Навлизайки на възраст от 1 година, хранителното съдържание на майчиното мляко (ASI) вече не е достатъчно за задоволяване на хранителния прием на растящо дете. Следователно трябва да се положат усилия за осигуряване на допълнително хранене на децата, като например даване на адаптирано мляко. Въпреки това, не получавайте грешен избор на адаптирано мляко. Има няколко неща, които трябва да имате предвид, преди да го дадете на бебето.
И така, как да изберем подходящото адаптирано мляко за деца на възраст 1-3 години? Вижте отзивите по -долу.
Как да изберем адаптирано мляко за деца на възраст 1-3 години
Докладването на Healthy Drinks Healthy Kids, това, което се консумира от деца от раждането до петгодишна възраст, ще има дългосрочен ефект върху здравето им. Нищо чудно, че експертите препоръчват да се помогне на родителите при избора на най -доброто хранене за децата си, едно от които е изборът на адаптирано мляко.
Млякото с адаптирано мляко е най -пълният източник на хранителни вещества, необходими за подпомагане на растежа и развитието на детето. Наречете го протеин, калций, витамини А и В и т.н., съдържащи се в адаптираното мляко и могат да оптимизират растежа на децата.
Ето три начина, по които можете да направите, когато избирате адаптирано мляко за деца на възраст 1-3 години.
- Осигурете подходящо за възрастта мляко
- Дайте мляко с вкус, който децата харесват
- Познаване на хранителните вещества, съдържащи се в адаптираното мляко
Как да изберем добра хранителна формула за детската интелигентност
Когато избирате адаптирано мляко, не забравяйте да обърнете внимание на следните девет съставки, преди да го дадете на бебето.
Незаменими мастни киселини
Първото хранително съдържание, което трябва да присъства в адаптираното мляко за деца на възраст 1-3 години, са незаменими мастни киселини като DHA и Омега 3. Тези хранителни вещества могат да бъдат намерени в храни като ленено семе. (ленено семе) , риба и рибено масло.
DHA е необходим за поддържане на мозъчната функция при децата и може да подобри техните способности за учене. Междувременно Омега-3 има противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти, така че може да подобри здравето на клетките в мозъка и да предотврати увреждането на мозъка.
Освен че е важен за здравето на мозъка, Омега-3 също така осигурява калории, за да осигури енергия на тялото и да поддържа други функции на тялото. Например сърцето, кръвоносните съдове, белите дробове, имунната система и ендокринната система (произвеждащи хормони), които, разбира се, играят важна роля в процеса на растеж и развитие на мъника.
Витамини В6, В12 и фолиева киселина
Уверете се, че адаптираното мляко за деца на възраст от 1 до 3 години съдържа също витамини В6 и В12, за да подпомогне развитието на мозъка на децата по време на техния растежен период. Витамин В12 също играе роля в нервната миелинизация (образуване на нервни обвивки) и подпомага когнитивните способности на децата.
Междувременно фолиевата киселина играе важна роля в регулирането на психичното и емоционалното здраве на децата. Това хранително вещество също помага за производството на ДНК и РНК и ускорява растежа на клетките и телесните тъкани в детска възраст.
Когато се комбинират, тези три съставки могат да намалят нивата на хомоцистеин (причина за сърдечни заболявания, инсулт и болестта на Алцхаймер) в кръвта.
В храната витамин В6 се съдържа в риба, домашни птици, карантии, картофи и плодове, различни от портокали. Витамин В12 може да се намери и в риба, месо, мляко, сирене и яйца. Междувременно храните, богати на фолиева киселина, включват броколи, брюкселско зеле, зелени зеленчуци, грах, зеле и боб.
Желязо
Желязото е важна част от хемоглобина, червените кръвни клетки, които пренасят кислород до всички органи и тъкани на тялото, включително мозъка.
Достатъчното желязо може да ускори мозъчната функция, като доставя кислород. И обратно, ако детето има недостиг на желязо, това ще забави мозъчната функция, ще затрудни фокусирането и концентрацията и ще намали нивото на интелигентност на детето.
Можете да осигурите желязо за децата чрез консумация на месо, зелени зеленчуци и адаптирано мляко, така че мозъчната интелигентност и развитието на детето ще бъдат по -оптимални.
Цинк
Цинкът е хранително вещество, което доказано изгражда и укрепва паметта, както и ускорява процесите на мислене на децата.
Освен че е полезен за интелигентността, цинкът може да подпомогне и образуването на нова тъкан в тялото, растежа и развитието на костите при децата.
Цинкът се намира в храни като месо, мляко, ядки и някои морски дарове като раци и омари.
Холин
Мозъкът и нервната система се нуждаят от холин, за да регулират настроението, да контролират мускулната сила и няколко други телесни функции. Холинът е необходим и за образуване на мембраните, които обграждат клетките на тялото.
Холинът може да ускори производството на ацетилхолин, който е важен за изостряне на паметта и укрепване на други мозъчни функции. Освен това холинът е необходим за развитието на мозъка в ранна детска възраст.
Не само адаптираното мляко, холинът, който е важно да се консумира за интелигентността на децата, може да се намери и в храната. Например месо, яйца, риба, картофи, броколи, брюкселско зеле и карфиол, както и някои видове боб.
Протеин
По принцип протеините играят роля при образуването, поддържането и заместването на телесните тъкани. Затова давайте на децата разнообразни храни, богати на протеини, като яйца, ядки, семена, риба, месо и мляко.
Протеинът също е хранително вещество, необходимо за когнитивното развитие на децата. Дефицитът на протеини може да причини дългосрочно когнитивно увреждане, което може да повлияе на качеството на живот на децата.
Йод
Знаеш ли? Тялото се нуждае от йод, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза, хормон, който контролира метаболизма на организма и подпомага развитието на костите и мозъка. Това хранително вещество присъства естествено в някои морски дарове (риба, водорасли, скариди), млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко) и йодирана сол.
Дефицитът на йод е основната причина за мозъчно увреждане при децата по света. В резултат на това децата ще изпитват забавяне в когнитивното и двигателното развитие в периода на растеж. Следователно, давайте адаптирано мляко за деца с достатъчно съдържание на йод.
Препоръчителна адаптирано мляко за деца на възраст 1-3 години
След като знаете как да изберете адаптирано мляко, сега знаете разнообразието от хранителни вещества, които трябва да бъдат в адаптираното мляко, особено тези, които могат да поддържат мозъчната интелигентност на децата.
От многото марки адаптирано мляко на пазара, не забравяйте да давате адаптирано мляко със съдържание на Омега 3 и 6, за да подобрите познавателните способности и интелигентността на децата.
В допълнение, млякото за мляко за деца на възраст 1-3 години също трябва да съдържа пребиотици PDX и GOS, които могат да помогнат за поддържане на здравето на храносмилателния тракт на детето. Ако храносмилателният тракт на детето е здрав, имунитетът на тялото му също ще бъде добър.
Също толкова важно, млякото за мляко за деца също трябва да бъде обогатено с бета-глюкан, за да се предотврати инфекция и да се увеличи устойчивостта на организма през периода на растеж.
Въз основа на проучване от Nutrition Journal, адаптираното мляко с DHA (Омега 3 мастни киселини), PDX и GOS и бета-глюкан, което е снабдено с обикновени съставки в млякото (цинк, витамини, желязо и др.) Може да намали риск от алергии и респираторни проблеми при деца. деца на възраст 1-4 години.
Затова проверете отново хранителното съдържание на адаптираното мляко, което детето ви консумира, и се уверете, че то съдържа хранителните вещества по-горе.
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
