Говорейки за здравето на мъжете, разбира се, няма да се отдели от дискусията за хормона тестостерон. Този хормон играе много важни и функционални роли при мъжете, особено свързани с тяхното сексуално здраве.
Хормоналният дисбаланс в организма, като излишък или липса на нива на тестостерон, ще има отрицателно въздействие. И така, как да предотвратите това състояние да ви се случи?
Какво е тестостерон?
Тестостеронът е важен репродуктивен хормон и често се среща при мъжете. Жените също имат този хормон, но не толкова, колкото мъжете.
Когато мъжете достигнат тийнейджърските си години или навлизат в пубертета, те обикновено ще получат увеличаване на производството на хормона тестостерон. Цитирано от Хормонална здравна мрежа Този хормон засяга няколко физически промени при мъжете, като например:
- Растеж на пениса и тестисите
- Растеж на брада, мустаци и срамни косми или други части на тялото
- Оформяне на характеристиките на звука
- Изградете мускулна и костна сила
- Произвеждат сперма
- Генерира сексуално желание (либидо)
Производството на този хормон обикновено ще продължи, докато мъжът навърши около 30 -те си години, след което след това той ще намалее производството.
Повечето мъже могат да имат нормални нива на тестостерон, но има някои състояния, когато хормонът се произвежда по -малко или повече от обикновено.
Какви са функциите на хормона тестостерон?
Този хормон има няколко важни роли в мъжкото тяло, особено по отношение на развитието на репродуктивната система.
Подобно на хормона естроген, който има функция при образуването на женски кости, тестостеронът или мъжките хормони също имат функция при формирането на костна плътност и мускулна сила.
В допълнение, този хормон също има важна роля в определени навици, осъществявани от мъжете. По -долу са представени различни важни функции на мъжките хормони.
1. За ендокринната система
Ендокринната система на тялото има няколко жлези, които произвеждат хормони. Процесът на тестостерон може да започне от хипоталамуса.
Хипоталамусът изпраща сигнали до хипофизната жлеза, хипофизната жлеза, за това колко тестостерон се нуждае от тялото. След това сигналът се изпраща към тестисите и след това тестисите го произвеждат.
В допълнение към тестисите, този хормон може да се произвежда и в надбъбречните жлези. Но хормонът, произвеждан в надбъбречните жлези, е само малка част. Когато мъжете пораснат, този хормон функционира при формирането на гласа, брадата и някои косми по тялото.
2. Развитие на репродуктивната система
Когато настъпи оплождането, хормонът тестостерон помага за образуването на мъжки гениталии при плода. Това се случва около седем седмици след зачеването.
С нарастването на мъжете производството на този хормон също се увеличава. По време на тази фаза, известна като пубертет, започва по -нататъшното формиране и промени в пениса и тестисите. По това време тестисите при мъжете започват да произвеждат сперма.
Когато нивата на тестостерон са ниски, мъжете могат да получат еректилна дисфункция. Докато високите нива на тестостерон също могат да доведат до мазна кожа, косопад и тестиси се свиват.
3. Физически промени и сексуална възбуда
От юношеството мъжете са изпитвали сексуални пориви или сексуално желание. Повишеното производство на хормона тестостерон също кара мъжете да изпитват физически промени в тестисите, пениса и космите на срамната коса.
В допълнение, мъжкото тяло и мускули започват да се формират поради увеличеното производство на този хормон. На тази възраст мъжете ще получат сексуална стимулация и дори ще участват в сексуална активност. И двете неща могат да доведат до увеличаване на произвежданите хормони.
В допълнение към физическите промени, тестостеронът също влияе върху растежа на фините косми по мъжките части на тялото. Фината коса ще започне да расте гъсто по ръцете, краката, подмишниците и не рядко расте по гърдите на мъжете.
4. Костен и мускулен растеж
Този хормон също е в състояние да направи образуването на кости и мускули. Ако при жените липсата на естроген може да доведе до риск от остеопороза, дефицитът на тестостерон може да причини образуването на костна плътност не е перфектно.
В допълнение, някои мъже могат да правят хормонална терапия, за да увеличат физическите си качества. Но трябва да знаете, че добавянето на този хормон също може да повлияе на кожата и увеличаването на гърдите при мъжете. Ефектите върху кожата могат да бъдат под формата на дразнене.
Тестостеронът е полезен и за изгаряне на мазнините в метаболизма на организма. Липсата на този хормон може да доведе до увеличаване на мазнините в тялото.
5. Формиране на определени навици
Чували ли сте някога, че мъжете обичат да се състезават? Да, оказва се, че конкурентните навици на мъжете се влияят от самите нива на тестостерон.
Този хормон засяга определени навици, като тези, свързани с господството и агресията. Мъжете вярват, че спечелването на състезанието може да ги направи по -уверени.
Когато човек губи и е по -малко мотивиран, обикновено произвежданите по това време мъжки хормони са ниски. Ниските хормони също могат да повлияят на липсата на енергия при мъжете, така че често засягат нарушения на съня.
Имат ли жените и мъжки хормони?
Тялото на жената също може да произвежда хормона тестостерон. Но, разбира се, нивата, които се произвеждат, не са толкова много, колкото в мъжкия организъм.
Тестостеронът при жените се произвежда от яйчниците и надбъбречните жлези. Този хормон ще работи заедно с други хормони в женското тяло, като естроген и прогестерон за регулиране на различни функции на тялото.
Някои от тези функции, включително поддържане на високо сексуално желание (либидо), повишаване на когнитивните функции на мозъка, регулиране на сексуалното желание настроение или настроение и поддържат здравето на костите. Хормонът тестостерон при жените също влияе върху нормалното функциониране на яйчниците.
Какво се случва, ако производството на тестостерон е високо?
Свръхпроизводството на тестостерон в мъжкото тяло обикновено не е сериозно състояние. Причината е, че нивата на тези хормони са склонни да варират и да се колебаят от време на време.
Излишъкът от тестостерон при ненормални състояния обикновено е собственост на спортисти, които използват анаболни стероидни добавки, тестостеронови инжекции или свързани хормони за увеличаване на мускулната маса и работоспособността на тялото.
Цитирано от Harvard Health Publishing Има няколко проблема, които могат да възникнат поради излишния хормон, включително:
- Нисък брой сперматозоиди, свити тестиси и еректилна дисфункция (импотентност)
- Повишен риск от инфаркт
- Високо кръвно налягане (хипертония)
- Нарушения на кръвосъсирването
- Нарушение на сърдечните заболявания
- Мазна и склонна към акне кожа
- Увеличена простата и затруднено уриниране
- Наддаване на тегло поради повишен апетит
- Безсъние
- Главоболие
- Агресивно и необичайно поведение
- Промени в настроението, раздразнителност, нарушена преценка и заблуди
Междувременно излишните нива на тестостерон при жените могат да увеличат риска от развитие на синдром на поликистозни яйчници (СПКЯ). Това състояние засяга 6-10% от жените в пременопауза.
Какво се случва, ако производството на тестостерон е ниско?
Ниското производство на тестостерон е една от причините за еректилна дисфункция. Този хормон играе много важна роля в ежедневието на мъжете, не само в репродуктивната система.
Когато не се използва за продължителна сексуална активност, това може да доведе до намалено производство на тестостерон, известно още като хипогонадизъм.
Някои признаци, че тялото ви няма тестостерон, включват:
- Косата пада до плешивост
- Намалена сила и мускулна маса
- Ниско либидо, еректилна дисфункция (импотентност), смачкани тестиси и проблеми с плодовитостта
- Горещи вълни , внезапно усещане за топлина в областта на лицето, шията и гърдите
- Депресия и резки промени в настроението
- Промени в настроението, до появата на тъга
- Чупливи кости с риск от фрактури
Въпреки че броят им не е толкова голям, колкото при мъжете, жените също са изложени на риск от недостиг на този хормон в организма. Честите симптоми включват ниско либидо, намалена здравина на костите, затруднена концентрация и депресия.
Как да повишим нивата на тестостерон?
Като цяло проблемът с хормоналния дисбаланс в тялото, от който повечето хора се оплакват, е когато на тялото му липсва тестостерон. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да определите подходящата хормонална терапия.
Можете също да опитате естествени начини за увеличаване на този хормон в организма, като:
- Достатъчно сън. Според д -р Джордж Ю, преподавател в Медицински център на университета Джордж Вашингтон във Вашингтон, лишаването от сън може да накара мъжете да изпитат намаляване на производството на хормони, причинено от появата на други хормони, които ги засягат.
- Отслабнете. Ако сте със затлъстяване или с наднормено тегло, производството на тестостерон обикновено намалява.
- Упражнение. Когато тялото не се използва за дейности, тялото ще изпрати сигнал да не произвежда излишен тестостерон. Когато сте активни и спортувате, мозъкът ви ще изпраща сигнали за производство на повече хормони. Ако нямате време за напрегнати упражнения, опитайте се да ходите по около 20 до 30 минути на ден.
- Избягвайте стреса. Управлението на стреса ще помогне за увеличаване на производството на този хормон. Стресът кара тялото да произвежда хормона кортизол, който влияе върху производството на мъжки хормони. Избягвайте стреса, като спортувате често и успокойте ума си, като медитирате.
- Проверете лекарствата и добавките, които се използват. Ако приемате лекарства, добра идея е да обърнете внимание на лекарствата и добавките, които се използват. Има някои лекарства, които могат да намалят производството на хормони, като опиоидни лекарства като фентанил или MS Contin и OxyContin като глюкокортикоидни лекарства и анаболни стероиди.
- Ядене на определени храни. Яденето на определени храни също може да повиши тестостерона. Тези храни са храни, богати на витамин D, риба тон, нискомаслено мляко, жълтъци, стриди, миди, говеждо и ядки.
