Интересувате ли се от приема на колагенови добавки? Колагенът е вид протеин, естествено произвеждан в тялото ви. Частите на тялото, които съхраняват най -много от този специален протеин, са мускулите, костите, кожата, кръвоносните съдове, вените и храносмилателната система. Функцията на колагена за тялото е да поддържа еластичността и здравината на кожата, да замества мъртвите кожни клетки и да предотвратява загубата на костна тъкан.
С напредване на възрастта способността на организма да произвежда колаген намалява. Това кара кожата на възрастните хора (възрастни хора) да стане по -набръчкана и суха. Тогава как да увеличите колагена в тялото? Добре ли е да приемате колагенови добавки?
Трябва ли да приемате колагенови добавки?
Колагенът е източник на протеин, който не се намира лесно от хранителни източници. Трябва да консумирате определени видове хранителни вещества, за да предизвикате производството на колаген в организма. Хранителните вещества, необходими за производството на колаген в организма, включват витамин А, витамин С, витамин Е и протеин. Можете да получите разнообразие от прием на витамини и протеини от пресни храни като зеленчуци, плодове, постно месо и ядки.
Ако приемът на естествен колаген за тялото ви все още липсва, можете да го изпълните от добавките на колаген. В момента има много колагенови добавки, които циркулират, за да подхранват тялото ви.
Добавките с колаген могат и се консумират добре, при условие че първо трябва да се консултирате с Вашия лекар и диетолог. Това е за да се определи дали имате нужда от допълнителен колаген от добавки или не. При избора на добавка на колаген съдържанието на колаген трябва да бъде в съответствие с дозата на нуждите на тялото ви.
Запознайте се с различните видове колагенови добавки
На пазара се предлагат различни добавки с колаген в различни препарати. Оралните добавки с колаген се предлагат под формата на хапчета като цяло за облекчаване на симптомите на остеоартрит.
Предлагат се и мехлеми или кремове, съдържащи колаген. Инжекциите на колаген също са допълнителна форма на колагенови добавки. В допълнение, инжекциите с колаген обикновено се използват за намаляване на бръчките, но използването им не трябва да е произволно, трябва да бъде с медицински експерт.
Странични ефекти от приема на колагенови добавки
Както при лекарствата, добавките с колаген също имат някои странични ефекти, които трябва да знаете. Ето защо първо трябва да се консултирате с лекар или диетолог, преди да приемате колагенови добавки. Ето някои от страничните ефекти на колагеновите добавки.
1. Високо ниво на калций
Високи нива на калций или хиперкалциемия могат да възникнат поради странични ефекти на добавките на колаген. Таблетките с колаген, получени от морски източници, като хрущял на акула, съдържат големи количества калций, което може значително да увеличи нивата на калций при хората, приемащи тази добавка.
Нормалните нива на калций в организма варират от 8,5 до 10,2 mg/dl, ако по -високи от 10,2 mg/dl се считат за хиперкалциемия. Твърде много калций в организма причинява запек, болки в костите, умора, гадене, повръщане и нарушен сърдечен ритъм.
2. Реакции на свръхчувствителност
Реакциите на свръхчувствителност могат да възникнат като страничен ефект от приема на колагенови добавки. Съобщава се от Национален институт по алергия и инфекциозни болестиРеакциите на свръхчувствителност възникват като анормален отговор на имунната система към алергени като храни, лекарства и добавки.
Добавките от колаген, получени от миди и други морски източници, могат да причинят алергични реакции. Други добавки на колаген, получени от яйца и техните производни, също могат да причинят чувствителност към храната.
3. Лош дъх
Добавките от колаген, направени от морски източници, обикновено оставят лош вкус и мирис в устата на хората, които ги консумират. Пиенето на плодови сокове заедно с колагенови добавки може да намали лошата миризма в устата.
