От началото на бременността повечето майки откриват какви хранителни вещества са необходими и полезни за развитието на техния плод. Майките също могат да попитат кои храни са безопасни за консумация и не застрашават здравето им и това на бъдещото им бебе. Е, от многото въпроси, безопасността на яденето на звездни плодове може да е един от тях. И така, могат ли бременните жени да ядат звездни плодове? Има ли ползи от звездни плодове за бременни жени?
Могат ли бременните жени да ядат звездни плодове?
Спазването на храненето по време на бременност е задължително за всяка бъдеща майка.
В допълнение към протеините и фибрите, различни други витамини и минерали, като калий, калций, желязо, фолиева киселина, витамин А, витамин В, витамин С и витамин D също трябва да бъдат изпълнени от майките.
Що се отнася до задоволяването на тези нужди, консумацията на звездни плодове може да бъде опция. Причината, този тропически плод съдържа разнообразни хранителни вещества, от които се нуждаят бременните жени.
Освен това, тук е хранителното съдържание, съдържащо се в 100 грама пресни звездови плодове.
- Вода: 90 грама
- Протеин: 0,4 грама
- Въглехидрати: 8,8 грама
- Фибри: 3,2 грама
- Калций: 4 mg
- Фосфор: 12 mg
- Желязо: 1,1 mg
- Натрий: 4 mg
- Калий: 130 mg
- Цинк: 0,1 mg
- Бета каротин (витамин А): 29 мкг
- Общ каротин: 170 мкг
- Витамин В1: 0,03 мг
- Витамин С: 35 mg
В допълнение към споменатите по -горе, звездният плод съдържа също фолиева киселина, магнезий и селен. Тези различни хранителни вещества са много полезни за здравето на майката и плода в утробата.
Не само това, съдържанието на мазнини в този плод също е ниско. Следователно, звездният плод е един от плодовете за бременни жени, които можете да консумирате.
Всъщност яденето на звездни плодове може да помогне на бременните жени да задоволят хранителните си нужди.
Какви са ползите от звездни плодове за бременни жени?
Въз основа на това хранително съдържание звездовият плод може да осигури редица ползи за здравето на бременните жени.
Ето ползите, които можете да получите, ако ядете звездни плодове по време на бременност.
1. Опростяване на храносмилателната система
Един източник на хранителни вещества, съхранявани в звездните плодове, са фибрите.
Фибрите са хранителни вещества, от които майките наистина се нуждаят, за да улеснят храносмилателната система и да предотвратят запек по време на бременност.
Причината е, че хормоналните промени при бременни жени често причиняват запек от ранна бременност.
Следователно, за майки, които изпитват оплаквания по време на тази бременност, яденето на звездни плодове може да бъде опция.
2. Контролирайте кръвното налягане
Не само фибри, звездните плодове също са богати на калий, който е важен за здравето на бременните жени.
Това съдържание на хранителни вещества играе важна роля за поддържане на здрави кръвоносни съдове и контрол на кръвното Ви налягане.
Причината е, че неконтролираното кръвно налягане може да причини хипертония по време на бременност.
Постепенно това високо кръвно налягане може да увеличи риска от прееклампсия, която застрашава здравето на майката и плода.
3. Укрепване на имунната система
Друго предимство на звездни плодове за бременни жени е повишаването на имунната система.
Можете да получите тази полза поради съдържанието на витамин С в плодовете на звездата.
Ползите от високото съдържание на витамин С в звездните плодове могат да помогнат за защита на клетките от увреждане, причинено от вируси, бактерии и свободни радикали, включително за бременни жени.
По този начин консумацията на звездни плодове може да поддържа майката здрава по време на бременността и да избягва различни заболявания.
4. Поддържайте здравето на очите
Вече не е нужно да се съмнявате, витамин А е важен компонент за поддържане на здравето на очите.
Със съдържанието на витамин А в звездните плодове, здравето на очите на бременните жени може да се поддържа, за да се избегнат различни очни проблеми по време на бременност.
Нещо повече, както съобщава Prevent Blindness, някои проблеми с очите често се появяват по време на бременност, като например сухота в очите при бременни жени.
Всъщност в някои случаи една жена може да има замъглено зрение или петна пред очите си по време на бременност.
Обикновено тези симптоми са свързани с повишено кръвно налягане по време на бременност.
5. Контролирайте теглото си
Не само улесняват храносмилателната система, всъщност фибрите в звездните плодове също могат да помогнат за контролиране на теглото на бременните жени.
Тази полза може да бъде получена и от бременни жени поради ниското съдържание на мазнини в звездни плодове.
Контролът на теглото помага на майките да избегнат затлъстяването по време на бременност.
Това е така, защото наднорменото тегло по време на бременност може да увеличи риска от усложнения на бременността, като гестационен диабет, прееклампсия, спонтанен аборт, мъртво раждане, докато бебето не се роди преждевременно.
6. Помага за преодоляване на анемията
Анемията е медицинско състояние, което често се среща при бременни жени. Анемична майка по време на бременност обикновено ще се чувства уморена и отслабена.
За да преодолеят тези състояния, бременните жени трябва да задоволят нуждите от желязо и фолиева киселина по време на бременност.
Обикновено даването на добавки от фолиева киселина и желязо може да помогне за преодоляване на това състояние.
Въпреки това, въпреки че нивата са ниски, яденето на звездни плодове също може да помогне за задоволяване на ежедневните ви нужди от желязо и фолиева киселина.
Има ли риск от яденето на звездни плодове по време на бременност?
По принцип яденето на звездни плодове по време на бременност не е проблем. Преди да консумирате този плод обаче, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Причината, звездният плод е изложен на риск да причини странични ефекти при пациенти с бъбречно заболяване.
Националната бъбречна фондация казва, че невротоксинът, съдържащ се в звездните плодове, може да повлияе на мозъка и да причини неврологични нарушения.
Хората със здрави, нормални бъбреци могат да обработват и отстраняват тези токсини от тялото си. Хората с бъбречно заболяване обаче не могат да направят това.
Токсините ще останат в тялото и ще причинят различни симптоми.
Е, симптомите, които могат да възникнат от отравяне със звездни плодове, са хълцане, гърчове и умствено объркване.
В тежки случаи отравянето със звездни плодове може да причини смърт.
Затова бременните жени, които имат бъбречни проблеми, първо трябва да попитат лекаря дали е добре да ядат този звезден плод.
Освен това бъбречните проблеми са едно от заболяванията, които застрашават бременността ви.
