Паническите атаки и атаките на тревожност изглеждат просто нормални паника и тревожност, въпреки че тези две състояния са класифицирани като психологически разстройства. Възможно ли е, вие също го изпитвате? Научете повече за това какво е пристъп на паника, какво е атака на тревожност и как да разпознаете неговите признаци и симптоми.
Какво е това тревожност или тревожност?
Притеснене естествената алармена система на тялото, когато се чувствате застрашени, под натиск или в стресова и неудобна ситуация. Като цяло тревожността не е лошо нещо. Безпокойството може да ви помогне да останете нащрек и съсредоточени, да ви подготви за работа и да ви мотивира да решавате проблеми.
Безпокойството е нещо повече от инстинкт. В резултат на реакцията на тялото „борба или бягство“ тревожността има няколко физически признака и симптоми.
Какви са признаците, че сте тревожни??
Знаци и симптоми тревожност или тревожността е:
- Развълнуван, нервен.
- Изпотяване.
- Болка в стомаха или замаяност.
- Често уриниране или диария.
- Запъхтян.
- Треперене и потрепвания.
- Напрегнати мускули.
- Главоболие.
- Слаби.
- Безсъние.
- Страх.
- Трудно е да се съсредоточиш.
- Лесно се ядосваш.
- Напрегната и тревожна.
- Чувствителен към потенциални опасности, лесно се стряска.
- Празен ум.
Ако обаче продължавате да бъдете измъчвани от изключително безпокойство и страх, които продължават да пречат на ежедневието и функционирането ви, това се нарича тревожно разстройство.
Тревожните разстройства могат да бъдат плашещи, обезпокоителни и изтощителни. Много от симптомите са подобни на тези на редица често срещани заболявания (като сърдечни заболявания, проблеми с щитовидната жлеза и проблеми с дишането), хората с тревожни разстройства често посещават спешното отделение или лекарския кабинет, мислейки, че имат живот- заплашително заболяване. Може да отнеме месеци или години и много епизоди на разочарование, преди да получите правилна диагноза.
Каква е разликата между нормалната паника и паническата атака?
Тревожните разстройства всъщност са голям чадър, който обхваща шест вида психологически разстройства, а именно генерализирано тревожно разстройство (GAD), пристъпи на паника или пристъпи на паника. паническа атака, обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), фобии, социално тревожно разстройство и посттравматично разстройство (ПТСР).
От друга страна, паническата атака е състояние, получено от тревожна атака, която има по -специфични характеристики. Термините "паническа атака" и "атака на тревожност" често се използват за взаимно описание. В медицинския свят обаче паник атака е неточен термин.
Може би сте изпитвали чувство на страх, което обхваща тялото ви, когато сте попаднали в заплашителна или опасна ситуация. Пресичане на улицата, когато кола внезапно ускорява, например, или чуване на гръмотевичните писъци на тълпата по време на демонстрация. Паниката за миг изтръпва и настръхва, карайки сърцето да бие бързо, стомаха да се чувства гадещ, а умът да се обърква.
Когато опасността отмине, обикновено симптомите на паника също ще изчезнат. Паниката сега се заменя с чувство на облекчение, защото успяхме да преодолеем кризата и да се върнем на пътя.
Сега си представете, че пазарувате в супермаркет и се сблъсквате със съсед или стар приятел. В разгара на вълнуващ разговор, изведнъж сте засегнати от много, много паника, която изглежда, че ще дойде голямо бедствие. Сърцето ви бие толкова силно, че боли, изпотява се студено и е замаяно. Изведнъж искате да припаднете, да се почувствате луди или дори да искате да умрете.
След това, след като всичко приключи, паниката се превръща в чувство на слабост, умора и объркване; Постоянно ви преследват мисли защо това се е случило изведнъж, кога ще се случи отново и какво да направите, когато атаката се върне.
Ако често изпитвате внезапни, необясними пристъпи на паника, които не са свързани със ситуацията, в която се намирате, и сте постоянно тероризирани от страха, че тези атаки ще се появят отново и отново, може да изпитвате сериозно, но лесно лечимо психологическо състояние, а именно паника атаки. паническа атака.
Тогава какво е паническа атака?
Кати Франк, директор на извънболничните поведенчески здравни услуги в болница Хенри Форд, обяснява, че пристъпите на паника или паническа атака, възниква спонтанно, а не като реакция на стресова ситуация. Паническите атаки възникват без причина и са непредсказуеми.
По време на пристъп на паника, човекът, който го изпитва, ще бъде в капан в такъв изключителен ужас и страх, че ще се почувства, че ще умре, ще загуби контрол над тялото и ума си или ще получи инфаркт. Освен това страдащите ще бъдат тероризирани от чувството на притеснение за появата на следващата паническа атака.
Въпреки че точната причина за пристъп на паника не е известна, изследванията изчисляват, че комбинация от биологични условия (гени) и външни фактори на околната среда имат еднакво голям принос за атаките и развитието. паническа атака.
Как да разпознаем пристъпите на паника?
Според Диагностично -статистическия наръчник за психични разстройства (DSM 5), пристъпите на паника се характеризират с четири или повече от следните симптоми:
- Сърцебиене, ускорен пулс.
- Потете обилно.
- Треперене, треперене.
- Усещане за задух, затруднено дишане.
- Усещане за задушаване или задушаване.
- Болка или дискомфорт в гърдите.
- Гадене или изтръпване на стомаха.
- Главата замая, губи равновесие, припада.
- Дереализация и деперсонализация, чувство на откъснатост от тялото или реалността.
- Чувството, че губиш контрол над тялото, чувстваш се луд.
- Страх от смърт.
- Изтръпване или парестезия.
- Студено изпотяване, втрисане или тялото е червено и топло.
Много от симптомите на тревожни разстройства и пристъпи на паника са подобни помежду си, но при тревожни разстройства периодът на атака обикновено е по -кратък и по -малко сериозен от пристъпите на паника. Симптомите на пристъпите на тревожност обаче са по -трудни за изчезване за миг и могат да продължат дни, дори месеци.
Много хора, които имат това тревожно разстройство, също изпитват депресия в даден момент от живота си. Счита се, че тревожността и депресията се коренят в една и съща биологична уязвимост, което може да обясни защо тези две различни състояния често се припокриват. Депресията влошава симптомите на тревожни разстройства и обратно. Важно е да потърсите помощ за тези два психологически проблема.
