Почти всеки е изпитвал стрес. Удушаващият страх, безпокойството и безпокойството, причинени от стреса, могат да бъдат мъчителни и да се чувстват така, сякаш никога не свършват. Поради това също много хора смятат, че са преживели депресия. Всъщност каква е разликата между стреса и депресията?
Каква е разликата между стрес и депресия?
Стресът и депресията често се използват от неспециалисти като взаимозаменяеми термини. Всъщност стресът и депресията имат фундаментални разлики.
Стресът обикновено започва от чувство на претоварване поради голям натиск отвън и вътре в човек, който е продължил достатъчно дълго.
Когато сте под стрес, тялото ви чете атака или заплаха. Например следващата седмица трябва да направите презентация на работен проект. Като механизъм за самозащита, тялото ще произвежда различни хормони и химикали като адреналин, кортизол и норепинефрин.
В резултат на това ще почувствате прилив на енергия и повишена концентрация, за да можете ефективно да реагирате на източници на стрес. Тялото автоматично ще изключи и функциите на тялото, които не са необходими, като храносмилането.
Ако обаче стресът настъпи в нежелани моменти, стресът може да накара мозъка да наводни тялото с хормоните адреналин, кортизол и норепинефрин. В резултат на това постоянно се чувствате неистови, тревожни и неспокойни.
По това време кръвта ще потече към части от тялото, които са полезни за физическа реакция, като краката и ръцете, така че мозъчната функция намалява. Ето защо много хора се затрудняват да мислят ясно, когато са под стрес.
За разлика от стреса, депресията е психично заболяване, което влияе неблагоприятно на настроението, чувствата, издръжливостта, апетита, моделите на съня и нивата на концентрация.
Депресията не е признак на нещастие или недостатък на характера. Депресията не е нормално състояние, като стрес или паника. Хората, които страдат от депресия, обикновено ще се чувстват обезсърчени или мотивирани, постоянно ще се чувстват тъжни и неуспешни и ще се уморяват лесно.
Това състояние може да продължи шест месеца или повече. Така че хората, които страдат от депресия, обикновено се затрудняват да извършват ежедневни дейности като работа, хранене, социализация, учене или шофиране нормално.
Е, тежкият стрес, който не се лекува незабавно, може да се развие в хронични психични разстройства като депресия. Дори в някои случаи симптомите на депресия могат да се появят, без да бъдат предшествани от стрес.
Разлики в симптомите на стрес и депресия
Стресът може да се случи на всеки, включително децата в училищна възраст. Обикновено хората, които са в стрес, са склонни да изпитват следните симптоми.
- Трудно се заспива
- Нарушения на паметта
- Нарушения на концентрацията
- Промени в диетата
- Лесно ядосан и обиден
- Често нервни или неспокойни
- Чувствате се претоварени от работа в училище или офис
- Страх от това, че не можеш да изпълниш добре задачите
От друга страна, признаците на депресия са много по -сложни от симптомите на стрес. Появата му също може да бъде постепенна, така че е трудно наистина да се осъзнае кога депресията настъпва за първи път. Ето различните симптоми на депресия, които обикновено се появяват.
- Изтегляне от социалните и семейни среди
- Чувствам се тъжен, сякаш вече няма надежда
- Загуба на ентусиазъм, мотивация, енергия и издръжливост
- Трудно е да се вземе решение
- Яжте по -малко или повече от обикновено
- Спи по -кратко или по -дълго от обикновено
- Трудно се концентрира
- Трудно е да се запомни
- Чувство за вина, провал и сам
- Постоянно негативни мисли
- Лесно разочарован, ядосан и обиден
- Трудно е да се извършват ежедневни дейности
- Загуба на интерес към нещата, които обикновено харесвате
- С мисли за самоубийство
Когато сте под стрес, знаете точно какво го задейства и с какво се занимавате. Обикновено това е свързано с предизвикателствата, с които се сблъсквате ежедневно, като напр краен срок работа, финансови сметки или домакинска работа.
Но понякога стресът може да дойде и отвътре, предизвикан от въображение или мисли, които не са ясни, така че възникват лоши сценарии, които не се случват непременно. Обикновено това ще изчезне, когато отмине събитието, за което сте се притеснявали.
Междувременно депресията ви оставя безсилни да знаете какви са вашите притеснения. Симптомите могат да се появят, без да са в конкретна ситуация. Депресията може да ограничи функционирането ви като човешко същество.
Какви са опасностите, ако депресията не се лекува?
Не подценявайте и не позволявайте на депресията просто така, защото нейните последици са много опасни. Различни проучвания са установили много тясна връзка между депресията с чернодробно заболяване и сърдечна недостатъчност.
Освен това изследванията показват също, че хората, страдащи от депресия, са с 58% по -склонни да развият затлъстяване поради драстични промени в диетата и липса на упражнения.
Ако не се лекува сериозно, депресията в ранна възраст може да намали способността на мозъка и да увеличи риска от болестта на Алцхаймер и инсулт.
В някои случаи тези, които са развили тежка депресия, са склонни да се опитват да сложат край на живота си чрез самоубийство. Тогава е време да вземете сериозно стреса и депресията. Признайте разликата между двете и се справете със стреса и депресията, преди да е станало твърде късно.
Как да се справим с депресията
Ако откриете, че изпитвате депресия, трябва да предприемете незабавни действия. Депресията е заболяване, което може да се излекува, ако се подбере правилното лечение.
Депресията обаче не може да бъде излекувана само от вас. Имате нужда от помощта на другите. Опитайте се да направите консултация с психолог или психиатър. Можете също така да бъдете насочени към различни терапии, като когнитивна поведенческа терапия (CBT) и психотерапия.
За да ви помогне да се справите с тревожността или да се удавите в продължителна тъга, лечението с антидепресанти и успокоителни може да бъде решение.
Хапчета за сън могат да се предложат и за тези от вас, които имат безсъние или имат проблеми със съня. Не забравяйте, че депресията не е ваша вина, но можете да се борите с нея. Кажете честно за ситуацията си с най -близките си, за да могат те да ви подкрепят и да ви помогнат да се излекувате по -бързо.
