Сигурно всеки е имал мечти, вариращи от щастливи или страшни, които могат да ви събудят от сън. Досега изследванията продължават да копаят по -дълбоко в различни неща, свързани със сънищата. Всъщност, какво е сън и защо се случва? Любопитен? Хайде, разберете повече в следния преглед!
Какво е сън?
Сънищата са образи, мисли и емоции, които човек изпитва по време на сън. Обикновено се случва по време на REM сънбързо движение на окото), който е етапът на сън, при който дишането става по -бързо или неравномерно, а очите се движат бързо във всички посоки.
Този тип сън се появява първо около час и половина след заспиване, а след това на всеки 90 минути през нощта.
Сънищата, които изпитвате, могат да бъдат много емоционални, неясни, кратки, объркващи, вълнуващи или дори страшни.
Освен това има и такива, които имат сюжет или дори нямат никакъв смисъл. Това се случва, защото емоционалният център на мозъка регулира, а не мозъчната област, която се занимава с логически неща.
Според модела за активиране на съня на Дж. Алън Хобсън и Робърт МакКарли, мозъчните вериги са активни по време на REM сън, задействайки амигдалата и хипокампуса, за да създадат поредица от електрически импулси. Тази комбинация ще генерира произволни мисли, образи и спомени, които се появяват, докато човек спи.
И така, каква е целта на този сън?
След като разберете предишното обяснение, в ума ви може да се появи "защо сънувам, а?" Обяснението се съдържа в следните теории.
В „Тълкуването на сънищата“ Фройд пише, че сънищата са „забуленото изпълнение на потиснати желания“. Той също така описа два различни компонента, а именно реално съдържание (действително изображение) и латентно съдържание (скрито значение).
Тази фройдистка теория допринесе за възхода и популярността на истинската интерпретация. Въпреки че проучванията не показват, че истинското съдържание прикрива психологическото значение на съня, някои експерти смятат, че той играе важна роля в обработката на стресови емоции и преживявания.
Въпреки че може да изглеждат незначителни, според The Greater Good Science Center на Калифорнийския университет, мечтите служат на няколко цели, включително:
Самолечение
Сънищата сякаш облекчават болката от трудни, дори травматични, емоционални епизоди, които се случват през целия ден. След това предложи емоционално спокойствие, когато се събудиш на следващата сутрин.
REM сънят е единственият момент, когато мозъкът е напълно лишен от провокиращата тревожност молекула норадреналин. В същото време ключовите емоционални и свързани с паметта структури в мозъка се активират по време на REM сън, когато сънуваме.
Това означава, че реактивирането на емоционални спомени се случва в мозъка, който е без ключови стресови химикали, което ни позволява да преработим тревожните спомени в по -безопасна и спокойна среда.
Средства за намиране на решения
Доказано е, че етапите на REM съня комбинират множество спомени заедно по абстрактен и много нов начин.
Така че, докато мечтаете, мозъкът ще приема различни съществуващи знания, ще ги организира и организира в информация. Този процес може да създаде мислене, което може да ви помогне да намерите решения на неразрешими досега проблеми.
След това уебсайтът на фондация Sleep споменава и други цели, като например укрепване на паметта, подпомагане на управлението на емоциите и изчистване на мозъка от ненужна информация.
Някои изследователи обаче също смятат, че сънищата могат да бъдат страничен продукт от безцелен сън.
Защо има добри и лоши сънища?
Досега това, което е сън, все още крие много загадки. Няма окончателно изследване, което да открие причините, поради които това може да се случи, независимо дали е забавно или страшно. Това обаче най -вероятно е тясно свързано с настроението ви и нещата, които изпитвате или мислите преди лягане.
Експерти от Университета на Вашингтон обясняват, че кошмарите вероятно ще се случат, когато изпитате нещо, което плаши или ви кара да се тревожите. Например гледане на филм на ужасите преди лягане или гледане на страшно събитие през деня.
Както беше обяснено по -рано, сънищата се състоят от различна информация и емоции, които изпитвате. Е, възможно е мозъкът ви да вземе парчета от това страшно събитие през деня, докато не се появи, когато заспите през нощта.
Добрата новина е, че повечето хора не могат да си спомнят подробно сънищата си. Това е така, защото мозъкът ви понякога не съхранява неща, които не са важни. Особено като сън, който понякога е неясен, не е набразден и се припокрива.
За щастие отново, можете да сведете до минимум кошмарите, като избягвате да пиете алкохол или кафе преди лягане, лекувате психични заболявания и подобрявате качеството на съня.
Сънуването на кошмари е нормално. Продължаването на кошмари обаче може да е знак за здравословен проблем, като например: кошмарно разстройство (кошмарно разстройство).
Какво е кошмарно разстройство? Това е състояние, което кара човек да се чувства разстроен, свързан с негативни чувства, като тревожност или страх, които могат да събудят спящите. Това състояние е доста рядко и вероятно засяга възрастни.
Въздействие на кошмарно разстройство Трудността е затруднено заспиване поради страх, чести събуждания през нощта и трудности с правилните дейности през деня поради сънливост.
Хората, които са изложени на риск от това състояние, са хора с ПТСР, имат тревожни разстройства или изпитват стрес и приемат антидепресанти или лекарства за високо кръвно налягане. Ако имате постоянни кошмари, направете допълнителна консултация с Вашия лекар.
Сънищата имат ли значение?
Повечето хора вярват, че сънищата имат послание или значение за тези, които ги сънуват. Ето защо много хора искат да знаят какво означава това.
Как да се тълкува значението, наистина привлича вниманието и се превръща в дебат. Някои психолози твърдят, че това дава представа за психиката или ежедневието на човека и е тясно свързано с реални преживявания, които са били преживени.
Докато други смятат, че сънищата са непоследователни, не са концептуализирани и се припокриват, така че е доста объркващо да се приеме значението им. Освен това съдържанието му може да се промени или значението му зависи от човека, който го е сънувал.
Например при описанието хората често се позовават на фигура, която ясно разпознават, когато външният им вид е изкривен. Досега не е имало допълнителни проучвания за сигурността на значението на сънищата. Дори и така, много вероятно е свързано с ежедневието на човека, който мечтае за това.
