Акнето е кожно заболяване, което може да се случи на всеки. Ако сте един от хората, които са изложени на риск от този проблем, има няколко начина за предотвратяване на акне, които биха могли да ви помогнат. Вижте следните съвети.
Лесен начин за предотвратяване на акне
Като цяло, това кожно заболяване се причинява от запушване на кожните пори от излишното масло, мъртвите кожни клетки и замърсяванията, които след това се заразяват с бактерии. Акнето също често се предизвиква от възпаление на кожната тъкан или хормонални промени.
Промените в андрогенните хормони стимулират жлезите, наречени мастните жлези, да произвеждат повече масло. Ето защо някои хора са изложени на риск от развитие на акне, особено тийнейджъри.
Повечето случаи на акне също могат да бъдат причинени от генетични фактори. Тоест, когато единият или и двамата родители имат акне, има шанс да изпитате едно и също нещо.
Следователно няма сигурен начин за предотвратяване на акне. Някои от съветите по -долу обаче могат да намалят различните видове акне.
1. Измивайте лицето си редовно
Някои от вас може да си помислят, че използването на козметика е причината за акнето. Всъщност факторът, който предизвиква човек да изпита акне, не е да измие лицето си правилно, след като го почисти правилно.
Дори лицето, което не е гримирано, все още трябва да бъде почистено, защото е много възможно да се залепи с мръсотия и прах отвън, особено кожата на лицето, която е била поставена върху грима.
В допълнение, използването на дебел грим всъщност може да запуши порите, което в крайна сметка причинява акне. Въпреки че гримът е премахнат с почистващ препарат за грим или друго средство за отстраняване на грим, все пак трябва да измиете лицето си.
В противен случай неотстраненият остатък от грим може да запуши порите заедно със смес от мръсотия и прах. Ето няколко начина да измиете лицето си, за да предотвратите появата на пъпки по лицето отново.
- Изберете сапун за лице, който е нежен и не съдържа алкохол.
- Намокрете лицето си с топла вода.
- Използвайте върховете на пръстите си, за да нанесете почистващия препарат.
- Избягвайте да търкате кожата твърде силно, защото това може да раздразни кожата.
- Изплакнете с топла вода и подсушете с кърпа или мека кърпа.
- Нанесете овлажнител, ако кожата се чувства суха и сърбяща.
В идеалния случай рутината на измиване на лицето може да се извършва два пъти на ден, т.е. точно преди лягане през нощта и сутрин преди дейности извън дома.
2. Не докосвайте само лицето си
Докосването на лицето ви с мръсни ръце улеснява бактериите, прикрепени към ръцете ви, да заразят кожата ви. В резултат на това лицето става петно. Следователно друг начин за предотвратяване на акне не е просто докосване на лицето.
Звучи лесно, нали? Този навик обаче всъщност е доста труден за изпълнение, защото може несъзнателно да търкате очите си или да поддържате бузите си с мръсни ръце.
Ако искате да докоснете лицето си, първо трябва да измиете ръцете си със сапун, за да намалите риска от залепване на замърсявания и бактерии по кожата. По този начин кожата ви много вероятно е без досадни акне.
Този навик се прилага и когато искате бързо да излекувате акне чрез изстискване на пъпки. В допълнение към разпространението на бактерии, този навик може да раздразни възпалената кожа на лицето. В резултат на това броят на пъпките също се увеличава.
В допълнение, решаването на акне без помощта на лекар може също да причини белези от акне. Следователно, този метод не само предотвратява появата на нови пъпки, но и избягва белези от акне, които разбира се развалят външния ви вид.
Как да се отървете от белези от акне?
3. Следвайте здравословна диета
В допълнение към генетичните фактори и хормоналните промени се оказва, че акнето може да бъде предизвикано и от консумираната храна и напитки. Има различни храни, които причиняват акне и се смята, че този списък влияе на хормоните и предизвиква производството на масло по лицето.
Следователно, като се избягват храни, причиняващи акне, това също допринася за предотвратяване появата на акне. В допълнение към намаляването на храни с високо съдържание на захар и мазни храни, умножете храните по -долу за по -гладка кожа.
Цитрусови плодове и плодове
Високото съдържание на витамин С в цитрусовите плодове, като портокали и горски плодове, се оказва доста полезно за предотвратяване на акне и белезите му. Витамин С е известен като антиоксидант, който функционира по много начини, като следния.
- Помага за успокояване на кожата.
- Подпомага лечебния процес на увредена кожа и тъкан в областта на акне.
- Предпазва кожата от инфекция с акне.
- Помага за ускоряване на колагена, който е важен за кожата.
Спанак, зеле и моркови
Трите вида зеленчуци по -горе са зеленчуци, които включват витамин А, който е изключително хранителен за поддържане на здрава кожа. Защото витамин А може да насърчи здравата кожа и лигавиците.
Всъщност витамините, които могат да бъдат намерени в тъмните листни зеленчуци, също помагат за увеличаване на колагена в организма. Следователно приемът на витамин А според нуждите е доста важен като начин за избягване на акне.
Омега 3
Както знаете, рибата е един от най-лесните източници на омега-3 мастни киселини. Риби като сьомга, скумрия и риба тон са видове риби с високо съдържание на омега-3 мастни киселини.
Смята се, че омега-3 мастните киселини помагат за намаляване на възпалението и насърчават нормалната, здрава кожа. Освен риба, можете също да предотвратите акне, като ядете ядки, ленено семе или слънчогледово семе.
Ако не сте сигурни, първо се консултирайте с лекар или диетолог, за да уредите диета, която да се грижи за кожата.
4. Изберете козметика и грижа за кожата според типа кожа
Няма нищо лошо в това да използвате продукти за грижа за кожата и да нанасяте грим, за да изглеждате добре. Трябва обаче да обърнете внимание на съдържанието на продукта, използван като ключ към начина за предотвратяване на акне. Как да?
- Изберете продукти за грижа, които не запушват порите (некомедогенни) и не са на маслена основа ( без мазнини ).
- Избягвайте продукти, които съдържат оцветители, аромати и консерванти.
- Винаги проверявайте срока на годност на козметиката и грижата за кожата.
- Съхранявайте продукта на място, което не е лесно замърсено с бактерии.
- Винаги почиствайте козметичните инструменти със сапун и вода, за да предотвратите натрупването на бактерии.
- Не нанасяйте пудра или коректор върху наранена кожа.
- Нанесете лекарство на основата на гел, за да покриете зоната.
Не само за предотвратяване на акне, горните методи също могат да помогнат да се избегне появата на белези от акне, ако вече сте имали този кожен проблем.
5. Управлявайте добре стреса
Въпреки че няма пряко въздействие, стресът може да предизвика появата на акне. Например, стресът, който идва от липсата на сън, повишава нивата на хормона кортизол, който предизвиква възпаление в организма. Това състояние рискува да увреди структурата и функцията на кожата.
Следователно контролирането на стреса е един от начините за предотвратяване на повторното нарастване на акнето. Има няколко дейности, които можете да правите за справяне със стреса, а именно:
- наспи се,
- медитация или релаксация преди лягане чрез четене или вземане на топла вана, както и
- пътувайте или се занимавайте с хоби.
Контролирайте стреса с редовни упражнения
В допълнение към трите метода по -горе, редовните упражнения също се оказаха ефективни за намаляване на нивата на стрес и предотвратяване на акне. Как да не, упражненията помагат за подобряване на кръвообращението и помагат за изтласкване на замърсените пори.
Имайте предвид, че трябва да се къпете веднага след тренировка. Това може да избегне риска от акне от пот и мръсни дрехи.
Препоръчителни магазинни маски и изкуствени естествени маски за акне
7. Поддържайте чистотата на използваните предмети
Предметите, като мобилни телефони и калъфки за възглавници, са най -прилепналите към кожата ви. Такива предмети също могат да бъдат средство за разпространение на микроби. Ако повърхността на екрана на телефона или спалното бельо е замърсена, лицето ви може да бъде заразено с бактерии.
Редовното почистване на вашия мобилен телефон и калъфка за възглавници може да бъде мощен начин за предотвратяване на акне.
Можете да почистите всеки мобилен телефон извън къщата с антибактериални мокри кърпички. Междувременно мръсните калъфки за възглавници, подложки и чаршафи трябва да се сменят на всеки няколко седмици, за да се избегне появата на акне.
8. Пазете кожата от слънцето
Един от най -важните начини за предотвратяване на акне е да бъдете усърдни при използването на слънцезащитни или слънцезащитни продукти всеки път, когато излизате от къщата.
Виждате ли, кожата може да се възпали и да изглежда червеникава при излагане на пряка слънчева светлина. Всъщност UV лъчението от слънцето може да проникне в облаците и прозорците.
Затова винаги използвайте слънцезащитни продукти при всяко движение, независимо дали времето е горещо, облачно или дъждовно, така че лицето ви да е чисто без акне. Ето няколко съвета как да предпазите кожата си от слънцето.
- Нанесете слънцезащитен крем с SPF поне 20 минути преди да излезете от къщата.
- Повторете на всеки 2 часа през целия ден.
- Носете дълги ръкави, дълги панталони и шапка за допълнителна профилактика на акне.
- Ограничете дейностите на слънце, за да поддържате здрава кожата.
9. Уверете се, че косата не е замърсена
Знаете ли, че остатъците от шампоан, балсам или витамини за коса, които не се почистват от косата, могат да предизвикат акне по челото и акне по скалпа?
Ако сте любител на продуктите за грижа за косата, опитайте се да ограничите продуктите по -долу до косата си.
- Аромат
- Масло
- Помад или гел за коса
Някои от горните продукти могат да затворят порите на кожата и да дразнят кожата при докосване на лицето. Затова не забравяйте старателно да изплакнете косата си, за да предотвратите появата на акне, особено в областта на лицето.
9. Консултация с лекар
Ако различните начини по -горе не работят за предотвратяване на акне, добре е да се консултирате с лекар. Дерматолог може да определи и да помогне за планирането на правилната грижа за кожата според вашите нужди и тип кожа.
В повечето случаи акнето, което обича да се появява, въпреки че сте следвали старателно съветите за предотвратяване на акне, всъщност се причинява от дисбаланс на телесните хормони.
Ако е така, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за акне, като противозачатъчни хапчета за жени. Той има за цел да лекува акне, като същевременно предотвратява растежа на нови пъпки и не причинява белези, които трудно изчезват.
В допълнение към противозачатъчните, може да Ви бъдат дадени и ретиноиди или антибиотици за акне, като клиндамицин.
Ето защо е важно да се консултирате с лекар, за да може той да ви помогне при лечението на кожа, предразположена към акне, и да предотврати повторение на този проблем.
Имайте предвид, че лечението от лекар също отнема много време. Затова трябва да сте търпеливи и последователни, когато се опитвате да следвате как да третирате лицето си, за да не избухнете.
