Подуването на краката със сигурност ви кара да се чувствате неудобно. Няма значение да ходите, само движението на краката ви може да ви разболее. Преди да отидете на лекар, добре е да опитате да лекувате подутите крака със следните естествени съставки.
Редове от естествени съставки, които са ефективни при справяне с подути крака
Подуването на краката или по медицински термин, наречено оток, възниква, защото тялото съхранява излишната течност в подбедриците или глезените. Това състояние като цяло е безвредно и изчезва от само себе си.
Ето защо преодоляването на подути крака не изисква специално лечение, защото всъщност може да се направи лесно у дома. Различни естествени съставки, които могат да помогнат за лечение на подути крака са:
1. Вода
Наистина, подуване на краката може да възникне поради натрупване на течност в краката. Въпреки това, ако всъщност се въздържате от пиене на вода от страх, че подутите крака ще се влошат, всъщност сте изложени на риск от дехидратация.
Липсата на телесни течности може да блокира притока на кислород към краката и да изостри възпалението. Ето защо, всъщност трябва да пиете много, за да намалите болката поради подути крака.
Задоволете нуждите си от течности, като пиете поне осем чаши вода на ден. Това може да помогне за изхвърляне на токсините, излишната сол и течности, които причиняват подуване на краката.
2. Epsom сол
Епсомовата сол е една от естествените съставки, на които можете да разчитате за лечение на подути крака. Причината е, че този вид сол може да насърчи токсичните вещества в организма, както и да подобри притока на кръв в краката.
Смесете половин чаша или около 115 грама сол Epsom в топла вода, след което накиснете подутия крак за 15 до 20 минути.
Съдържанието на магнезиев сулфат ще проникне в порите на кожата и бавно ще намали възпалението. Правете до 2 до 3 пъти седмично, за да получите максимални резултати.
3. Хранителни източници на калий
Цитиран от Healthline, дефицитът на калий може да предизвика високо кръвно налягане и натрупване на течности в тялото (задържане на вода). В резултат на това по -лесно ще почувствате подуване на краката, ако дневните ви нужди от калий не бъдат задоволени.
Разнообразие от храни, богати на калий, които могат да помогнат при подуване на краката, включват:
- Сладък картоф
- Банан
- Сьомга
- Пиле
- портокалов сок
- Нискомаслено мляко
Ако имате бъбречни проблеми или определени заболявания, първо трябва да се консултирате с лекар, за да се уверите в здравословното си състояние.
4. Хранителни източници на магнезий
Когато имате подути крака, това може да е знак, че имате недостиг на магнезий. За да преодолеете това, незабавно задоволете дневните си нужди от магнезий, като консумирате:
- Спанак
- Броколи
- Авокадо
- Зная
- Бадемов орех
- Кашу
- тъмен шоколад (тъмен шоколад)
Ако е необходимо, можете да приемате и магнезиеви добавки, препоръчани от Вашия лекар. Обикновено лекарите предписват магнезиеви добавки в доза от 200 до 400 милиграма на ден, за да помогнат за лечение на подути крака. Тази добавка обаче не се препоръчва за тези от вас, които имат бъбречни проблеми или сърдечни заболявания.
5. Ябълков оцет
Доказано е, че ползите от ябълковия оцет са много, едно от които може да помогне за лечение на подути крака. Съдържанието на калий в ябълковия оцет може да намали задържането на течности, което причинява подуване на краката.
Смесете ябълков оцет в съотношение 1: 1 топла вода, след което накиснете кърпа в разтвора. Нанесете топла кърпа върху подутия крак, докато болката отшуми.
Ако сте достатъчно силни с вкус и мирис, можете да изпиете смес от две супени лъжици ябълков оцет с чаша вода и мед. Пийте тази смес два пъти на ден, за да ускорите възстановяването.
