Липсата на телесни течности или дехидратацията обикновено се появяват, когато тялото губи повече вода, отколкото пием. По -голямата част от съдържанието на вода в тялото се губи чрез кожата, която се отделя под формата на пот. Има много причини за дехидратация, някои от които може да не очаквате.
Какви са симптомите на дехидратация?
Леката дехидратация е често срещана, но не винаги причинява значителни симптоми. Симптомите на сериозна дехидратация се появяват само когато повечето клетки на тялото са започнали да нямат водни нива и не се заменят след известно време или са известни като умерена дехидратация. Някои от симптомите, които могат да се появят поради лека до умерена дехидратация, включват следното.
- Сънлив
- суха уста
- Жажда
- Лек поток на урина
- Малко сълзи
- Запек
- Суха кожа
- Замайване или главоболие
Докато симптомите на умерена до тежка дехидратация могат да причинят симптоми като следните.
- Усещане за много, много жажда
- Без затруднение
- Хипотония
- Сърцето бие бързо
- Прекалено бързо дишане
- Треска
- Набръчкана кожа
- Очите изглеждат хлътнали
- Тъмна урина
Въпреки че има различни симптоми, дехидратацията често не се осъзнава, защото смятаме, че питейната вода е достатъчна. Всъщност причината за дехидратацията не е толкова проста, колкото да не се пие достатъчно вода
Различни здравословни състояния, които причиняват дехидратация
Дехидратацията обикновено се случва, когато работите в среда с висока температура и упражнявате или изпитвате здравословни проблеми поради изгаряния, диария и други инфекции на храносмилателния тракт, както и при симптоми на повръщане и треска.
Оказва се обаче, че има няколко други състояния, които причиняват дехидратация, за които може никога да не сте наясно, както е изброено по -долу.
1. Диабет
Човек, който има диабет, особено ако не е наясно с него, ще бъде по -застрашен от дехидратация. Състоянието на диабета причинява дехидратация, защото тялото винаги ще се опитва да балансира излишните нива на кръвната захар чрез уриниране по -често от нормалното.
2. Менструация
Хормоните естроген и прогестерон влияят върху нивата на телесните течности. Когато и двете преживяват промени, например по време на менструация, е необходима редовна консумация на вода, за да се поддържа тялото хидратирано. Освен това, ако кръвта се изхвърли твърде много, тогава може да настъпи голяма загуба на течности.
3. Консумация на определени лекарства
Няколко вида лекарства имат странични ефекти чрез увеличаване на честотата на уриниране, един от които е диуретик, консумиран от хора с хипертония. Други лекарства, които причиняват диария и повръщане поради гадене, също имат потенциал да произвеждат излишни телесни течности.
4. Консумация на алкохол
Един от ефектите на пиенето на алкохол е предотвратяването на антидиуретичния хормон да абсорбира отново консумираните течности. Алкохолът има и диуретичен ефект, който улеснява навлизането на течности в пикочния мехур, за да се изхвърли. И двата процеса могат значително да намалят нивата на телесните течности. Нещо повече, алкохолът може да накара човек да консумира по -малко вода поради намалена способност да се чувства жаден и уморен.
5. Стрес
Тялото може да загуби способността си да контролира течности и електролити поради понижените нива на хормона алдостерон, предизвикани от надбъбречните хормони и стресовите състояния. Когато изпитвате хроничен стрес, консумацията на питейна вода може временно да преодолее дехидратацията, но контролирането със стрес може да помогне за регулиране на функцията на течности и електролити.
6. Нисковъглехидратна диета
Въглехидратите са вид хранителни вещества, които се съхраняват заедно с водата, поради което можете да отслабнете толкова много след въглехидратна диета. Но намаляването на порцията въглехидрати означава, че нивата на телесните течности също могат да намалят.
7. Синдром на възпалително черво (IBS)
Възпалителният синдром на червата (IBS) е заболяване, което причинява диария и гадене. Нещо повече, храните, които предизвикват IBS, са храни, които съдържат много вода. Намаляването на консумацията на храни, за които се смята, че предизвикват IBS, може да накара тялото да получава по -малко течности.
8. Бременност и кърмене
Условията на бременността карат човек да се нуждае от повече течности от обикновено, особено ако течността по време на бременност се разпилява чрез сутрешно гадене. В допълнение, по време на процеса на кърмене, съдържанието на вода в тялото също има тенденция да намалява заедно с електролити, протеини и други хранителни вещества.
9. Живейте в планините
Когато отивате на по -студени височини, тялото ви се адаптира, като увеличава честотата на дишане и отделянето на урина. И двата процеса са необходими за балансиране на нивата на кислород, така че да се изхвърля повече течност чрез дишане и уриниране.
10. Старостта
Старостта кара човек да бъде по -податлив на дехидратация поради намалена способност да се чувства жаден или гладен. Възрастните хора също са по -трудни за усещане на симптомите на дехидратация и по -лесно забравят или не осъзнават, ако не са консумирали вода за дълго време за един ден.
