Витамин В12 (кобаламин) е важен за образуването на червени кръвни клетки и поддържането на нервите. Консумацията на разнообразни храни всъщност е достатъчна, за да задоволи нуждите на този витамин. Има обаче такива, които са предразположени към недостиг на витамин В12.
Кой е предразположен към недостиг на витамин В12?
Дефицитът на витамин В12 (дефицит) е по -често при възрастни хора (възрастни хора). Това е така, защото способността на организма да абсорбира витамин В12 от храната се забавя с напредването на възрастта.
В допълнение, рискът от дефицит на кобаламин също е по -голям при хора със следните състояния.
- Преминете операция, която премахва абсорбиращата В12 част на червата.
- Тежка анемия, която затруднява усвояването на витамин В12 от организма.
- Диабетици, приемащи метформин.
- Следвайте строга веганска диета.
- Приемане на антиацидни лекарства (лекарства за стомашна киселина) в дългосрочен план.
- Наличие на заболявания, които засягат чревната абсорбция, като болест на Crohn, целиакия и бактериални или паразитни инфекции.
- Нарушение на имунната система, като болест на Грейвс или лупус.
Това може да бъде преодоляно чрез консумация на източници на витамин В12, включително допълнителни добавки. Въпреки това, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете кой тип добавка е подходяща за Вас.
Симптоми на дефицит на витамин В12
Симптомите на дефицит на кобаламин обикновено не са очевидни и дори може да отнеме години, за да се появят. След като това състояние има въздействие върху тялото, вероятно ще проявите следните симптоми.
1. Бледа кожа
Хората с недостиг на витамин В12 често изглеждат бледи, особено в кожата и очите. Това се случва, защото липсата на прием на витамин В12 причинява намаляване на производството на червени кръвни клетки (еритроцити) в тялото.
Дефицитът на кобаламин може да инхибира производството на ДНК. Когато производството на ДНК е нарушено, тялото не може да образува правилно червените кръвни клетки. В резултат на това формата на червените кръвни клетки става овална, голяма и чуплива.
Несъвършените червени кръвни клетки със сигурност не са в състояние да пренасят кислород с необходимото количество. Това в крайна сметка прави кожата и клепачите ви бледи. Това състояние е известно като мегалобластна анемия.
2. Тялото е слабо и уморено
Друг често срещан симптом на дефицит на витамин В12 е усещането за летаргия и умора, дори когато сте спали добре през нощта. Това състояние е свързано с нарушено производство на червени кръвни клетки поради липса на прием на кобаламин.
Тялото няма достатъчно суровини за производството на червени кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото. В резултат на това кислородът не може да циркулира оптимално в тялото и кара тялото ви да се чувства уморено.
3. Тялото е като убодено с игла
Дългосрочният дефицит на витамин В12 може да причини увреждане на нервите. Това се случва, защото витамин В12 е необходим за производството на миелин. Миелинът е мазнина, която обгражда нервните клетки и улеснява предаването на сигнала.
Без адекватен прием на кобаламин тялото не може да образува правилно миелин. Нервните клетки също са податливи на увреждане и прекъсването на сигнала е нарушено. В резултат на това се появява усещане за убождане с игла, особено в ръцете и краката.
4. Балансът е нарушен
Този един симптом все още е свързан с предишните симптоми. Ако дефицитът на витамин В12 не се лекува своевременно, увреждането на нервната система може да се излъчи към двигателните нерви, които регулират способността за ходене и движение.
Това състояние най -често се наблюдава при възрастни хора, които са предразположени към дефицит на витамин В12. Не се заблуждавайте обаче, това може да се случи и при млади хора с тежък дефицит на витамин В12, които не получават лечение.
5. Млечница и възпаление на езика
Проучване показва, че подуването и възпалението на езика с дълги рани по него могат да бъдат ранен симптом на дефицит на витамин В12. Това състояние е известно като глосит.
Ако имате глосит, езикът ви ще промени цвета и формата си, което ще го накара да стане болезнено, зачервено и подуто. В някои случаи това състояние дори може да затрудни страдащите да ядат и да говорят.
В допълнение, някои хора с дефицит на В12 могат да получат други симптоми на орално заболяване. Най -честите оплаквания са афти, усещане като игли по езика или парене и сърбеж в устата.
6. Замаяност и задух
Ако дефицитът на кобаламин е повлиял на производството на червени кръвни клетки, може да почувствате замаяност или задух. И двете са симптоми, които често се появяват, когато човек има мегалобластна анемия.
Човек изпитва световъртеж, когато червените му кръвни клетки не са в състояние да пренасят достатъчно кислород до мозъка. Ако тази липса на снабдяване с кислород възникне в тъканите или клетките на тялото, това е причината за недостиг на въздух.
7. Замъглено зрение
Тежкият дефицит на витамин В12 може да причини редица зрителни смущения, като замъглено зрение. Това състояние започва с увреждане на зрителния нерв (зрение) поради недостатъчен прием на витамин В12.
Увреждането на зрителния нерв блокира предаването на сигнали от окото към мозъка. Дори мозъкът не може да преведе нарушения сигнал. В резултат на това зрението ви може да изглежда замъглено, призрачно или двойно виждане.
8. Настроение непостоянен
Редица проучвания са установили, че ниските нива на витамин В12 са свързани с разстройства на настроението. Това може да се дължи на високи нива на хомоцистеин. Хомоцистеинът може да увреди мозъчната тъкан и да попречи на сигналите към този орган.
Експертите препоръчват да се вземат добавки с витамин В12, за да се преодолее този проблем. Витаминните добавки обаче не могат да заменят ролята на лекарствата за свързани проблеми настроение по -сериозни, като депресия или биполярно разстройство.
9. Тялото е горещо
Повишаването на телесната температура поради недостиг на витамин В12 е рядкост. Точният процес не е известен. Въпреки това някои лекари съобщават за намаляване на случаите на треска, след като пациентите са получили лекарства с ниски дози витамин В12.
Важно е да запомните, че високата телесна температура е по -често причинена от определени заболявания, отколкото дефицитът на кобаламин. Затова незабавно се консултирайте с лекар за по -точна диагноза.
Дефицитът на витамин В12 е доста рядко състояние. Този проблем обаче може да причини сериозни вреди на тялото ви.
След като човек е диагностициран с дефицит на витамин В12, стъпките на лечение започват с даване на витамин В12 под формата на добавка. След като състоянието ви е достатъчно стабилно, можете да се върнете, за да задоволите нуждите на този витамин от храната.
