Всеки е имал грип поне веднъж в живота си. Инфекцията с грипен вирус наистина може да атакува всеки на всяка възраст, както деца, така и възрастни. Познаването на различните причини за грипа е една ефективна стъпка, за да можете да избегнете това заболяване.
Грипен вирус, основната причина за грип
Грипът или грипът е заразна респираторна инфекция, причинена от вирус. Вирусът, който причинява грип, е грипният вирус. Има няколко вида вируси, които причиняват грип, а именно грипни типове A, B и C.
От трите вируса, тип А и В обикновено причиняват сезонен грип, докато грипът тип С обикновено причинява по -леки дихателни проблеми.
Можете да се заразите с грипния вирус, ако вдишате капчици слюнка (капчица), които излизат от устата на хората, които имат грип, когато кихат и кашлят, не покриват устата си. Грипните вируси, които причиняват грип, могат да се предадат и чрез разговор с хора, които имат грип, ако са много близо един до друг.
В допълнение към въздушния контакт, предаването на грип може да се случи, когато докоснете очите, носа или устата си, след като боравите с предмети, заразени с вируса.
Тази инфекция засяга носа, гърлото и белите дробове (дихателната система). Ако не се лекува правилно, тези видове грип могат да се превърнат в сериозни инфекции, които застрашават страдащия. В редки случаи могат да възникнат грипни усложнения, които да доведат до смърт.
Обикновено симптомите на грип ще се появят приблизително 24-48 часа след като сте били изложени на този вирус. Болки в тялото, мускулни болки по цялото тяло, треска, запушен нос и хрема са някои от най -типичните симптоми на грип.
Какви са рисковите фактори за грип?
Може да получите грип без видима причина. Може би не чувствате, че някой е болен наоколо, но изведнъж сте настинали.
Дори и да не знаете откъде е дошъл, има много рискови фактори за грипа, за които може да не сте наясно. Някои от причините, които увеличават риска от заразяване с грипния вирус, могат да бъдат фактори на околната среда или ежедневните ви навици.
Следните са различни рискови фактори, които правят тялото по -податливо на грипния вирус:
1. Промени във времето
Повечето хора са по -склонни да се разболеят от грип през дъждовния сезон, отколкото през лятото. Това е така, защото вирусът, който причинява грип, лесно процъфтява при ниски температури и сух въздух.
Учените подозират, че грипният вирус се разпространява по -лесно в студено време, защото хората предпочитат да се събират на закрито със затворени прозорци. Това увеличава риска от вдишване на същия въздух като другите хора, който може да съдържа грипния вирус.
3. Липса на сън
Сънят е основна потребност на всеки човек, така че тялото да е винаги във форма. За съжаление, мнозина не знаят, че навикът да стоим до късно или да спим до късно може да бъде причина за това, че лесно се разболяваме от грип.
Този лош навик с времето ще окаже влияние върху цялостното здраве, особено върху имунната система.
По време на сън тялото обикновено произвежда цитокинови хормони за борба с възпалението и болестите в тялото. Въпреки това, ако сте лишени от сън, тялото ви няма да освободи цитокини, както трябва.
В резултат на това способността на имунната система да се бори с микробите ще отслабне, което ще ви направи по -податливи на инфекция с грипния вирус. Може да се влоши, ако времето е лошо по това време и вие също сте стресирани.
Средната нужда на възрастен от сън е 7-8 часа на нощ. Така че, уверете се, че спите достатъчно, за да не се разболеете лесно!
4. Не пиете достатъчно
По -голямата част от тялото ви се състои от вода. За съжаление, много хора не осъзнават, че по -малкото пиене може да бъде рисков фактор за заразяване с грипния вирус.
Когато в тялото липсват течности или дехидратация, функцията и работата на органите на тялото ще бъдат нарушени. В резултат на това може да сте по -податливи на редица здравословни проблеми.
В допълнение, адекватният прием на течности също помага да поддържате устата, носа и гърлото си влажни. Ако устата, носът и гърлото ви са пресъхнали, е по -вероятно да хванете заболявания, свързани с дихателната система, като грип.
За да предотвратите грип, не забравяйте да пиете поне 8 чаши вода на ден. Но всъщност нуждите на всеки от водата са различни. Вие сами знаете колко вода е необходима. По същество пийте всеки път, когато почувствате жажда (или дори преди), така че да се задоволят нуждите на организма от течности.
5. Дефицит на витамин D
Дефицитът на витамин D също може да бъде рисков фактор за настинка. Досега повечето хора смятат, че витамин D е полезен за здравето на костите и мускулите. Всъщност витамин D също играе роля за предотвратяване на остри респираторни инфекции.
Това се основава на проучване, проведено от изследователи от Лондонския университет „Куин Мери“. Проучването установи, че адекватният прием на витамин D може да помогне за предотвратяване на вирусни инфекции, причиняващи грип, бронхит и пневмония.
В допълнение, други проучвания също съобщават, че дефицитът на витамин D е свързан с отслабена имунна система. Както знаем, когато имунната система е слаба, тялото ще бъде по -податливо на различни заболявания, включително грип.
За щастие, витамин D е един от най -лесните витамини. Като се наслаждавате на сутрешното слънце за 10-15 минути, вече получавате част от приема на витамин D.
Освен от слънцето, можете да получите своя прием на витамин D и от храната, която ядете всеки ден. Някои от тях включват риба, жълтъци, мляко, говежди черен дроб и гъби.
6. Нечисти ръце
Всеки ден ръцете ви ще влизат в контакт с предмети, които възможен са били „колонизирани“ от много микроби. Дръжките на вратите, телефоните, компютърните клавиатури и други предмети, без да знаете, че е можело да са заразени с вируси.
Навикът да държите лицето, като бузите, носа, устата или очите, без да го осъзнавате, може да рискува пренасянето на грипния вирус от мръсни ръце в тялото. В резултат на това се разболявате от грип.
Ето защо, бъдете старателни в измиването на ръцете и личната хигиена. Мръсните ръце карат микробите да се разпространяват бързо и предизвикват различни заболявания. Не забравяйте обаче да измиете ръцете си по правилния начин, добре?
Цитирайки от уебсайта на CDC, измиването на ръцете трябва да бъде поне 20 секунди и да се извършва, когато:
- Преди и след посещение или взаимодействие с болни хора
- Преди, по време и след приготвяне на храна
- Преди ядене
- Преди и след третиране на отворени рани
- След докосване на кофата за боклук
- След кихане, кашляне или издухване на носа
- След използване на банята
- След смяна на памперса на бебето
Не забравяйте, че можете да поддържате здравето си, за да избегнете излагането на вируса, причиняващ грип, като живеете по-здравословно. Дали чрез правилен прием на храна и как да се поддържа щателна лична хигиена.
