Кафените напитки с различни варианти наистина са обичани от всички групи. Започвайки от тийнейджъри до възрастни, може би дори и вие. Тази отличителна напитка с горчив вкус наистина е широко проучена, както ползите, така и отрицателните ефекти. Е, ако пиете кафе всеки ден, има ли опасност?
Опасностите от ежедневното пиене на кафе
Много проучвания разглеждат ползите от кафето за здравето на тялото. Стивън Ротшилд, основател на семейните лекари от университета Rush, обяснява различните ползи за кафето за здравето.
Кафените зърна съдържат много антиоксидантни съединения, които могат да помогнат за предотвратяване на различни заболявания, като чернодробни проблеми, болест на Паркинсон и деменция.
Очевидно, въпреки че носи доста ползи, пиенето на кафе всеки ден също може да донесе вредни странични ефекти на организма.
Различни неблагоприятни ефекти, които могат да възникнат при вас, наред с други:
1. Всекидневните дейности са нарушени
Освен че се възхищават на вкуса му, много хора умишлено пият кафе всеки ден, за да облекчат сънливостта.
Кафето съдържа кофеин, който може да увеличи бдителността, така че мозъкът става по -фокусиран и работата става по -продуктивна.
За съжаление опасността да пиете кафе всеки ден е появата на безпокойство и тревожност. Особено ако е взето в неподходящо време, например следобед или вечер.
В резултат на това на човек може да му е трудно да заспи и да се събуди уморен.
Кафето също може да причини зависимост. Ако сте свикнали да пиете кафе всеки ден, тялото ви ще свикне с наличието на кофеин.
Ако този навик бъде пропуснат дори един ден, тялото ще покаже симптоми на „отнемане на кофеин“. Обикновено това причинява главоболие. настроение грозно и чувство на объркване.
2. Застрашаващо здравето на стомаха
Опитайте отново да си спомните какъв вкус идва след като пиете кафе? Устата ви вероятно ще има кисел вкус.
Да, кафето има кисел вкус, така че трябва да се избягва от хора, които имат рани или проблеми в стомаха.
Ако имате навик да пиете кафе всеки ден сутрин, храносмилателната система може да бъде нарушена. Особено ако го пиете на празен стомах. Киселината в кафето може да предизвика стомашна киселина.
Без храна киселата течност, която вече е излязла, не се използва за смилане на храната. И накрая, стомашната киселина се натрупва в стомаха.
В резултат на това тази разяждаща кисела течност може да повреди лигавицата на стомаха, ако се появява непрекъснато.
3. Увеличава риска от сърдечни заболявания при определени хора
Една от опасностите от ежедневното пиене на кафе е повишеният риск от сърдечни заболявания. В проучването две или повече чаши кафе на ден увеличават риска от сърдечни заболявания.
Този риск най -вероятно се проявява при хора с определени генетични мутации. Генната мутация забавя процеса на разграждане на кофеина в организма.
4. Проблеми със зъбите и венците
Освен стомаха, опасностите от ежедневното кафе атакуват и зъбите и венците. Обикновено пиеното кафе съдържа много захар и кисели танини.
И двете могат бавно да разрушат защитния слой на зъбите (емайла).
В допълнение, кафето също кара цвета на зъбите да стане жълтеникав и кара плаката да залепва по зъбите още повече. Ако този навик продължи, без да обръщате внимание на хигиената на зъбите, може да възникнат проблеми със зъбите и венците.
И така, колко е добро?
Може да имате навик за кафе, но също така обърнете внимание на здравословните начини да му се насладите, за да намалите лошите ефекти до минимум.
Някои неща, които можете да направите, за да избегнете опасността да пиете кафе всеки ден, например:
- Изберете най -доброто време за пиене на кафе. Най -доброто време за пиене на кафе е през деня. Внимавайте да не пиете след 2 ч. Също така избягвайте да пиете кафе сутрин на гладно.
- Внимавайте да не прекалявате. Препоръчителният прием на кофеин е 400 mg за възрастни. Това се равнява на 2 до 3 чаши черно кафе.
- Направете по -здравословно кафе. Най -доброто кафе е кафето без или с малко захар. Това предотвратява влошаването на киселинните условия в устата.
