Бременността е вълнуващо време за бъдещите майки. Ще изпитате различни промени, с които трябва да се сблъскате от първия триместър на бременността или след като сте обявени за бременни. Някои от тези промени може да ви накарат да се почувствате неудобно, дори да ви направят неудобно и неудобно. Едно от тях е, че по време на бременност често пукате. И така, защо се случва това?
Защо жените често пукат по време на бременност
Честото пърдене по време на бременност е често срещан проблем. Обикновено бременните жени се псевдоним изпускат газ около 18 пъти на ден. Това е така, защото средната бременна жена може да произвежда до 4 литра газ всеки ден. Тогава защо бременните жени произвеждат повече газове по време на бременност?
Оказва се, че една от основните причини се дължи на повишените нива на хормона прогестерон. Хормонът прогестерон причинява мускули в цялото тяло, включително чревните мускули да отслабнат. Чревните мускули, които се отпускат, причиняват храносмилателен процес.
В резултат на това има натрупване на газ. Е, това е причината бременните жени да пръкват по -често, да оригват и да се чувстват подути в стомаха. Не само това, слабите мускули на тялото също затрудняват бременните жени да държат пръд. Така че, не се изненадвайте, ако бременните жени често пърдят пред други хора.
Друга причина, поради която жените често пърдят по време на бременност, може да възникне и поради влиянието на нарастващата матка (утробата), като по този начин се оказва натиск върху коремната кухина. Това налягане може да забави храносмилателния процес, което от своя страна предизвиква натрупване на газ.
Как да се избегне пърденето по време на бременност?
Макар и доста често срещани, има няколко начина, по които можете да направите така, че когато сте бременна, да не пърдите често на публично място, а именно:
1. Избягвайте храни, които съдържат газове
Съществуват някои храни, които стимулират храносмилателния тракт да изгони вятъра. Това е така, защото храната съдържа газове, така че тялото ще я изхвърли чрез пукане. Някои храни, които могат да ви стимулират да пърдите, често включват:
- Зеленчуците с високо съдържание на газ включват броколи, зеле, зеле, карфиол, ряпа и сурови зеленчуци.
- Плодовете, които съдържат сорбитол, са дуриан, жакфрут, ябълка, круша и праскова. В допълнение към плодовете, сорбитолът може да се намери и в бонбони и дъвки.
- Храни с високо съдържание на нишесте, а именно пълнозърнести храни.
2. Дъвчете бавно храната
Дъвченето на храната бавно, докато се разпраши напълно, е един от най -добрите начини за намаляване на пърденето. Пърденето може да бъде причинено от бактерии в дебелото черво, които работят за разграждане на храната, която не се усвоява напълно от ензимите в стомаха.
3. Други начини
В допълнение към двата начина, споменати по -горе, Американската асоциация по бременност препоръчва и няколко други начина, за да не пърдите често по време на бременност, а именно:
- Избягвайте безалкохолни напитки
- Пийте направо от чашата, без да използвате сламка
- Яжте малко, но често
- Увеличете леката физическа активност, като ходене или йога, за да предотвратите запек и да стимулирате храносмилането
- Ограничете използването на изкуствени подсладители
- Пийте много вода, за да предотвратите запек по време на бременност
Важно е да се отбележи
Честото пърдене по време на бременност е нормално. Не позволявайте, тъй като искате да избягвате определени храни, които могат да предизвикат пърдене, вие имате недостиг на основни хранителни вещества. Въпреки че има някои храни, които трябва да бъдат ограничени, най -важното е да се уверите, че получавате адекватно хранене по време на бременност, като ядете разнообразни храни по балансиран начин.
Ако подозирате, че има други причини, които ви карат да пърдите често, не се колебайте да се консултирате с лекар.
