Има много фактори, които могат да причинят суха кожа, един от които е дефицитът на витамини. За да преодолеете този проблем, трябва да получите прием на витамини с храна, добавки, за грижа за суха кожа.
Като се има предвид обаче, че има толкова много видове витамини със съответните им функции, кой от тях е необходим, за да възстановите влагата на кожата?
Видове витамини за суха кожа
Витамините са микроелементи, които имат много приложения за тялото, включително здравето на кожата. Тези хранителни вещества помагат за поддържане на структурата на кожата, предпазват я от въздействието на слънчевата светлина и забавят процеса на стареене на кожата.
Сред многото видове витамини вижте кои витамини имат най -голяма роля за преодоляване на сухата кожа по -долу.
1. Витамин С
Витамин С е важен витамин за кожата поради неговата роля в производството на колаген, протеинът, който съставлява кожата и различните телесни тъкани. Без достатъчно колаген кожата ще изглежда отпусната, скучна и суха.
Този витамин функционира и като антиоксидант за суха кожа. Антиоксидантите предпазват клетките на кожата от увреждане, причинено от свободните радикали и фактори на околната среда, като изпарения от превозни средства, замърсяване и излагане на ултравиолетови (UV) лъчи.
Наскоро експертите откриха също, че витамин С може да укрепи защитния слой на кожата и да предотврати загубата на течност от кожната тъкан. Загубата на течности от кожата е основна причина за суха и лющеща се кожа.
2. Витамин Е
Добавки за кожата с основно съдържание на витамин Е са били в обращение на пазара. Нищо чудно, като се има предвид, че витамин Е е антиоксидант, който предпазва кожата от много фактори, които причиняват увреждане, особено UV лъчите.
Витамин Е също укрепва имунната функция на кожния слой, подпомага деленето на клетките на кожата и поддържа цялостното здраве на кожата. Неговият противовъзпалителен ефект е особено полезен за суха кожа, която лесно се зачервява и възпалява.
Според научен доклад в Индийски дерматологичен онлайн вестник , дори е доказано, че витамин Е е ефективен при облекчаване на симптомите на кожни проблеми. Тези кожни проблеми включват псориазис, акне и склеродермия.
5 естествени средства за лечение на суха кожа
3. Витамин D
Витамин D е важен не само за костите, но и за сухата кожа. В кожния слой на кожата ви има вид клетки, наречени кератиноцити. Тези клетки превръщат холестерола в тялото ви във витамин D с помощта на слънчева светлина.
Функцията на витамин D в кожата е да поддържа защитния слой на кожата и да подпомага растежа на кожните клетки. Този витамин също укрепва функцията на кожата за предотвратяване на бактериални, паразитни и гъбични инфекции, които могат да причинят заболяване.
Експерти установиха, че приемът на добавки с витамин D до 600 IU (международни единици) на ден може да поддържа влагата на кожата. Чрез тези открития те стигат до извода, че витамин D има потенциал да облекчи симптомите на кожни проблеми като суха и сърбяща кожа.
4. Витамин К
Витамин К не третира директно сухата кожа. Този витамин обаче играе роля в процеса на зарастване на рани и възстановяване на тъканите. Една от тъканите, които се възползват от витамин К, не е нищо друго освен защитния слой на кожата.
Поддържайки защитния слой на кожата, витамин К помага да се предотврати загубата на течности от кожната тъкан. Непряко този витамин блокира влагата на кожата, така че е полезен за хора със суха кожа.
В допълнение, витамин К може да потисне възпалението, причинено от няколко кожни проблеми, като псориазис и атопичен дерматит (екзема). Известно е, че хората с псориазис и екзема са изправени пред основния проблем със сухата, сърбяща и лющеща се кожа.
Други добавки за суха кожа
В допълнение към витаминните добавки, собствениците на суха кожа може да се нуждаят и от други добавки, за да подобрят състоянието на кожата си. Ето някои видове добавки, които се използват за лечение на суха кожа.
1. Колаген
С напредване на възрастта производството на колаген намалява, което прави кожата да изглежда суха и набръчкана. Добавките с колаген могат да помогнат за запълването на колагеновите празнини в кожата, така че кожата да стане по -еластична, овлажнена и силна.
2. Хиалуронова киселина
Хиалуроновата киселина е ключова съставка в много овлажняващи продукти. Това вещество действа чрез увеличаване на влагата в кожата и заключване на водата в нея. По този начин кожата изглежда по -еластична и гладка.
3. Керамид
Заедно Хиалуронова киселина и витамин С, керамид Често е основната съставка в овлажнителите за суха кожа. Веществата, получени от тези мастни молекули, поддържат съдържанието на вода в кожната тъкан, така че сухата и зачервена кожа да се подобри.
4. Алое вера
Алое вера е известно със своята функция като естествен овлажнител на кожата. Според японско проучване е показано, че даването на добавки от мастни киселини от алое вера в продължение на 3 месеца повишава влагата и еластичността на кожата.
Дефицитът на витамини може да причини различни симптоми. Понякога това състояние може да се характеризира със суха кожа. Някои хора могат да се справят с храни за суха кожа, но има и такива, които се нуждаят от витаминни добавки.
Ако се интересувате от приема на добавки, първо се консултирайте с Вашия лекар. Консултацията има за цел да определи дозата витаминни добавки, които са подходящи и необходими за Вас.
