Може би често сте чували за хранителни добавки за подобряване на здравето на тялото, които идват от спирулина. Причината е, че източникът на тази добавка се предвижда като "суперхранаизвестен още като супер храна, която има много добри свойства за тялото ви. Какво всъщност е спирулина? Какви са ползите за здравето от спирулина?
Какво е спирулина?
Спирулина, или обикновено наричана синьозелени водорасли (цианобактерии), е вид организъм, който расте както в прясна, така и в солена вода. Спирулина е вид растение, което има форма на спирала. Подобно на растенията като цяло, спирулина също може да произвежда енергия от слънчева светлина чрез процеса на фотосинтеза.
Спирулина съществува от векове и отдавна се използва за хранителното си съдържание от ацтеките в Централна Америка, по -специално в Мексико, като тяхна хранителна съставка. Не само, че в тази модерна ера спирулина все още се използва широко в различни преработени форми като добавки, маски за лице и дори кафе лате.
Има много различни видове спирулина. Две от тях обаче могат да се използват в преработени храни, а именно spirulina platensis (Arthrospira platensis) и спирулина максимуми (Максимуми на артроспира).
Какви са ползите за здравето от спирулина?
1. Богат на различни хранителни вещества
Хранителните вещества, съдържащи се в спирулина, са безспорни. Тези организми са богати на различни хранителни вещества, които са от съществено значение за вашето тяло. Сред тях съдържат аминокиселини, витамин А, витамин В12, В1, В2, В3, В6 и витамин Е.
Съдържанието на желязо, калций, магнезий, фосфор, манган и селен също допринася за "богатството" на това растение. Така че вече няма нужда да се съмнявате в ползите от спирулина.
2. Понижава нивата на LDL и триглицеридите
Според страницата „Много добре“ има няколко проучвания, които показват резултати, че спирулина е в състояние да поддържа нивата на холестерола и триглицеридите в нормални граници. Причината е, че спирулината съдържа хранителния елемент С-фикоцианин. Това вещество играе роля в усвояването на мазнините. В допълнение, съдържанието на гама-линолова киселина в спирулина може да повлияе на производството на мазнини в организма.
Не само това, консумацията на продукти на базата на спирулина също се смята, че може да намали общия холестерол, LDL или лошия холестерол и триглицеридите. Не само това, спирулина може дори да повиши нивата на HDL или добрия холестерол.
Има проучвания, насочени към високи нива на холестерол в организма, показващи намаляване на нивата на триглицеридите с 16,3 % и LDL с около 10,1 % чрез усърдно консумиране на един грам спирулина на ден, съобщава Healthline.
3. Понижаване на нивата на кръвното налягане
Високото кръвно налягане е един от факторите, които предизвикват появата на различни опасни заболявания, като инфаркт, бъбречна недостатъчност и инсулт. Сега обаче сте попаднали на няколко алтернативни лечения, които могат да подобрят здравето, включително тези с високо кръвно налягане.
Изследвания от Националния автономен университет в Мексико заявяват, че има и други ползи от спирулина, които са полезни за тези от вас, които може да имат високо кръвно налягане. Причината е, че този вид растение е в състояние да понижи нивата на кръвното налягане, като редовно консумира 4,5 грама спирулина в продължение на 6 седмици.
4. Помага за контролиране на нивата на кръвната захар
Едно от ползите за здравето на спирулина, което е жалко да се пропусне, е контролирането на нивата на кръвната захар. Разбира се, това е много полезно, особено за тези от вас, които имат диабет. Не е лесна задача да поддържате нивата на кръвната захар в нормални граници, защото има различни неща, които могат да повлияят на промените в нивата на кръвната захар в организма.
Консумирането на преработена спирулина обаче може да бъде един от начините за предотвратяване на скокове в нивата на кръвната захар. Изследвания от Факултета за фармацевтични науки в Китай казват, че съдържанието на фибри и гама линолова киселина, освен че могат да понижат нивата на холестерола, могат да понижат и нивата на кръвната захар.
Важно е да запомните, че спирулина не може напълно да замести лекарствата за мастни нарушения, високо кръвно налягане и диабет. За това все още трябва да се консултирате с лекар, за да получите най -доброто лечение. Освен това, преди да използвате добавки със спирулина, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар или билкар.
