По -голямата част от човешкото тяло се състои от вода, така че е важно тялото да има достатъчно водно съдържание. Водата присъства в кръвния поток и запълва клетките и междуклетъчните пространства. Какво обаче се случва, ако пиете твърде много вода (свръххидратация)?
Пиенето на твърде много вода нарушава йонния баланс
Всъщност не цялата питейна вода, която консумирате, има йоните, от които тялото ви се нуждае, докато йони често се отделят с пот под формата на сол.
Консумацията на твърде много вода без увеличаване на баланса на дневния прием на сол както от храната, така и от напитките ще намали концентрацията на сол в кръвта.
Концентрацията на сол в кръвта е необходима за поддържане на нормално кръвно, мускулно и нервно налягане. Солта в кръвта също влияе върху работата на бъбреците при регулиране на съхранението на вода и предотвратяване на съхранението на твърде много вода от организма.
Нормалните концентрации на сол в кръвта варират от 135 до 145 mmol/литър. Консумирането на твърде много вода може да намали концентрацията на кръвна сол до 115 - 130 mmol/литър и да предизвика намаляване на функцията на кръвта, тъй като тя става по -течна.
Симптомите на прекомерно пиене
Пиенето на твърде много вода за кратко време може да доведе до отравяне с вода или свръххидратация. Това състояние започва със съхранението на вода в тялото, тъй като бъбреците не могат да регулират водата поради дисбаланс на йони.
Водата, която не може да бъде изхвърлена, се абсорбира отново в кръвта и в крайна сметка тялото съхранява твърде много вода, причинявайки уголемяване на различни телесни клетки, така че да пречи на функцията на самите клетки.
Увеличаването на клетките, което може да се случи до мозъчните клетки, ще доведе до увеличаване на налягането в костта на черепа. Това предизвиква различни ранни симптоми на отравяне с вода, като главоболие, гадене и повръщане.
Симптомите могат да прогресират до временен спад на когнитивните функции като чувство на обърканост, затруднено мислене и дезориентация.
В по -сериозни случаи, водната интоксикация причинява нарушение на мозъчната функция, придружено от мускулни крампи и затруднено дишане. Сериозно подуване на мозъка може да възникне в резултат на това, че клетките задържат твърде много вода, което води до припадъци и дори смърт.
Какво причинява прекомерна хидратация на човек?
За човек е много трудно случайно да консумира твърде много вода, защото водата не води до пристрастяване. По -долу са някои от причините, поради които човек пие твърде много вода и причинява свръххидратация.
1. Пийте много вода нарочно
Записвано е преди, когато човек е пил много вода, за да спечели състезание или игра. Без да го осъзнавате, прекомерната консумация на вода причинява отравяне и в крайна сметка причинява смърт.
2. Пиенето на прекалено много вода с оправдание за предотвратяване на дехидратацията
Това състояние често изпитват спортисти или войници, когато преминават тренировки с тежка физическа активност. Това обаче всъщност може да предизвика свръххидратация.
Когато изпитвате стрес, тялото има механизъм за отделяне на антидиуретичен хормон, така че тялото може да съхранява повече течности. Консумирането на излишна вода само ще направи това състояние небалансирано.
3. Желанието да се пие вода поради болестни състояния
Това може да се случи при хора, които имат диабет или са на лекарства със странични ефекти, които предизвикват сухота в устата.
Желанието за пиене или жажда не е признак, когато тялото изпитва недостиг на течности, а само реакцията на организма към смущения и пиенето на прекалено много вода все още може да предизвика свръххидратация.
4. Имате шизофрения
Шизофренията е психично състояние, което затруднява човек да спре да прави нещо, включително да пие вода.
Ако това се случи, това ще бъде много опасно за хората с шизофрения, защото те не осъзнават и не могат да спрат да пият вода сами.
5. Други медицински състояния
В допълнение, симптомите на свръххидратация, без да се пие твърде много вода, също могат да бъдат причинени от няколко заболявания, които предизвикват повече съхранение на вода, като например:
- Чернодробно заболяване
- Бъбречно заболяване
- Застойна сърдечна недостатъчност
- Нарушения на секрецията на антидиуретичен хормон
6 лесни начина да поддържате бъбреците здрави, без да приемате лекарства
Как да се справим с хидратацията
Прекомерната хидратация често се характеризира с гадене и замаяност малко след пиене на прекалено много вода.
За да предотвратите влошаване, незабавно спрете да пиете вода в бъдеще и дайте диуретици, за да предизвикате загуба на течности през урината.
Симптомите на главоболие, припадъци и гадене могат да бъдат преодолени чрез осигуряване на лечение според симптомите, изпитвани от пациента.
Каква е максималната граница на прием на вода за един ден?
Една от причините някой да пие твърде много вода за твърде кратък период от време е, когато изпитва прекомерна жажда след упражнения или тежка физическа активност.
За да избегнете това, консумирайте вода 15 - 30 минути преди физическа активност, за да не пиете твърде много след физическа активност. Избягвайте да пиете повече от литър вода за час.
Дневните нужди от вода за нормални хора обикновено са само около 3,7 литра вода за мъже и 2,7 вода за жени, като това включва съдържанието на вода от други храни и напитки.
В допълнение, най -лесният и безопасен начин да се постигне адекватността на питейната вода е веднага да се пие достатъчно вода, когато почувствате жажда.
