Идеалното тяло е мечтата на много жени. Една от частите на тялото, която трябва да се поддържа, така че тялото да изглежда добре, е гърдата. Така че, поддържането на идеално тяло означава да поддържате гърдите си твърди. Но навлизането в началото на 20 -те години е уязвимо време, тъй като гърдите ще започнат естествено да увисват. Плюс това, ако начинът ви на живот и ежедневните ви навици не са балансирани. Гърдите ви също ще увиснат по -бързо. За да предотвратите това, помислете за различните причини за отпускане на гърдите по -долу. Може би често правите следните седем грешки несъзнателно.
1. Позата не е идеална
Може би сте чували за въздействието на лошата стойка върху здравето на костите. Оказва се, че стойката, която не е идеална, може да повлияе и на формата на гърдите ви. Ако седите, стоите или ходите твърде често със свити рамене, гърдите ви са склонни да увиснат. Това е така, защото мускулите около гърдите се отпускат. Така че винаги трябва да поддържате идеална стойка на тялото, както седнала, така и изправена. В идеалния случай стойте или седнете с изправен гръб. По този начин мускулите около гърдите също ще се стегнат. Можете също така да правите йога или упражнения, за да коригирате огънатата си стойка.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Ето как да се отървете от навиращия навик
2. Липса на упражнения
Уверете се, че отговаряте на ежедневните си нужди от физическа активност. Причината е, че липсата на упражнения също може да бъде една от причините за отпускане на гърдите. Това е така, защото малките мускули около гърдите никога не се тренират и в крайна сметка се отпускат. За да възстановите фитнеса на гърдите си, не подценявайте значението на физическата активност, особено тези, които ви помагат да тренирате гръдните си мускули. Добро упражнение за предотвратяване на увисване на гърдите е вдигането на тежести и лицеви опори.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Защо жените също трябва да вдигат тежести?
3. Прекалено усилени упражнения
Ако липсата на упражнения може да накара гърдите да се отпуснат, се оказва, че прекаленото упражнение също е изложено на риск от увисване на гърдите. Особено ако тренирате без специален сутиен, предназначен за физическа активност. Този сутиен е известен като спортен сутиен . Неговата функция е да поддържа гърдите ви да се движат твърде бързо. Спорт като джогинг, футбол и баскетбол ще накарат гърдите ви да се люлеят с висока скорост. Това рискува да увреди колагена в гърдите. Самият колаген е влакната или тъканите, които са отговорни за поддържането на еластичността и твърдостта на гърдите. Така че, винаги носете специален спортен сутиен, преди да правите физическа активност.
4. Грешен избор на сутиен
Здравето и твърдостта на гърдите ви наистина зависи от избора на сутиен, който носите всеки ден. За да поддържате тялото на тази жена тонизирано и да изглеждате напълно кръгли, изберете сутиен, който пасва на формата на гърдите ви. Ако носите свободен сутиен, гърдите ви няма да бъдат поддържани правилно. Причината е, че женските гърди нямат специални мускули, които могат да им помогнат да останат стегнати. Така че, ако сутиенът ви не може да поддържа гърдите ви, кожата ви ще работи по -усилено, за да задържи теглото. Кожата, която е принудена да работи твърде усилено, ще остарее по -бързо и ще загуби своята еластичност. Това е причината за увисналите гърди.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Как да изберете сутиен според размера и вида на бюста си
5. Пушене
Цигарите са един от най -големите врагове на гърдите ви. Вашият навик да пушите може неволно да повлияе на формата на гърдите ви. Токсините, съдържащи се в цигарите, като никотин, могат да разрушат колагена в кожата. Всъщност доставката на колаген в женското тяло е по -малка от тази на мъжете. В допълнение, пушенето също ще попречи на кръвообращението към повърхността на кожата. В резултат на това гърдите ще преживеят процес на ранно стареене и бързо ще се отпуснат.
6. Алкохолна зависимост
Понякога пиенето на алкохолни напитки наистина не усеща въздействието върху гърдите. Прекаленото пиене или пристрастяването към алкохола обаче може да бъде лошо и да причини разграждане на колагена. Гърдите ви също стават по -увиснали, а кожата около нея изглежда матова. Така че, обърнете внимание на нивото на алкохол, което консумирате, за да предотвратите преждевременно стареене на гърдите.
7. Отслабване
Бъдете внимателни, ако теглото ви е нестабилно. Кожата около гърдите ви ще се разтегне, за да съответства на формата на тялото ви, докато наддавате на тегло. Въпреки това, когато отслабнете отново, ще отнеме известно време на кожата ви да се стегне отново. Ако преди стягането на кожата сте напълнели, кожата ви ще стане увиснала от твърде често разтягане. Така че, трябва да приемете балансирана и редовна диета, така че теглото да не се покачва и сваля лесно и гърдите ви да останат идеални и стегнати.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 3 причини за наддаване на тегло след диета
