Нередовният менструален цикъл може да бъде причинен от различни състояния. Като се започне от ефекта от употребата на определени лекарства, прекалено много упражнения, до стреса. Някои от тези състояния могат да променят хормоните естроген и прогестерон, така че менструалният график да бъде засегнат. По -долу са някои естествени опции за подсилване на менструалния цикъл, които можете да опитате.
Избор на естествени съставки за изглаждане на менструацията
Досега няма проучвания, които да потвърдят ефикасността на традиционните съставки за естествено изглаждане на менструацията.
Въпреки това, няма никаква вреда в опитите на следните съставки да възобновят нередовен менструален цикъл.
По принцип следните естествени съставки имат по -малко странични ефекти, отколкото ако трябва да приемате химически лекарства. Не само това, това естествено билково лекарство за менструация може лесно да се направи у дома.
1. Джинджифил
Джинджифилът е една от естествените съставки, която често се използва за лечение на различни заболявания, включително менструация. За да стартирате менструалния цикъл, джинджифилът може да се консумира суров или да се приема екстрактът му.
Според доклад, публикуван на Изследователско списание за фармацевтични, биологични и химични науки, правилната доза екстракт от джинджифил за приготвяне на естествено билково лекарство за изглаждане на менструацията е 2,5-3 мл.
Джинджифилова преварена вода (или екстрактът от нея може да се смеси с вода или чай) може да се смеси с мед и лимон за по -вкусен вкус.
Освен че е естествено лекарство за изглаждане на менструацията, сместа от джинджифил може също да облекчи болката или коремните спазми по време на менструация, които са известни като симптоми на предменструален синдром (ПМС).
2. Канела
Канелата е билково растение, което може да помогне за регулиране нивата на инсулин в организма. Високите нива на инсулин също влияят върху работата на менструалните хормони, така че менструалният цикъл става нередовен.
Както е показано в едно проучване от Медицинския център на Колумбийския университет, канелата има потенциал да стартира менструалния цикъл на жени със синдром на поликистозни яйчници (PCOS) или нарушено производство на яйчници.
За да преработите канелата в естествено средство за изглаждане на менструацията, можете да консумирате 500 милиграма канела или еквивалента на 2-4 ml, смесени в чай три пъти на ден.
3. Куркума
Куркумата е популярно използвана като естествено средство за лечение на различни здравословни проблеми. Смята се, че тази естествена съставка има функция, подобна на хормона естроген. Ето защо се смята, че куркумата за жени с менструация помага да се превърне в естествено лекарство за изглаждане на менструацията.
Можете да приемате 100-500 mg куркума през ден. Можете да го смесите с чай, мед или мляко.
Куркумата също съдържа куркумин, който може да помогне в борбата с възпалението в тялото. Не само това, тази естествена съставка за изглаждане на менструацията също може да помогне за справяне с болката и промените настроение.
Затова пиенето на куркума също е силно препоръчително по време на менструация.
4. Ананас
Олигоменорея е състояние, при което менструалният цикъл е нередовен, дори периодът на забавяне на менструацията може да бъде по -дълъг от 35 дни. Това състояние може да бъде причинено от възпаление в тялото.
Ананасът съдържа ензим, който е противовъзпалителен, а именно бромелаин. Съдържанието на антиоксиданти в ананаса също е полезно за намаляване на възпалението, което причинява коремни спазми по време на менструация.
Затова мнозина вярват, че ананасът може да бъде ефективно естествено средство за изглаждане на менструацията.
Можете да преработите ананас в сок и да го пиете ежедневно. За да получите максимална полза, трябва да ядете поне 7 до 10 пресни ананаса наведнъж.
5. Ябълков оцет
Страдащите от СПКЯ често изпитват проблеми с късната менструация. Консумирането на ябълков оцет всеки ден може да помогне на менструацията ви да протича по -гладко.
Публикувано проучване Tohoku Medical Press показа обещаващи резултати от използването на този материал като естествено средство за изглаждане на менструацията.
Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се тества ефективността и точната доза на този ябълков оцет.
Въпреки че всички естествени съставки имат по -малко странични ефекти в сравнение с химическите лекарства за менструация, уверете се, че нямате алергии. Ако се съмнявате, опитайте се да се консултирате с лекар, за да получите категоричен отговор.
