Когато кашляте, в допълнение към приемането на лекарства, обикновено се препоръчва да не излизате през нощта, да си почивате много, за да избегнете стреса. Разбира се, целта е незабавно да се облекчи упоритата кашлица или други съпътстващи здравословни проблеми. Не само това, спазването на ограниченията за храна и напитки, които са забранени при кашляне, също може да помогне за предотвратяване на кашлицата или да влоши състоянието ви.
Какви храни и напитки са забранени при кашлица?
Като цяло кашлицата е един от симптомите на грипа. Въпреки че кашлицата, причинена от грип, обикновено е лека и преминава от само себе си, никога не трябва да пренебрегвате състоянието. Освен че причинява дискомфорт на тялото, продължителната кашлица може да предизвика други инфекции на дихателните пътища, така че състоянието на кашлицата става по -сериозно.
Лечение на кашлица или чрез лекарство за кашлица без рецепта (без рецепта/лекарства без рецепта), както и естествени лекарства за кашлица няма да бъдат ефективни, ако не спазвате някои табута за кашлица, едно от които е като продължите да консумирате храни и напитки, които могат да влошат състоянията на кашлица.
Избягването на забранени храни и напитки при кашлица може да ви помогне да ускорите лечението. Не само това, спазването на диетичните ограничения също ви помага да предотвратите влошаване на това състояние
1. Пържена храна
Може би често чувате съвета да избягвате пържени храни, когато кашляте. Оказа се, че това наистина е вярно. Всъщност не храната влошава кашлицата, а маслото, използвано за пържене.
Маслото, особено готварското масло, което се използва многократно, произвежда съединения на акролеин, които ще предизвикат мъчителен сърбеж в гърлото. Колкото по -често и по -голямо е количеството използвано масло, толкова по -лошо е качеството на маслото. Това със сигурност застрашава здравето.
Не само това, грубата текстура на пържени храни също може да раздразни стената на гърлото. Въздействието ще бъде по -тежко, ако имате суха кашлица.
Друга причина, поради която пържените храни са храни, които трябва да се избягват при кашлица, е, че тези храни могат да причинят киселинен рефлукс и хранителни алергии. Рефлуксът на стомашната киселина, който се повишава, може да предизвика стесняване на дихателните пътища и след това да причини кашлица.
Така че, докато състоянието на кашлицата не се е подобрило, трябва да избягвате консумацията на храни, които са забранени по време на тази кашлица, за да предотвратите влошаване на това състояние.
2. Напитки, които съдържат кофеин
В допълнение към храната има и видове напитки, които трябва да се избягват при прекомерна консумация при кашлица. Напитки, съдържащи кофеин, са някои от тях.
Това е така, защото кофеинът може да предизвика киселинни газове от стомаха да се издигнат обратно в гърлото. Това състояние може да причини сърбеж в гърлото. В резултат на това кашлицата ви се влошава и не изчезва.
Кофеинът се съдържа в кафе, чай и сода, които трябва да се избягват по време на кашлица. За да облекчите кашлицата, не е нужно да спирате напълно да пиете кофеин. Важно е обаче да го ограничите.
3. Преработена храна
Можете да предотвратите влошаване на кашлицата си, като стоите далеч от преработени храни, като пакетирани храни, бързо хранене, и чипове. Не без основание в проучване, публикувано от British Journal of Nutrition, се посочва, че храненето има важна роля в подкрепа на работата на имунната система, която ще се бори с инфекцията.
С други думи, оптималният прием на хранителни вещества в организма може да укрепи имунната система за борба с кашлицата. Преработените храни обикновено са по -малко гъсти. Ето защо, когато се разболеете, опитайте се да се храните с пълноценно хранене.
Ако сте объркани кои преработени храни са забранени при кашлица, можете да ядете храни, богати на растителни протеини, като соя и зеленчуци. Тези храни могат да помогнат в борбата с вирусни инфекции, които причиняват кашлица.
4. Задействащи хранителни алергии
Различни здравословни проблеми могат да причинят кашлица. Освен вирусни инфекции, кашлицата е симптом на алергична реакция. Алергичните състояния възникват, когато има свръхреакция на имунната система към вещества в храната.
Има няколко хранителни алергена, които могат да влошат кашлицата ви. Тези храни могат да бъдат морски дарове, яйца, ядки и други. Разпознаването на храни, които могат да предизвикат алергии в организма, като същевременно ги избягвате, е един от правилните начини за облекчаване или дори предотвратяване на кашлицата напълно.
Освен че предизвиква кашлица, продължаването на консумацията на алергенни храни може да предизвика и по -сериозни алергични реакции като гърчове и задух. Задействащите хранителни алергии съставки на млечна основа също могат да причинят храносмилателни разстройства при деца и малки деца.
Въздържание за предотвратяване на влошаване на кашлицата
Когато имате кашлица, има много ограничения за храна и напитки, които трябва да се спазват. За да намалите допълнително тежестта на кашлицата, освен че обръщате внимание на това, което ядете, трябва да избягвате и нездравословния начин на живот.
Докато симптомите на кашлица не отшумят, спрете да правите някои от тези вредни за здравето навици:
1. Пушене
Цигареният дим може да раздразни лигавицата на гърлото и белите дробове, да влоши кашлицата, възстановяването може дори да увеличи риска от рак. Ако имате кашлица от обикновена респираторна инфекция като настинка, пушенето може да причини белодробни проблеми, като бронхит.
Не само активните пушачи, които трябва да са наясно с опасностите от тютюнопушенето при кашлица. Пасивните пушачи също трябва да избягват максимално цигарения дим, ако искат кашлицата да отшуми незабавно и да не изпита дихателни усложнения.
2. Яжте много през нощта
Когато кашляте, опитайте се да не преяждате през нощта, особено преди лягане. Яденето твърде много преди лягане може да предизвика продължителна кашлица при хора, които имат гастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ), известен още като киселинен рефлукс.
В резултат на това стомашната киселина може да изтече обратно в горния храносмилателен тракт и да предизвика дразнене, предизвиквайки кашлица. Идеалното разстояние за хранене и сън е поне 2 часа.
3. Сън по гръб
Положението на тялото по време на сън е един от факторите, които влияят върху състоянието на вашата кашлица. Спането по гръб може да предизвика кашлица през нощта, особено ако имате кашлица с храчки. Това положение на сън може да причини натрупване на храчки в дихателните пътища, предизвиквайки упорита кашлица. За да предотвратите кашлицата, опитайте се да спите настрани, за да може храчките да се източат.
4. Работете твърде късно
Когато кашляте, трябва да се избягва извънредният труд и прекалените дейности до твърде късно. Умората от извънреден труд може да отслаби имунната система. Въпреки че имунитетът на организма играе важна роля в борбата с болестта, която причинява кашлица.
Видове храни, препоръчителни при кашлица
Освен че трябва да избягвате консумацията на храни, които са забранени при кашлица, трябва също така да увеличите консумацията на други храни, така че кашлицата да бъде бързо разрешена, като например:
- Увеличете ежедневната консумация на зеленчуци и плодове.
- Редовно пийте естествени лекарства за кашлица от смес от мед, билков чай и лимон. Ако консумирате твърде много чай, можете да замените билковия чай с топла вода.
- Яжте топли, богати на протеини супи, като например пилешка супа. Храната с сос помага за разхлабване на храчките, които запушват дихателните пътища. В допълнение, комбинацията от зеленчуци и бульон може да бъде мощна съставка, която помага за намаляване на възпалението в дихателните пътища.
- Увеличете течностите, за да избегнете дехидратация, така че лечебният процес да се осъществи по -бързо.
Важно е да запомните, че приемането на здравословна диета с хранително меню с хранителни продукти не е задължително да спре продължителната кашлица, която изпитвате. Въпреки това, като избягвате храни, които са забранени при кашлица и ядете здравословни храни, имунната ви система за борба с инфекцията ще се увеличи.
