Храната за бебета на възраст от 6 месеца е не само полезна за задоволяване на техните ежедневни хранителни нужди, но също така подпомага мозъчната интелигентност. Ето защо е важно родителите да обърнат внимание на храненето в храната, за да подпомогнат развитието на мозъка на бебето.
Е, какъв избор на храна може да се даде, тъй като бебето е на 6 месеца, за да оптимизира мозъчната интелигентност и развитие?
Разнообразен избор на храна за мозъчната интелигентност на бебето
Говорейки за развитието на мозъка на бебето, този процес не започва само когато бебето се роди.
Развитието и растежът на мозъка на бебето е започнало, откакто то е било още в утробата на майката.
За да бъде развитието на мозъка на бебето по -оптимално, осигуряването на хранителни източници с правилното хранително съдържание от 6 -месечна възраст със сигурност подпомага интелигентността на малкото.
Следователно има няколко източника на храна и хранително съдържание, които се считат за способни да увеличат максимално развитието на мозъка на бебето.
Приемът на допълнителни храни за кърмата (MPASI) също отговаря на хранителните нужди на кърмачетата.
Източниците на храна, които могат да бъдат дадени в подкрепа на интелигентността на мозъка на бебето от най -ранна възраст, са следните.
1. Месо и риба
Месото и рибата са добри източници на храна за интелигентността на мозъка на бебето, тъй като съдържат мазнини.
Мазнините са хранителни вещества, необходими за развитието на мозъка на бебето.
Когато се роди ново бебе, майчиното мляко се разчита като източник на хранене под формата на най -добрата мазнина за развитието и интелигентността на мозъка на бебето.
Видовете мазнини DHA (докозахексаенова киселина) и ARA (арахидонова киселина) в кърмата ще накарат мозъка на бебето да работи по -оптимално.
DHA и ARA също подпомагат развитието на нервната тъкан и ретината на окото. Освен от кърмата, DHA и ARA могат да се набавят и от бебета от ежедневни хранителни източници.
Според Администрацията по храните и лекарствата (FDA), хранителните източници, които съдържат DHA и ARA, включват рибено масло, гъби и яйца.
Някои видове риба, които можете да давате на бебето си по време на допълнителни храни, са сьомга, тилапия, сом, сардини, до подути.
Докато други източници на хранене под формата на мазнини за мозъчната интелигентност на бебето идват от авокадо, яйца, говеждо месо и ядки.
Ако бебето е на повече от 6 месеца, можете да задоволите хранителните нужди на мазнините от тези хранителни източници, за да подпомогнете интелигентността и развитието на мозъка.
2. Телешки и пилешки черен дроб
От новородените майчиното мляко се счита за основен източник на желязо за бебетата.
Въпреки това, когато бебето навърши 6 месеца и повече, е много важно да се осигурят други храни, които съдържат високо желязо, като говежди черен дроб или пилешки черен дроб.
Това е така, защото хранителните нужди на бебето са се увеличили, докато кърмата вече не е в състояние да задоволи нуждите, когато навърши 6 месеца.
Поради тази причина са необходими допълнителни храни като твърди храни, които се дават последователно с кърмата според схемата на допълнително хранене на бебето.
От новородено до 2 години тялото на бебето ще расте бързо. Това състояние прави обема на произвежданата кръв още повече.
Когато липсва желязо в менюто за допълнителни храни, тялото ще използва всички налични резерви от желязо за производство на кръв.
Следователно в крайна сметка мозъкът не получава достатъчно съдържание на желязо.
Липсата на прием на хранителни вещества като желязо, може да предизвика появата на когнитивни проблеми за развитието на мозъка и интелигентността на бебето.
Освен телешки черен дроб и пилешки черен дроб, други източници на желязо могат да бъдат получени и от говеждо месо, риба, пиле без кожа и яйца.
Можете също така да му дадете продукти за бебешка храна, които са добавени специално с желязо (обогатяване с желязо).
3. Яйцата като храна за мозъчната интелигентност на бебето
Яйцата са добър източник на холиново хранене в подкрепа на интелигентността и развитието на мозъка на бебетата.
Холинът е форма на витамин В комплекс, който хората могат да произвеждат в много малки количества.
Нуждата от холин от храната обикновено винаги се увеличава, защото се използва за подпомагане на интелигентността и развитието на мозъка на бебетата.
Холинът в тялото ще се превърне в бетаин, който функционира за регулиране на генната функция, регулиране на развитието на нервите и развитието на мозъка.
Липсата на холиново хранене може да попречи на развитието на мозъка, интелигентността и нервите на бебето.
Започвайки от Станфордското детско здраве, източниците на холин могат да бъдат получени от жълтъци, червено месо, риба, домашни птици, до продукти като кисело мляко и сирене.
В допълнение, зеленчуци като броколи, бок кой, карфиол и зеле също са източници на хранене с холин.
Можете да преработвате хранителни източници на холин в главното меню или бебешки закуски.
4. Ядки
Фолиевата киселина е едно от хранителните вещества от типа витамини от група В, за да подпомогне интелигентността и развитието на мозъка на бебетата.
Ако има недостиг на тези хранителни вещества от началото на бременността, нещата, които могат да се случат, са нарушения в нервното и мозъчното развитие на бебето.
Следователно, от началото на бременността още преди бременността, нуждите на майката от фолиева киселина трябва да бъдат задоволени правилно за развитието на мозъка и нервите на бебето в утробата.
Източници на храни, богати на фолати, могат да бъдат получени от бобови растения, като соя, фъстъци, боб, грах и зелен фасул.
Някои преработени храни като хляб и зърнени храни за бебета също съдържат фолиева киселина като допълнение към хранителното им съдържание.
5. Морски дарове за мозъчната интелигентност на бебето
Морските дарове като риба тон, скариди, омар, до водорасли са богати на хранителни вещества като йод. Това се оказва добро за развитието на мозъка и интелигентността на бебето.
Тъй като все още в утробата до раждането, бебетата все още се нуждаят от храни, които съдържат йод за развитието на мозъка.
По принцип йодът функционира като форма на тироиден хормон, произвеждан от щитовидната жлеза.
Хормонът на щитовидната жлеза е хормон, необходим за нормалното развитие на мозъка и нервите на бебето.
Освен морски дарове, бебетата на 6 месеца могат да получат източници на йод, включително картофи, масло от черен дроб на треска, яйца и сол.
6. Тофу и темпе
Други хранителни продукти, които съдържат съставки за оптимизиране на интелигентността и развитието на мозъка на бебетата, са тофу и темпе.
Протеинът е полезен за образуването на бебешки мозъчни клетки и съединителна тъкан около мозъка.
Не само това, протеинът също произвежда нови нервни клетки в мозъка, което позволява на детския мозък да продължи да расте и да се развива.
Ето защо приемът на протеинови хранителни вещества от храната е много важен за интелигентността, както и за развитието на мозъка на бебето.
Тези различни източници на протеини са разделени на растителни протеини като боб, тофу, темпе и онком.
7. Миди (стриди)
Миди, като стриди, могат да се дават като храна за оптимизиране на мозъчния интелект. Обърнете внимание обаче дали бебето има алергии или не.
Това е така, защото мидите съдържат едно от хранителните вещества, които са полезни за развитието на мозъка на бебето, като цинк или цинк.
Цинкът е прием на минерали, който играе роля в образуването на клетки и образуването на ДНК от момента на оплождането в утробата.
В развитието на бебето нуждата от цинк също се увеличава. Ето защо е необходимо също да се ядат твърди храни, съдържащи цинк, за да се предотвратят хранителни проблеми при кърмачета.
8. Сьомга
Сьомгата съдържа разнообразни хранителни вещества или хранителни вещества, които са добри за периода на растеж на бебето, един от които е витамин D.
Известно е, че витамините за бебета имат различни ползи, включително витамин D, който е добър за подпомагане на здравината на костите и развитието на мозъка на бебето.
Витамин D може да се набави от храни като тлъста риба, рибено масло, обогатено бебешко мляко и излагане на UV лъчи от слънцето.
Можете да започнете да давате всички тези източници на храна на бебето си на възраст от 6 месеца, или като го храните (хранене с лъжица) или да се храните сами (отбиването от бебе).
6 -месечни рецепти за бебешка храна за мозъчна интелигентност
След като знаете какви храни можете да използвате, за да увеличите мозъчната интелигентност на бебето, е време да разгледате рецептите, за да ги направите веднага.
Можете също така първо да се консултирате с Вашия лекар, за да получите по -ясно разбиране за храненето и храненето, когато бебето е навлязло в допълнителното време за хранене.
Ето някои 6-месечни рецепти за бебешка храна за подобряване на мозъчната интелигентност на бебето, като например:
1. Каша от тофу, броколи и скариди
Съставки
- 2-4 супени лъжици бял ориз
- 3 скариди
- 4 броя броколи
- 2 парчета тофу
- 125 мл минерална вода
- 70 мл бульон
- 1 скилидка чесън
Как да направя
- Въведете белия ориз и вода на вкус, след това гответе, докато водата се намали.
- Изсипете бульона, скаридите, броколи и тофу, които са нарязани и нарязани.
- Добавете достатъчно чесън, след което гответе, докато водата се свие.
- Можете също така да добавите листа от лайм или дафинови листа, за да стане по -ароматен.
- Прецедете сварената каша, след това регулирайте дебелината с топла вода.
2. Ориз, запържен черен дроб и месо
Съставки
- 15 грама телешко месо
- 15 грама пилешки черен дроб
- 10 грама зелен фасул
- 15 грама кафяв или бял ориз
- 15 грама сладка царевица
- 10 грама броколи
- 1 скилидка лук и чесън
Как да направя
- Екип кафяв ориз или бял ориз със зелен фасул с 300 мл вода, докато стане мек.
- Запържете лука, чесъна до аромат.
- Добавете смляно говеждо месо, пилешки черен дроб, царевица и броколи и гответе до готовност.
- Смесете или прецедете всички съставки и регулирайте консистенцията с вода или дим.
3. Екипна каша от риба и яйца
Съставки
- Сварен бял ориз на вкус
- Скумрия, сьомга или всичко, което съдържа омега 3
- 1 яйце
- Боб и моркови на вкус
- 1 скилидка лук и чесън
- Несолено масло или може да се замени с маргарин
Как да направя
- Запържете чесъна, лука и несолено масло докато ухае.
- Добавете риба, яйца и зеленчуци.
- Добавете 200 мл вода, след което разбъркайте, докато стане на каша.
- Прецедете или смесете, докато достигне фина консистенция.
- Можете също да добавите evoo по време на хранене.
Как, лесно, нали, госпожо? Хайде, задоволявайте хранителните нужди на вашето мъниче с разнообразни хранителни съставки, които да ви помогнат да оптимизирате мозъчната интелигентност на вашето бебе.
Замайване след като станете родител?
Елате в родителската общност и намерете истории от други родители. Не си сам!
