Нормалният менструален цикъл обикновено се провежда на всеки 21-35 дни. Въпреки това, някои от вас, които имат нередовни менструации, може с нетърпение да чакат месечния гост да дойде отново. Особено ако отдавна сте планирали ваканция или поклонение пред Светата земя. Има ли най -безопасен начин за ускоряване на менструацията?
Безопасен начин за ускоряване на менструацията
От промени в начина на живот до приемане на лекарства от Вашия лекар, имате много възможности за ускоряване на менструацията. Ето нещата, които трябва да се направят:
1. Намалете стреса
Стресът може да наруши менструалния цикъл, защото пречи на функционирането на хормоналната система в мозъка и кръвта. Когато се чувствате стресирани, тялото ви произвежда излишни количества от хормона кортизол. Този хормон всъщност инхибира производството на естроген и прогестерон, който отговаря за поддържането на менструалния цикъл по график.
По този начин намаляването на стреса е чудесен начин да ускорите менструацията. Можете да облекчите стреса, като правите различни дейности, които отпускат сърцето и ума ви. Например, медитирайте, слушайте музика, отидете на почивка или се поглезете в салона.
Може също да се наложи да си починете от социалните медии. Причината е, че тежестта на мислите понякога идва от гледането на публикации на приятели в социалните медии. Опитайте за един ден, без да гледате хронологията в профила си в социалните медии, след което усетете разликата. След това продължете това „бързо социални медии“ ден след ден, така че менструацията да протича по -гладко.
2. Поддържайте идеалното телесно тегло
Наднорменото или поднорменото тегло не е добро за вашето репродуктивно здраве. Причината е, че теглото ви влияе значително върху процеса на овулация. Ако не овулирате, менструацията ви няма да дойде. Така че трябва да се опитате да поддържате идеално телесно тегло. Можете също така да ядете здравословни храни за започване на менструация, като куркума и ананас.
Яли ли сте много, но все още не наддавате на тегло? Това е моментът да се консултирате с лекар или диетолог. Това важи и за тези от вас, които са се опитвали да отслабнат, но не са успели. Ако случаят е такъв, може да има нещо нередно във вашата диета.
Като се консултирате с лекар или диетолог, ще получите диетичен метод, който да отговаря и отговаря на състоянието на вашето тяло.
3. Усърден в спорта
Упражненията могат да ви помогнат да получите бързо менструацията си, като балансирате нивата на хормоните в тялото. Балансираните хормони в тялото правят менструалния цикъл отново редовен, така че следващият график ще дойде навреме.
Опитайте първо лека тренировка поне 30 минути на ден, например като бягате, ходите или плувате, ако менструацията ви все още не е дошла. Упражнението леко, но редовно може да помогне за възстановяване на хормоните, необходими за започване на менструацията.
Дори не правете веднага тежки упражнения, като вдигане на тежести или висока интензивност всеки ден, защото това допълнително ще потисне менструацията. Не спортувайте само когато искате.
За да може менструацията ви да идва бързо и винаги редовно всеки месец, редовните упражнения три пъти седмично са най -добрият начин за вас
Освен че правят тялото годно, упражненията освобождават и хормона допамин, който ви прави щастливи. Когато се чувствате щастливи, в същото време избягвате стреса, който може да попречи на менструалния цикъл.
4. Използване на инструменти за семейно планиране
Използването на хормонални контрацептиви (като спирална или пластирна контрацепция) е надежден начин за ускоряване на менструацията.
Хормоналните контрацептиви обаче са ефективни само за тези от вас, чийто менструален цикъл е нередовен. Не можете да използвате спирален контрол на раждаемостта, за да ускорите пристигането на първата си менструация.
Алтернативна контрацепция, която можете да използвате за ускоряване на менструацията, е да приемате комбинирани противозачатъчни хапчета. Тези хапчета съдържат комбинация от естроген и прогестин.
Като начин да ускорите менструацията, приемайте хормонални хапчета 21 дни подред и след това приемайте плацебо в продължение на 7 дни. В рамките на 7 дни менструацията обикновено ще дойде.
Но не можете просто да приемате противозачатъчни хапчета. Първо се консултирайте с Вашия лекар и му кажете, че търсите начини за бърза менструация. По -късно лекарят ще намери най -ефективния начин за ускоряване на менструацията.
Не забравяйте да приемате лекарството според указанията на лекаря. Когато приемате противозачатъчни хапчета, опитайте се да ги приемате едновременно за максимален ефект.
5. Правене на секс
Оказва се, че сексът с партньор може да бъде алтернативен начин за по -бърз цикъл. Независимо дали става въпрос за секс с проникване (поставяне на пениса във влагалището) или без проникване (например, галене или просто правене) може да накара вашия график да се придвижи напред.
Стимулирането на секс и оргазъм може да накара шийката на матката да се разшири сама. Когато шийката на матката се разширява, матката се свива, за да освободи място. Това може да бъде възможност за матката да свали лигавицата си.
В допълнение, редовният секс също може да помогне за балансиране на хормоните на тялото, тъй като значително намалява стреса. Когато хормоните в тялото са балансирани, менструалният цикъл може да бъде гладък и да настъпи по -бързо.
Може ли приемът на високи дози витамин С да ускори менструацията?
Може би сте чували мита, че консумацията на високи дози витамин С може да бъде начин за ускоряване на менструацията. На теория приемът на високи дози витамин С, консумирани в дългосрочен план, ще повиши нивата на хормоните естроген и прогестерон в кръвта.
Ако внезапно спрете приема на витамин С, и двата хормона ще спаднат драстично. Смята се, че намаляването на тези хормони води до отделяне на стената на матката, което е белязано от менструално кървене. За съжаление няма медицински изследвания, които да докажат тази теория.
Всъщност, според педиатър и юношески специалист, д -р. Моли О'Ши, приемането на високи дози витамин С в дългосрочен план прави хормоните ви имунни. В резултат на това вашата репродуктивна система няма да почувства никакъв ефект.
В допълнение, консумацията на високи дози витамин С може да бъде вредна за здравето. Има много съобщения за хора, които са свръхдоза витамин С изпитвали диария, гадене, повръщане, язви, стомашни спазми и дори камъни в урината. Така че не се препоръчва да приемате високи дози витамин С като начин за ускоряване на менструацията.
Може ли приемането на хормонални лекарства да ускори менструацията?
Ако отидете на лекар, защото менструацията ви закъснява, Вашият лекар може да Ви предпише хормоно-стимулиращи лекарства. Един от тях е медроксипрогестерон.
Природата на това изкуствено химично вещество е много подобна на хормона прогестерон. Мозъкът ще прочете наличието на този хормон като знак, че менструацията е близо. Надеждата, други хормони във вашата репродуктивна система след това ще функционират отново нормално.
Хормоно-стимулиращите лекарства обаче обикновено се дават само ако страдате от определени нарушения на менструалния цикъл. Например, аменорея (без менструация) или ендометриоза. С други думи, това лекарство ще бъде предписано само ако състоянието ви е достатъчно сериозно.
Дозировката и начина на употреба на това лекарство могат да бъдат определени само от лекар. Причината, тялото и здравословното състояние на всяка жена са различни. Затова трябва незабавно да се консултирате с лекар, преди да приемете лекарства, за които не е потвърдено, че са безопасни за вас.
За повече подробности можете да се консултирате с Вашия лекар и да поискате препоръки директно от него. Лекарите могат да осигурят най -ефективния и безопасен начин да ускорите менструалния си график.
