и технологии, публикувано в Journal of Abstetrics and Gynecology. От това проучване е известно, че жените, които редовно ядат фурми по време на късна бременност, се съобщават за по -гладко нормално раждане, без да е необходима медицинска индукция от лекар.
Това проучване обаче не споменава конкретно вида на използваните фурми, независимо дали става въпрос за млади или стари дати.
Други ползи от младите фурми за здравето
Досега ползите от младите фурми за плодовитостта не са научно потвърдени. Интересното е, че младите фурми всъщност предлагат различни други ползи, които са не по -малко здравословни. Ето някои от ползите от младите фурми, които е жалко да пропуснете:
1. Стабилизирайте кръвната захар
За тези от вас, които имат анамнеза за диабет, този тип фурми могат да бъдат най -добрият избор за стабилизиране на кръвната захар. Да, както е обяснено по -горе. Младите фурми съдържат по -малко захар от старите фурми.
Не само това, изобилното съдържание на фибри в този тип фурми също може да ви накара да се чувствате сити по -дълго. Това ви предпазва от преяждане, което в крайна сметка може да предизвика повишаване на кръвната захар.
2. Плавно храносмилане
Високото съдържание на фибри в този тип фурми също може да помогне за гладко храносмилане и да поддържа здравето на храносмилателната ви система. Ако храносмилането ви е в добро състояние, тогава можете да избегнете различни храносмилателни разстройства, като диария или запек.
Всъщност фибрите във фурмите също могат да помогнат на тялото ви да абсорбира хранителни вещества от храната. В резултат на това приемът на хранителни вещества в тялото ви може да се използва ефективно.
3. Задоволете нуждите от течности
Ако се чувствате жадни или дори дехидратирани, консумацията на млади фурми може да помогне за задоволяване на вашите нужди от течности. Причината е, че пресните фурми съдържат повече вода, отколкото фурмите, преминали през процеса на сушене.
4. Повишаване на имунитета
Доказано е, че фурмите съдържат антиоксидантни и антимутагенетични свойства, които са полезни за организма. Добрата новина е, че младите фурми съдържат повече антиоксиданти. В резултат на това тези дати се считат за по -ефективни за предпазване от свободните радикали, като същевременно помагат за укрепване на имунната система.
Всъщност хората от Близкия изток са свикнали да консумират фурми сутрин редовно на празен стомах. Това се прави като усилие да се детоксикира тялото по естествен начин, за да се елиминират различни токсини в тялото.
Това не спира дотук, антиоксидантите във фурмите също могат да предпазват от различни хронични заболявания, включително рак и сърдечни заболявания.
5. Помогнете за отслабване
Планирате ли да отслабнете? Яденето на млади фурми може да бъде решението. Да, високото съдържание на фибри плюс ниските калории правят този плод една от здравословните закуски в диетичното меню за отслабване.
Яде, но не забравяйте да го балансирате с други здравословни храни и много упражнения, ОК!
