Преди да обработват допълнителни храни за кърма (MPASI) за бебета, майките трябва да разберат хранителното съдържание, което трябва да бъде в храната на бебето. В допълнение към въглехидратите, протеините, витамините и минералите, бебетата също се нуждаят от прием на мазнини, за да допълнят допълнителното съдържание на храна.
Ако се чудите какви допълнителни източници на мазнини могат да бъдат опция за бебешки твърди храни, разгледайте тази пълна информация, хайде!
Значението на съдържанието на мазнини в MPASI за бебета
Изключителното кърма, получено от бебета от раждането до 6 -месечна възраст, съдържа различни важни хранителни вещества, едно от които е мазнината.
Според Индонезийската асоциация на педиатрите (IDAI), мазнините в кърмата са много високи. Всъщност съдържанието на мазнини в кърмата е по -високо от млякото с адаптирано мляко.
Следователно, когато бебетата започнат да се научават да ядат твърда храна, съставът на мазнините в храната на бебето също трябва да бъде висок, както и в кърмата.
За разлика от възрастните, на които се препоръчва да ограничат приема на мазнини, Бебетата всъщност се нуждаят от много прием на мазнини.
Това е така, защото мазнините са необходими за подпомагане растежа на тялото и мозъка на бебето. Не само това, приемът на мазнини в допълнителните храни за бебета също е важен за осигуряване на незаменими мастни киселини.
Есенциалните мастни киселини трябва да се набавят с храната, тъй като те не могат да се произвеждат от организма.
Адекватният прием на мазнини също помага за оптимизиране на усвояването на мастноразтворимите витамини в тялото на бебето и увеличава енергийните доставки.
Въпреки това СЗО като световна здравна агенция препоръчва запасите от мазнини за допълнителни храни за кърмачета да останат балансирани.
Други хранителни вещества, които също са необходими в допълнителните храни, като въглехидрати, протеини, витамини и минерали.
Ако снабдяването с мазнини не е балансирано с други хранителни вещества, бебето е изложено на риск от недостиг или липса на определени хранителни вещества.
Избор на източници на мазнини за допълнителни бебешки храни
Всеки източник на мазнини всъщност може да се даде на бебето, стига да е лесно достъпно и да е около вас.
Хранителните съставки като сирене, яйца, месо, риба и авокадо всъщност са източници на мазнини, които също са снабдени с други хранителни вещества.
Като допълнение, ето някои източници на допълнителна мазнина, които могат да бъдат вашият избор за преработка на твърди храни за бебета:
1. Маргарин
Маргаринът се преработва от растително масло или по -точно от палмово масло.
Ето защо се смята, че маргаринът съдържа ненаситени мазнини, които са полезни за здравето, включително бебетата.
Маргаринът има текстура, която е по -плътна, така че не се топи лесно.
Майките могат да дават маргарин като допълнителен източник на мазнини за бебешки допълващи храни в допълнение към преработката на други източници на мазнини, като говеждо, пилешко, риба и яйца.
2. Масло
Маслото и маргаринът на пръв поглед изглеждат еднакви. Нищо чудно, че на много хора е трудно да разграничат тези два източника на мазнини.
Всъщност, ако обърнете внимание, маслото (масло) има текстура, която не е толкова плътна като маргарина.
Масло (масло) е направен от животински мазнини, така че съдържа повече наситени мазнини от маргарина.
Има два вида масло, които можете да изберете за бебета, а именно масло с добавена сол (осолено масло) и несолено масло (несолено масло).
Осолено масло и несолено масло и двете могат да бъдат вашият избор за увеличаване на приема на мазнини в твърдите храни за бебета.
Просто трябва да коригирате солта, която се дава на допълнителни храни, когато я използвате осолено масло.
3. Кокосово мляко
Даването на кокосово мляко на бебета е разрешено на възраст от 6 месеца или когато те започнат да се учат да ядат твърда храна.
Съдържанието на мазнини в кокосовото мляко е около 34 грама (gr), така че това е един от правилните избори за преработка в допълнителни бебешки храни.
В допълнение, други хранителни вещества, които се съдържат в кокосовото мляко, също не са по -малко. Освен това кокосовото мляко е източник на храна, който е лесен за намиране и цената е доста достъпна.
4. Кокосово масло
Точно като маслото, кокосовото масло също е разделено на 2 вида. Има редовно кокосово масло (рафинирано кокосово масло) и девствено кокосово масло (девствено кокосово масло или VCO).
Кокосовото масло обикновено се преработва от кокосово месо, което е изсушено и след това взето маслото. Докато девственото кокосово масло (VCO) се взема от пресен кокос.
Майките не трябва да се колебаят да дават обикновено кокосово масло или девствено кокосово масло (VCO) за бебета.
И двете, както обикновеното кокосово масло, така и девственото кокосово масло (VCO), и двете могат да бъдат преработени като източник на мазнини в допълнителните бебешки храни.
5. Зехтин
Както подсказва името, зехтинът се произвежда от сок от маслини, които се изцеждат, за да се получи масло.
Зехтин или познато още като зехтин Той е чудесен източник на мононенаситени мастни киселини.
Ето защо зехтинът може да бъде един от изборите на източници на мазнини за бебешки твърди храни.
6. Рапично масло
Рапичното масло се извлича от семената на растението рапица или съкратено Канадско масло.
Не по -ниско от зехтина, маслото от рапица също е с ниско съдържание на наситени мазнини и с високо съдържание на ненаситени мазнини.
Като се има предвид, че съдържанието на ненаситени мазнини е доста високо, маслото от рапица може да бъде вариант като източник на мазнини за допълнителни бебешки храни.
7. Палмово масло
Вместо различните видове масло, споменати по -горе, палмовото масло обикновено е най -често използваното за готвене.
Да, палмово масло (палмово масло) е масло, което се продава широко на пазара и обикновено се използва като олио за готвене.
Малко по -различно от предишните видове масло, палмовото масло съдържа повече наситени мазнини, отколкото ненаситени мазнини.
Следователно, за да бъдете по -сигурни, можете да дадете достатъчно палмово масло като източник на мазнини за бебешки допълващи храни.
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
