Ако някога сте гледали спортен мач и сте виждали спортисти да тичат наоколо с цветна лента, залепена по телата им, вероятно сте се чудили какво правят. Футболни звезди като Кристиано Роналдо или Робин ван Перси често се виждат да носят този инструмент, когато се състезават. Този инструмент обикновено се използва за бедрата, въпреки че е възможно да се използва и в други части на тялото.
Нещото, което също изглежда като пластира, е кинезиологична лента или може да се нарече и кинезио лента. Всъщност, какви са ползите от кинезио лентата за тези спортисти?
Kinesio лента с един поглед
Методът kinesio taping първоначално е разработен от Dr. Kenzo Kase в Япония през 70 -те години на миналия век, за да излекува телесните тъкани или мускулите на спортист, който е травмиран или наранен по време на спорт.
За съжаление, д -р. Известно е, че този казе всъщност намалява поредица от движения на тялото на спортиста, не поддържа фасцията (мускулната част), дори при определени обстоятелства всъщност инхибира лечебния процес на травматизирани телесни тъкани.
Следователно д -р. Kaze продължава да подобрява kinesio лентата като еластично залепващо устройство, което също има добра циркулация на въздуха, когато се използва. Този подобрен инструмент най -накрая бе признат за пръв път от световната общност, когато беше използван на Олимпиадата в Сеул през 1988 г. Оттогава лентата kinesio става все по -популярна за използване.
Как работи лентата kinesio и каква е ползата от нея?
Смята се, че лентата Kinesio може да възстанови нормално нервно -мускулната система, да облекчи болката по време на тренировка, да ускори възстановяването на наранявания на мястото на ставата, да преодолее възпалението под кожата.
Освен че има невероятни предимства, тази кинезио лента осигурява и удобство при използване. Изработен от 100 процента памук и комбинация от л без атекс , Лентата Kinesio може да направи вашето движение по -гъвкаво.
Друго предимство на тази кинезио лента е способността й да залепва добре, дори когато е мокра от пот или водни спортове. По този начин този инструмент може да се използва в различни спортни области.
Плюсове и минуси предимства на kinesio tape
Много здравни експерти се съмняват в ползите от кинезио лентата поради липсата на научни доказателства, които да докажат, че този инструмент е в състояние да преодолее нараняванията. Според Джон Брюър, ръководител на упражнения в университета в Бедфордшир в Англия, кинезио лентата има само плацебо ефект. Спортистите, които го носят, се чувстват по -добре, защото вярват, че кинезио лентата го прави по -добър. Ползите от kinesio все още не са потвърдени от света на медицината. При използването му обаче не бяха открити рискове.
Правилният начин да използвате kinesio лентата, за да бъде ефективна
На първо място, почистете кожата в проблемната зона с чиста вода. Отстранете лепкава хартия kinesio и я нанесете върху кожата. За тези от вас, които са нови потребители, опитайте се да не дразните състоянието на кожата.
За професионалните спортисти използването на този инструмент обикновено се поставя върху частта от тялото, която е фокусът на вашата енергия. Според вида спорт, който се играе.
По -подробно следното ще обясни стъпките за използване на правилната кинезио лента.
- Преди да поставите кинезио лента, уверете се, че кожата ви е чиста от масло или вода.
- Уверете се, че сте използвали кинезио лента 1 час преди да правите спорт, къпане или други дейности, които причиняват пот и са близо до вода. Това е така, че лентата да се залепи правилно за кожата ви.
- Трябва да избягвате носенето прекалено стегнато, за да не дразните кожата.
- След като мазилката се нанесе върху засегнатата част на тялото, кинезио изолацията трябва непрекъснато да се търка с ръка, за да може лепилото да се залепи правилно. Не използвайте други инструменти, като сешоар.
- Мазилката на този инструмент може да се използва за приблизително три до пет дни.
