Не са малко хората, които обичат да пият алкохол или алкохол, за да се отпуснат. Знаете ли обаче, че се оказва, че алкохолните напитки също могат да донесат различни полезни ползи за здравето на организма?
Ползите за алкохола за здравето
Ползите за алкохола за здравето варират от укрепване на мозъка до лечение на настинки и настинки. Редица проучвания показват, че употребата на алкохол може да доведе до по -дълъг живот.
Разбира се, всички описани по -долу ползи могат да бъдат получени, ако ги консумирате на разумни порции и не станете пристрастяващи.
1. Вино и бирата е полезна за сърцето
Разумни порции алкохол, особено бира и червено вино (червено вино), може да намали риска от сърдечни заболявания с до 40%. Констатациите са докладвани от проучване, което разглежда повече от 100 проучвания на Харвардското училище по обществено здраве LiveStrong .
Ползите от алкохола за здравето на сърцето са свързани със способността му да повишава добрия холестерол (HDL), да понижава лошия холестерол (LDL) и да намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, които могат да причинят запушени артерии.
Самото запушване на артериите е рисков фактор за инфаркт и инсулт.
Изследователи от Mediterranean Neurological установиха, че консумацията на умерени количества бира всеки ден може да намали риска от сърдечни заболявания с 25%. Това е същото като консумацията на червено вино (червено вино).
Освен че е полезно за здравето на сърцето, пиенето на червено вино също е известно, че помага за отслабване, намалява деменцията, засилва имунната система и предотвратява загубата на костна маса.
2. Бирата намалява риска от болестта на Алцхаймер и Паркинсон
Бирата не винаги съдържа празни калории. Проучванията показват, че бирата съдържа тиамин (витамин В1) и рибофлавин (витамин В2), както и повече минерали калций, магнезий и селен, отколкото вино.
Изследователите подозират, че това се дължи на основните съставки, използвани за производството на бира, а именно ечемик (вид зърнено растение) или хмел (елхови издънки).
Стартиране Форми, публикувано проучване Списание за земеделие и хранителна химия съобщава, че активните съединения в хмела могат да ви предпазят от риска от болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон.
Друго проучване от Китай (КНР) също установи, че хмелът съдържа ксантохумол, за който е известно, че има високо антиоксидантно и противораково съдържание, което забавя развитието на невродегенеративни заболявания.
3. Бира тъмно варене богат на желязо
Ликьор тип бира тъмно варене известна също като тъмна бира, която има превъзходна хранителна стойност, която надвишава обикновената бира.
Една стандартна чаша (12 унции) бира тъмно варене съдържа съдържание на минерали желязо от 121 ppb (части на милиард) в сравнение с обикновената бира, която има 92 ppb и безалкохолно ферментирало цвекло до 63 ppb.
Желязото служи за пренасяне на кислород през кръвния поток от белите дробове до всички мускули на тялото и други органи. Когато имате недостиг на желязо, кислородът ще тече по -бавно в тялото ви, което ви прави уморени, летаргични, уморени и бледи.
4. Дана бира вино полезен за здравето на бъбреците
Освен че са полезни за сърцето, бирата и вино който се консумира правилно също е добър за поддържане на здравето на бъбреците.
Пиене на бира и вино показват намален риск от образуване на камъни в бъбреците с около 41%. Освен това е известно, че редовната консумация на тези два вида алкохол намалява риска от развитие на камъни в жлъчката с естествен произход.
Това е така, защото активните съединения в бирата и вино работи за повишаване на добрия холестерол, като същевременно намалява нивата на лошия холестерол, съдържащи се в жлъчката.
5. Водката е добра за поддържане на здравето на устната кухина и зъбите
Водката е вид алкохол, който има високо съдържание на алкохол и също така има отлични антибактериални свойства.
Тези две свойства могат да направят водката алтернативна вода за уста, която е доказано ефективна в убиването на бактерии, които причиняват лош дъх и кариес.
Ако искате да добавите здравословен фактор, можете да добавите няколко карамфила, лист мента или пръчка канела във вашата бутилка „вода с вода за уста“.
6. Ликьорът подобрява мозъчната функция
Навикът да пиете прекомерно алкохол в дългосрочен план може да увреди мозъка. Въпреки това, ако сте добри в контролирането на частта и честотата на пиене, приемът на алкохол всъщност може да помогне за предотвратяване на спад в когнитивните функции на мозъка.
Изследване от университета Лойола установи, че пиещите, които са били в състояние да ограничат своите порции, показват 23% намален риск от когнитивно увреждане на мозъка, включително болестта на Алцхаймер и деменция, в сравнение с непиещите.
Друго проучване е публикувано Съзнание и познание показа, че умереното пиене на алкохол е свързано с появата на креативност за решаване на проблемите по -бързо, отколкото когато не се пие алкохол.
7. Вино предотвратяване на настинки и грип
Прекомерната консумация на алкохол в дългосрочен план може да увреди имунната система, като по този начин ви изложи на по -висок риск от различни заболявания.
Въпреки това, ако сте в състояние да поддържате навика да пиете алкохол умерено и не твърде често, имунната ви система има потенциал за укрепване.
Тази теория е доказана от проучване на Университета за здраве и наука в Орегон, което разглежда ефектите на алкохола върху макаките от макак. Маймуната макак е вид примати, който има дизайн на имунната система, който е най -подобен на този на хората.
Изследователският екип установи, че маймуни, които консумират вино в разумни порции показва повишаване на качеството на имунната система. Това изследване обаче не е тествано директно върху хора.
8. Вино също така поддържа здравето на очите
чаша червено вино съдържа желязо, магнезий, калий (калий) и лутеин и зеаксантин, които са по -високи от бяло вино.
Всичко това се съдържа в каротеноидни съединения, които могат да намалят риска от катаракта и макулна дегенерация (загуба на централно зрение поради увреждане на центъра на ретината, както и основната причина за слепота на възраст над 50 години) .
Помня! Твърде много е опасно
Преди да отворите бутилка с любимия си алкохол, за да отпразнувате тази добра новина, не забравяйте, че отговорността е от ключово значение за пълното извличане на полза.
Отговорното пиене означава средно една напитка по ваш избор на ден за жени и две напитки на ден за мъже. Извън тези здравословни насоки всъщност ще застрашите здравето си.
