Ползите от плодовете срикая за здравето на тялото са много разнообразни. Този плод, който расте в тропиците и субтропиците, съдържа много хранителни вещества, за които се казва, че ви предпазват от различни болести. Някои части от това растение, от листата, корените, до семената, също носят полза за много други неща. За да стане по -ясно, вижте следното обяснение, да!
Хранителното съдържание на плодовете срикая
Цитирано от уебсайта на The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya или Annona squamosa е малко дърво, родено в Америка.
След това това растение се разпространява в различни тропически и субтропични региони по света.
Интересното е, че яденето на плодове срикая може да помогне за задоволяване на ежедневните ви хранителни нужди.
Общо 100 грама (g) непреработени (сурови) плодове срикая съдържат следните хранителни вещества:
- Вода: 83,4 g
- Енергия: 63 калории (Cal)
- Протеин: 1,1 g
- Мазнини: 0,5 g
- Въглехидрати: 13,9 g
- Фибри: 2,1 g
- Пепел: 1,1 g
- Калций: 127 милиграма (mg)
- Фосфор: 30 mg
- Желязо: 2,7 mg
- Каротин: 31 микрограма (mcg)
- Тиамин: 0,08 mg
- Витамин С: 28 mg
Ползите от плодовете срикая за здравето
Плодовете срикая са добър източник на въглехидрати, витамини и протеини за тялото ви.
По -подробно, ето обяснение за ползите от плодовете срикая, които трябва да знаете:
1. Поддържайте храносмилателното здраве
Плодовете и семената на Srikaya имат предимства като традиционна медицина за лечение на храносмилателни разстройства, като диария и дизентерия.
Това е така, защото плодът срикая има свойства като стягащо средство, което помага за намаляване на съдържанието на вода в изпражненията и може да намали честотата на изхождане.
В допълнение, изследване, публикувано в списанието Комуникации на естествен продукт спомена, че плодът срикая може да бъде модерно лечение на болести пренасяни с храна.
Болест пренасяни с храна е храносмилателно разстройство, което възниква в резултат на консумация на храна, заразена с бактерии, вируси или паразити.
2. Отървете се от въшките
Филипинският институт за традиционни и алтернативни здравни грижи разкри, че сушените семена от срикая имат ефикасност като унищожител на въшки.
Това е така, защото семената на плода срикая съдържат 45% жълто масло, което е дразнещо за въшките.
Как да го използвате е да смесите сушени семена от плодове срикая с кокосово масло и да го нанесете върху косата.
Увийте косата с кърпа и оставете за 1-2 часа.
Имайте предвид, че захарните ябълкови семена могат да убият само въшките, а не техните неразлюпени яйца.
3. Преодоляване на стомашни язви
Не само плодовете, ползите или ефикасността на натрошените листа от срикая също могат да се прилагат като ефективно лекарство за лечение на язви и злокачествени рани.
Това се доказва от изследване, публикувано в Международно списание за фармацевтични науки и изследвания.
Проучванията, проведени върху плъхове, установяват, че листата на srikaya са в състояние да инхибират стомашни лезии, причинени от язви.
Тоест екстракт от листа Annona squamosa може да има противоязвени свойства, така че може да помогне за заздравяване на язви или рани в стомаха.
4. Увеличете издръжливостта
Както бе споменато по -горе, плодовете срикая съдържат цели 28 mg витамин С или около 31% от нормата на адекватност на витамините на ден.
Вестник Хранителни вещества споменава, че витамин С е важно хранително вещество за хората, което функционира за подобряване на имунната система на организма.
Витамин С може да помогне на тялото ви да се бори с чужди вещества, които влизат в тялото, като по този начин предотвратява появата на болести.
Това означава, че плодовете срикая имат предимства за повишаване на издръжливостта.
Вашето тяло има потенциал да бъде защитено от различни заболявания, като консумира плодове срикая, тъй като съдържа витамин С в него.
5. Предотвратете рака
Международно списание за изследвания във фармацевтичните и биомедицинските науки споменава, че антиоксидантите, съдържащи се в плодовете срикая, имат ползи за намаляване на риска от рак.
Известно е, че храните, които съдържат антиоксиданти, намаляват свободните радикали, които се натрупват в тялото.
След това тези свободни радикали могат да увеличат риска от рак.
В допълнение, изследвания в Азия Pacific Journal of Cancer Prevention каза, че екстрактът от семена от srikaya е показал цитотоксичност (нивото на увреждане на вещество в клетките) спрямо раковите клетки.
Тоест, екстрактът от плодови семена от srikaya има потенциала да има ползи като унищожител на злокачествени клетки, така че да може да се използва като храна, предпазваща от рак.
6. Понижава кръвното налягане
Друго предимство на плодовете срикая е свързано с понижаване на кръвното налягане. Това може да се дължи на съдържанието на калий, антиоксиданти, фибри, магнезий в срикая.
Изследване, публикувано в Chemical Academic Journal показа, че екстрактът от срикая се счита за способен да понижи кръвното налягане при плъхове.
С тези ползи плодовете срикая също могат да предотвратят различни сърдечно -съдови заболявания (сърце и кръвоносни съдове).
Причината е, че високото кръвно налягане (хипертония) може да увеличи риска от сърдечно -съдови заболявания, включително сърдечни заболявания и инсулт.
7. Контролирайте кръвната захар
Гликемичният индекс на плодовете срикая е нисък. Следователно, този плод има потенциала да бъде един от контролерите на кръвната захар в тялото ви.
Това е причината, поради която плодовете срикая са полезни за лечение на диабет в ранен стадий.
Изследване, публикувано в Международно списание по фитомедицина изследва антидиабетните свойства на плодовете срикая.
Резултатите от проучване, проведено върху плъхове, показват, че екстрактът от листа на srikaya има безопасна и ефективна антидиабетна активност.
Съвети за безопасна консумация на плодове срикая
Плодовете Srikaya могат да се консумират пресни или непреработени. Има около 50-60% от тази растителна част, която може да се яде.
Освен че се консумират сурови, плодовете срикая могат да се консумират смесени с масло или да се използват като прах за лекарства.
Не само това, срикая може да се преработи и във вкусни закуски, например като ароматизатор за сладолед.
От друга страна, можете също да премахнете семената и да вземете месото за преработка.
Месото на този плод може да се прецеди, за да се получи вкусна и освежаваща напитка.
Консумирането на плодове, листа, семена или корени на srikaya може да донесе ползи за вашето здраве.
Имайте предвид обаче, че все пак трябва да ядете други питателни храни и да водите здравословен начин на живот
