Самотата се изживява от почти всички хора. Тази форма на емоция може да бъде и знак за сериозни психични проблеми като депресия. Трябва обаче да знаете, че самотата не винаги е признак на депресия. Има самота, която е естествено всеки да изпитва, има и самота, която бележи депресията. Тогава каква е разликата между чувството за самота, което е нормално да изпитваш, и самотата, която е признак на депресия? Виж отдолу.
Какво всъщност представлява самотата?
Самотата е състояние, в което човек се чувства празен, сам и нежелан. Експертите са съгласни, че самотата е психическо състояние, а не физическо. Много хора се чувстват самотни, въпреки че са в тълпа или сред най -близките си хора.
Например, нов студент, който се чувства самотен, въпреки че е заобиколен от връстниците си в кампуса. Самотните хора са склонни да се чувстват изолирани в тълпата. Самотните хора често жадуват за контакт с други човешки същества, но хаотичното състояние на ума затруднява създаването на връзки с другите.
Въз основа на изследванията, проведени от Dr. Джон Касиопо, психолог от Чикагския университет в САЩ, самотата е тясно свързана с генетиката. Освен това остракизмът, разводът и смъртта на близки също са чести причини за самотата.
Самотата също е свързана с вътрешни фактори на човек, като например гледане на себе си поради липса на увереност. Хората с по-малко самочувствие вярват, че не заслужават вниманието на другите. Това състояние може да накара човек да се чувства самотен или изолиран.
Каква е разликата между това да се чувстваш естествено самотен и самотен поради депресията?
Самотата понякога стои сама, но не е необичайно да е знак за определени проблеми с психичното здраве. Нормалната самота като цяло не е проблем, който трябва да бъде разгледан специално. Докато самотата, която води до депресия, изисква незабавно лечение, за да не доведе до по -тежко състояние. Ето защо е важно да се разберат основните разлики по отношение на нормалната самота и самотата, свързани с депресията.
Самотата, която все още е нормална, обикновено е субективна и няма определени показатели, които да бъдат категоризирани като самотни. Това е така, защото причините и симптомите могат да бъдат различни за всеки човек.
Докато самотата, дължаща се на депресия, обикновено е по -сложна, защото не само чувството за самота, тази самота обикновено е придружена от симптоми на депресия като цяло. За да можете да видите разликата в самотата между двата случая, ето някои общи симптоми на депресия, а именно:
- Чувствайки се безполезен и никой не се грижи за него. Може да откриете, че животът ви е много лош. Винаги мислите за неуспехите и загубите, които са се случили в живота.
- Безнадеждно. Ще бъдете много песимистичен човек и ще вярвате, че нищо добро няма да ви се случи.
- Прекомерно безпокойство. Тежестта на товара, който смятате, че ще почувствате, е прекомерно безпокойство извън вашия контрол.
- Не се интересувам да правя нищо. Хобитата или заниманията, които сте обичали, може вече да не ви харесват. Дори това също оказва влияние върху сексуалния ви живот и партньора ви. Когато човек се чувства депресиран, сексуалното му желание може да намалее драстично.
- Нямай страст. Може да се окажете много уморени и немотивирани. Това състояние обикновено води до пренебрегване на ежедневните задачи и работа.
- Трудно е да се концентрираш. Обикновено ще ви е трудно да се съсредоточите, дори и за тривиални неща. Например гледане на телевизия или четене на новини в интернет.
- Промени в моделите на сън. Хората, които имат симптоми на депресия, обикновено изпитват промени в часовете на сън. Понякога може да се събудите твърде рано, но друг път може да изпитате безсъние и да не можете да спите цяла нощ. Възможно е също така да спите по -дълго от обикновено.
- Промени в апетита. Не само сънят, който се е променил, апетитът ви обикновено ще се окаже нередовен. Понякога се чувствате винаги гладни, но може да е и обратното, изобщо не се чувствате гладни. Следователно депресията обикновено води до драстично наддаване или загуба на тегло на човек.
- Болки и болки. Депресията може да доведе до редица здравословни проблеми като главоболие, стомашни спазми, болки в стомаха или други храносмилателни проблеми.
Разграничаването на нормалната самота и самотата поради депресия може да ви помогне да изберете правилното решение и лечение, както за себе си, така и за вашите близки.
