4 Ползи от плача за физическото и психическото здраве

Сигурно сте плакали, независимо дали сте в спалнята или в банята, когато сте били сами. Плачът е много естествен за всички от всички сфери на живота. Всъщност плачът също е полезен за вас. Любопитен? Хайде, разберете повече в следния преглед!

Плачът е нормален както за мъжете, така и за жените

Плачът може да бъде по -синоним на бебета, момичета и жени. Това обаче не означава, че нито момчетата, нито мъжете изобщо не трябва да плачат.

За съжаление, принципът „момчетата/мъжете не трябва да се плачат“ винаги е бил вкоренен от родителите при момчетата. Когато децата започнат да растат, те са възможно най -силни, за да не плачат, когато са изправени пред различни проблеми. Защо?

Причината е, че плачът се счита за слабост и противоречи на представата за себе си на мъж/мъж като силен и корав човек.

Въпреки че изглежда слаб, се оказва, че плачът носи ползи за здравето. За разлика от това, мъжете, които се въздържат от плач в определени ситуации, са по -склонни да се оттеглят емоционално от хората, които обичат. Те също се опитват да изхвърлят чувствата си с алкохол и наркотици.

Ползите от плача, които може да не знаете

Плачът не задължително ви прави слаби, напротив, той може да осигури ползи за здравето, както съобщава Penn Medicine:

1. Подобрете настроението

Забелязали ли сте, че обикновено се чувствате много по -добре след плач? Когато плачете, всъщност освобождавате тялото от безброй токсини и хормони, които увеличават стреса.

Това от своя страна всъщност ви носи полза, като ви кара да се чувствате по -добре. Можете да спите по -добре, да имате по -силна имунна система и да избягвате наддаване на тегло. Понижавайки нивата на стрес, плачът може също да помогне за понижаване на кръвното Ви налягане.

2. Поддържайте и защитавайте функцията на очите

Вашето тяло се нуждае от вода, за да могат клетките на тялото да работят правилно и да бъдат хидратирани. Е, очите ви също се нуждаят от вода, за да останат хидратирани.

Плачът е начин тялото ви да рехидратира очите ви. По този начин способността на окото да се фокусира върху обекти става по -остра. Освен това ползите от плача предпазват и очите от различни вредни чужди вещества. Наречете го прах, мръсотия или летящи стърготини.

Тези малки частици могат да влязат в окото и да причинят дразнене и потенциално да причинят различни очни проблеми по -късно. Сълзите също съдържат лизозим, мощен антибактериален химикал, който помага в борбата с инфекцията.

3. Помага за изчистване на носа

Вашите слъзни канали всъщност са свързани с вътрешността на носа ни. Това означава, че когато плачете, сълзите не само почистват очите ви, но и носните проходи от различни дразнители (дразнещи вещества).

Следователно, когато плачете, носът ви ще тече и отделя слуз, която след това изчиствате.

4. Укрепване на отношенията с другите

Плачът те кара да изглеждаш слаб, затова се опитваш да го задържиш и сам да плачеш. В някои ситуации обаче може да не успеете да сдържате сълзите си пред други хора. Особено сред хората, които са близки и имате доверие.

Това ще позволи на другите да видят чувства и емоции, които не можете да опишете с думи. Това може да създаде по -дълбока емоционална връзка между нашето семейство, приятели и хората около нас.

Съвети как да не плачете прекалено много

Вече знаете, нали, ползите от плача? Да, въпреки че ползите са изобилни, това не означава, че при всеки повод трябва да плачете или да плачете прекомерно. Ето няколко съвета, за да не плачете прекалено много, което не е добре за здравето.

  • Припомнете си, че плачът е естествен и че имате нужда от него в определени ситуации като начин да изразите емоциите си.
  • Когато ви се плаче, опитайте се да си дадете място и време да плачете. В някои случаи може да плачете пред други хора, това е добре. В този момент може да се наложи някой друг да бъде с вас, когато плачете.
  • Избягвайте да плачете, докато истерично крещите, защото това в крайна сметка може да ви боли гърлото.
  • Можете да плачете, но не прекалявайте, за да плачете през цялото време. Постоянният плач прави очите ви подути и болезнени, дори пречат на ежедневните дейности.

Ако чувствате постоянно плач и тъга без видима причина, консултирайте се с психолог или лекар, за да разберете повече за състоянието си. Това може да е признак на психично разстройство, а именно депресия.

скорошни публикации