Дебелите деца са очарователни, но това състояние не означава, че то не може да представлява рискове за здравето, като затлъстяване. Затлъстяването при децата се влияе от различни фактори. Ако детето ви вече е със затлъстяване, ето симптомите, усложненията и как да се справите с това състояние с наднормено тегло. Ето обяснението.
Какви условия определят затлъстяването при дете?
Цитирано от клиниката Mayo, не всички деца с наднормено тегло се наричат затлъстели. Мазнините, които се натрупват в тялото на детето, се превръщат в провизия за растежа и развитието на мъника.
За деца под 5 години идеалното тегло се измерва с помощта на крива, проектирана от индонезийското министерство на здравеопазването, както следва:
Теглото на детето, което е повече от този диапазон, показва, че детето е с наднормено тегло или със затлъстяване.
Тогава, какво прави едно дете, наречено затлъстяване? Стартирайки от официалния уебсайт на Индонезийската асоциация на педиатрите (IDAI), децата могат да бъдат наречени затлъстели, когато теглото им е повече от +3 SD в таблицата на растежа.
Междувременно се казва, че е с наднормено тегло или наднормено тегло е, когато теглото на детето е повече от +2 SD, диаграмата на растеж, създадена от СЗО.
При деца над 5 -годишна възраст признаците на затлъстяване могат да се видят в таблицата по -долу въз основа на данни от Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC):
За да се определи кой е в групата със здравословно и нездравословно тегло, е необходимо изчисляване на ИТМ.
Индексът на телесна маса, известен още като ИТМ, сравнява теглото на детето с височината, изчислено чрез разделяне на теглото в килограми на ръст в метри на квадрат.
Ако резултатите от изчислението на ИТМ на вашето дете са в диапазона от 23 - 29.9, това означава, че детето ви е с наднормено тегло (склонност към затлъстяване).
Междувременно, ако резултатите от изчисленията достигнат 30 и повече, детето ви е влязло в групата със затлъстяване.
За да улесните откриването на ИТМ номер на дете, е налична страница с калкулатор на ИТМ, която е валидна само за деца над 5 години.
Калорични нужди на децата на ден
По принцип наднорменото тегло се получава, тъй като въведените калории се използват по -малко. Поради тази причина един от начините за преодоляване на затлъстяването при децата е да се намали приема на калории на ден.
Намаляването на калориите обаче не трябва да се извършва произволно. Причината е, че децата се нуждаят от храни с високо съдържание на хранителни вещества, за да поддържат растежа си.
По -долу е дневният прием на калории въз основа на степента на адекватност на хранителните вещества, определена от Министерството на здравеопазването на Индонезия чрез Регламент на министъра на здравеопазването № 75 година 2013:
- На възраст 0-6 месеца: 550 Kcal на ден
- Възраст 7-11 месеца: 725 Kcal на ден
- Възраст 1-3 години: 1125 Kcal на ден
- Възраст 4-6 години: 1600 Kcal на ден
- Възраст 7-9 години: 1850 Kcal на ден
Ако детето е на 10 или повече години, нуждите от калории ще бъдат диференцирани по пол, включително:
Момче
- Възраст 10-12 години: 2100 Kcal на ден
- Възраст 13-15 години: 2475 Kcal на ден
- Възраст 16-18 години: 2675 Kcal на ден
Момиче
- Възраст 10-12 години: 2000 Kcal на ден
- Възраст 13-15 години: 2125 Kcal на ден
- Възраст 16-18 години: 2125 Kcal на ден
Можете да регулирате приема на калории на вашето бебе с меню за здравословна храна, но все още харесвано от детето.
Причини за затлъстяване при кърмачета и деца
Има много причини децата да страдат от затлъстяване, а именно:
- Генетични фактори
- начин на живот
- Лоши навици (гледане на твърде много телевизия)
Проучване, проведено в продължение на 30 години в Обединеното кралство, показва, че децата, които гледат телевизия всеки ден, могат да повишат индекса на телесна маса, за да достигнат границата на затлъстяването на възраст от 30 години.
Друго проучване е проведено в Нова Зеландия, включващо до 1000 деца, които са били изследвани от раждането им до навършване на 26 години.
Различни проблеми, които възникват поради затлъстяването при децата
Детската възраст все още е в процес на растеж, така че храната е важна за подпомагане на храненето на децата.
Яденето на прекалено много и липсата на баланс с физическата активност също не е полезно за здравето. Ако схемата на прием не може да бъде балансирана, детето ще затлъстее.
Според клиниката Майо детското затлъстяване е сериозно медицинско състояние, което влияе върху растежа на децата и юношите.
Затлъстяването в детска възраст може да причини различни здравословни проблеми, които обикновено изпитват само възрастни. Например, високо кръвно налягане, високи нива на холестерол при деца и нарушения в растежа или неуспех при децата
По -долу е пълно обяснение на проблемите, които възникват от затлъстяването при децата:
1. Здравни усложнения
Като цяло здравословните усложнения, дължащи се на затлъстяването при деца, са тясно свързани с развитието на дегенеративни заболявания, включително:
Симптоми на преддиабет
Това състояние кара тялото на детето да не може да усвоява оптимално глюкозата и да повишава нивата на глюкозата в кръвта.
Ако това състояние продължи, тогава по време на юношеството детето може да страда от захарен диабет в зряла възраст.
Метаболитен синдром
Метаболитният синдром е съвкупност от симптоми на развитие на дегенеративни заболявания.
Например, високо кръвно налягане, високи нива на "лош" холестерол или LDL ( липопротеин с ниска плътност ) и нисък „добър“ холестерол или HDL ( липопротеин с висока плътност ), както и натрупването на мазнини около корема на детето.
Симптоми на астма
Децата със затлъстяване са по -застрашени от развитие на астма. Цитирайки от клиниката Mayo, една от причините за това е, че затлъстяването може да причини възпаление в сърдечно -съдовата система, която е мастната тъкан около кръвоносните съдове на белите дробове.
Затлъстяването е причина за астма при деца. Това прави белите дробове по -чувствителни към въздушни стимули отвън и причинява симптоми на астма.
Нарушение на съня
Също известен като сънна апнея което е дихателно разстройство, което спира за момент поради натрупване на мазнини при деца със затлъстяване.
Чернодробна стеатоза
Мастно състояние на черния дроб, известно още като мастно чернодробно заболяване е причина за натрупването на мазнини в тялото и в кръвоносните съдове. Въпреки че не предизвиква сериозни симптоми в ранна възраст, може да причини увреждане на черния дроб.
Ранен пубертет
Затлъстяването може да бъде причина за ранен пубертет при децата. Това е симптом, който е по -изпитван от жените, защото се характеризира с ранна менструация.
Ранният пубертет е признак на хормонален дисбаланс, който по -късно може да причини здравословни проблеми на жените като възрастни.
2. Нарушения на мускулно -скелетния растеж
Цитирайки Американската академия по ортопедични хирурзи (AAOS), наднорменото тегло ще попречи на растежа на костите, ставите и мускулите при децата.
Ето някои нарушения на здравето на костите, които са изложени на риск за деца със затлъстяване:
Подхлъзната епифиза на бедрената кост (SCFE)
SCFE е състояние, при което бедрената кост (бедрената кост) се отдръпва назад поради това, че зоната на растеж на костите не може да поддържа теглото.
В тежки случаи засегнатият крак не може да издържи никаква тежест. Това прави бедрената кост на детето да се измества, а не в правилната позиция.
Лечението на подхлъзната столична феморална епифиза (SCFE) се извършва 24 до 48 часа след диагностициране от лекар. Лечението се състои в възстановяване на положението на тазобедрената кост с помощта на специални винтове.
Болест на Блаунт
Това разстройство се характеризира с огънати крака поради хормонални промени и твърде голям натиск върху краката на растящото дете, което води до увреждане.
В случаите, които не са твърде тежки, децата, които имат болест на подуване, могат да бъдат коригирани чрез носене на скоби за крака или скоби ортопедия . Възможно е обаче да се направи операция за коригиране на състоянието на кривия крак.
Децата със затлъстяване имат по -висок риск от усложнения, когато се подлагат на тази операция. Някои усложнения, които ще настъпят, като инфекция и забавено заздравяване на костите.
Фрактура
Затлъстяването при децата излага детето Ви на висок риск от фрактури. Каква е причината? Твърде голямото телесно тегло може да натовари костите и да отслаби здравината на самите кости.
В допълнение, децата със затлъстяване са изложени на риск от фрактури поради наднорменото тегло, тъй като костите не са твърде здрави поради рядка физическа активност.
В случаи на тежко детско затлъстяване писалката или желязото не са достатъчно здрави, за да поддържат телесното тегло на детето. Това кара ремонта на костите на затлъстелите деца често да изпитва проблеми.
Плоски стъпала
Децата със затлъстяване или с наднормено тегло често изпитват болка при ходене. Не само това, плоски стъпала или плоските стъпала също са състояния, които причиняват болки в краката на децата и ги правят уморени лесно при ходене.
Ако искате да отслабнете, трябва да избягвате дейности, които придават на краката ви твърде дълъг фокус. Можете да поканите малкото си да плува като дейност за намаляване на мазнините по тялото на детето.
Координационни нарушения
Децата със затлъстяване са склонни да имат затруднения при движението на крайниците си и имат лоши умения за баланс.
Координационното разстройство или Координационното разстройство в развитието (DCD) включва няколко състояния, като груба двигателна координация.
Проблеми с координацията на грубите двигателни умения на децата поради нарушения на координацията като затруднено стоене на единия крак, скачане.
Освен това затлъстяването при децата може да причини проблеми с координацията на фините двигателни умения на децата, като писане, рязане, връзване на връзки за обувки или потупване с един пръст.
Нарушената координация може да ограничи способността на детето да се движи и това може да накара детето да наддаде на тегло.
3. Проблеми в социалното взаимодействие
Децата със затлъстяване са склонни да бъдат заклеймени и по -малко приети в социалната среда на тяхната възраст.
Те също са склонни да изпитват негативни възгледи, дискриминация и поведение побойник от приятелите му поради състоянието на телата им. Въпреки това, въздействието тормоз при деца може да причини сериозни проблеми.
Децата със затлъстяване също са склонни да бъдат маргинализирани в игри, които изискват физическа сила, защото са склонни да се движат по -бавно от другите деца на тяхната възраст.
Лошите социални условия като това също имат потенциал да ги насърчат да се оттеглят от заобикалящата ги среда и да предпочитат да останат у дома.
4. Психологични разстройства при деца със затлъстяване
Психологическите разстройства на децата със затлъстяване са резултат от социална стигма и дискриминация, включително:
- по -нисш
- Поведенчески проблеми и разстройства на ученето
- Депресия
Дебелите деца често стават подигравки в околната среда, например в училище или у дома. Възможно е затлъстяването при децата да причини психологически разстройства, като малоценност.
Междувременно депресията при децата се причинява от натрупването на психологически проблеми, предизвикани от социалните взаимодействия. Не само, че се оттеглят, децата, които са депресирани, ще загубят ентусиазъм за дейности.
Как да се справим със затлъстяването при деца
Затлъстяването възниква, когато консумираната енергия е много повече от енергията или калориите, изразходвани от тялото. Ето някои начини за предотвратяване и лечение на затлъстяването при деца:
Възстановете подходящите за възрастта хранителни навици
Преодоляването на затлъстяването при кърмачета на възраст 0-2 години е различно от по-големите деца. Това е така, защото през тази 0-2 година бебетата са в процес на линеен растеж.
Това означава, че хранителният статус на бебето в бъдеще или когато то е пълнолетно, до голяма степен ще се определя от текущото му състояние.
И така, това, което можете да направите сега, за да преодолеете затлъстяването при кърмачета, е да възстановите хранителните навици на бебето всеки ден в съответствие с настоящата му възраст.
Вземете например този начин, ако възрастта на бебето в момента навлиза в периода на допълнително хранене (MPASI), но порцията и графикът на хранене на бебето са извън нормалните правила, опитайте се да го оправдаете отново.
Дайте на бебето си правилната честота и част от храненето според възрастта му. Ако по -късно дневният прием на бебето с калории трябва да бъде намален, обикновено лекар или диетолог ще ви помогнат да го планирате добре.
Това е така, че бебето да не изпитва хранителни дефицити, които могат да възпрепятстват растежа и развитието. Уверете се обаче, че тези хранителни промени не затрудняват храненето на бебето.
Яжте балансирана диета
Продължавайте да давате на децата разнообразни храни с балансирано меню. Състои се от:
- Зеленчуци и плодове
- Мляко и млечни продукти
- Месо, риба, ядки и други източници на високо съдържание на протеини
- Източници на въглехидрати, като кафяв ориз, овес или пълнозърнести храни (като пълнозърнест хляб и зърнени храни)
Децата се нуждаят от поне 5 порции зеленчуци и плодове всеки ден. Това е за задоволяване на витаминните и минерални нужди на децата.
Също така трябва да се задоволят нуждите на децата от фибри, за да се избегне запек. Хранителните източници на протеини са необходими на децата за изграждане на клетки в тялото. Докато въглехидратите са необходими като източник на енергия.
Консумация на мляко с ниска захар
За да се предотврати и преодолее затлъстяването при децата е да се ограничи предлагането на захар в храната и напитките на малкото. Например, осигурете мляко с ниско съдържание на захар, което има пълно хранително съдържание.
Млякото с ниско съдържание на захар е богато на омега 3 и 6 киселини, които подпомагат развитието на мозъка и интелигентността при децата.
Изберете мляко с ниско съдържание на захар и богато на хранителни вещества, способни да задоволят хранителните нужди на децата, включително за растежа и развитието на мозъка. Рискът от затлъстяване поради прекомерен прием на захар също може да бъде избегнат, като дадете на детето си мляко с ниско съдържание на захар.
Спортувайте заедно
Консумацията на твърде много калории и заседнал организъм може да предизвика затлъстяване при вашето мъниче. Можете да преодолеете това, като правите спорт или физически дейности с деца.
Цитирайки от Kids Health, физическата активност може да накара децата да се движат по -активно и да изгарят калории, които са били консумирани за един ден.
Физически дейности, които могат да се извършват с деца, като джогинг, плуване, колоездене или спокойно ходене сутрин или вечер.
Намалете приема на захар за един ден
Консумацията на твърде много захар може да предизвика затлъстяване при децата. Намалете приема на захар, като замените закуски, които обикновено съдържат твърде много захар, като шоколад или сладолед, и след това ги заменете с плодове.
Можете също така да намалите порцията бял ориз, когато детето яде. Белият ориз съдържа високи калории, въз основа на Индонезийските данни за състава на храната, 100 грама или една лъжичка ориз съдържа 100 калории.
Когато попадне в тялото, калориите се превръщат в захар. Ако не се намали, детското затлъстяване може да се влоши.
Намалете времето за телевизия
Прекарването на часове пред екран може да накара децата да мързелуват да се движат. Това може да увеличи вероятността детето да наддаде на тегло.
Затова трябва да ограничите времето, в което детето ви гледа телевизия, играе видео игри и други дейности. Препоръчваме ви, когато децата гледат телевизия не повече от два часа и не поставяйте телевизора в спалнята на детето.
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
