И за жените, и за мъжете, изтънялата коса със сигурност е много досадна, дори притеснителна. Изтънялата коса обикновено се отнася до ниска до умерена загуба на коса. За разлика от общия косопад, изтънялата коса обикновено не причинява плешивост. Просто косата ще изглежда рядка, така че скалпът да се вижда по -ясно. Изтъняването на косата обикновено става постепенно. Следователно все още имате шанс да преодолеете тънката коса, която имате.
Причини за оредяване на косата
Изтъняването на косата се дължи на много фактори, било то генетика, начин на живот или комбинация от двете. Различни продукти за грижа за косата, които не са подходящи, също могат да ви накарат да изпитате коса, която продължава да изтънява. Според Американската академия по дерматология (AAD), нормален косопад или изтъняване на косата се случва между 50-100 кичура коса на ден.
Ето някои неща, които допринасят за изтъняването на косата, а именно:
- Прекомерно оформяне на косата, като боядисване, изправяне и къдрене.
- Използването на тежки продукти за грижа за косата, като напр спрей за коса и гел за коса.
- Вържете косата твърде стегнато.
- Липса на консумация на желязо, фолиева киселина и други минерали, които могат да помогнат за естественото производство на коса.
- Неконтролиран стрес. Неконтролираният стрес може да предизвика освобождаването на хормона кортизол. Твърде много освободен хормон кортизол може да убие новата коса, която ще расте от космения фоликул.
- Спрете да използвате противозачатъчни хапчета.
- Да сте във фаза на хормонални промени, например по време на менструация или след раждане.
- В момента на лечение за автоимунно заболяване.
- Имате определени кожни инфекции или нарушения.
- Има навика да дърпа косата.
- Висока температура.
- Наличие на хранително разстройство и загуба на повече от 9 кг за кратък период от време.
Как да се справим с тънка коса
Справянето с тънка коса не е лесно. Въпреки това, обикновено все още можете да го преодолеете, без да отидете на лекар. Ако обаче изтънялата коса е притеснителна и се влошава, тогава можете да се консултирате с лекар за най -доброто лечение. Ето няколко начина да се справите с тънката коса:
1. Ядене на храни, които могат да предизвикат растежа на косата
Опитайте се да обърнете внимание на хранителния прием, който приемате. Яденето на храни, които съдържат протеини, желязо, цинк и витамин В12, може да стимулира растежа на косата. Постни меса, зелени зеленчуци, ядки и риба можете да включите в ежедневните си ястия и закуски.
2. Масажиране на скалпа
Най -лесният и евтин начин да получите по -дебела коса и да спрете изтъняването на косата е да масажирате скалпа. Когато измивате шампоана, опитайте се да му направите малко масаж, докато изливате и разнасяте шампоана с пръсти.
Освен че помага за максималното усвояване на шампоана, бавното масажиране на скалпа ви служи и за увеличаване на притока на кръв в главата. Това може да помогне за насърчаване на растежа на нова коса. Чрез масажиране на скалпа, мъртвите кожни клетки, натрупани върху скалпа, които могат да предизвикат изтъняване на косата, също могат да бъдат премахнати.
3. Използване на етерични масла
Етеричните масла се произвеждат от определени растения, които обикновено се използват в различни видове ароматерапия и друга алтернативна медицина. Цитирано от Dr. Брадва, маслото от розмарин е едно от най -добрите етерични масла, които могат да стимулират растежа на косата. Смята се, че това масло увеличава клетъчния метаболизъм, което може да стимулира растежа на косата, така че косата да стане по -дебела.
Въпреки че няма много доказателства, че етеричните масла могат да лекуват тънка коса, можете да ги опитате у дома като допълнително лечение. Не забравяйте да направите тест за алергична реакция, преди да я приложите върху главата си. Сложете малко масло върху ръката или зад ухото.
Ако в рамките на 24 часа кожата ви не предизвика алергична реакция, характеризираща се със зачервяване и сърбеж, можете да продължите да я използвате върху скалпа. Имайте предвид, че етеричните масла трябва да се разреждат с други масла като зехтин или масло от жожоба.
4. Избягвайте прекомерното оформяне на косата
Друг начин да се справите с тънката коса е да избягвате прекомерното оформяне на косата. Сведете до минимум използването на сешоари, преси, бои за коса и редица други стилизиращи продукти, които могат значително да допринесат за накъсване и изтъняване на косата.
5. Шампоан за тънка коса
Шампоаните за тънка коса обикновено действат по два начина. Първо, добавете обем към косата си, така че да изглежда по -дебела. Този метод обикновено помага на хора с естествено тънка коса. Второ, този шампоан съдържа витамини и аминокиселини, които ще направят скалпа по -здрав, така че да може да произвежда повече коса с течение на времето.
6. Акупунктура
Според практикуващите традиционна китайска медицина здравето на косата е свързано с две неща, а именно енергията на бъбреците и кръвта, и двете играят роля за поддържане на здрава коса. Морийн Конан, практикуващ акупунктура в Сиатъл, заявява, че в някои случаи акупунктурата помага на изтъняването на косата при жените да спре и постепенно да се подобри в рамките на седмици до месеци след лечението.
7. Управлявайте стреса
Стресът може да бъде спусък за повечето заболявания, включително оредяване на косата. Следователно, трябва да управлявате стреса по различни начини, които ви подхождат. Дали с разходка, упражнения или медитация. Опитайте се да поддържате тялото и ума си отпуснати, дори ако имате големи проблеми, така че тялото ви да остане здраво, включително скалпа.
