Настроение или настроение често се променят в зависимост от ситуацията и условията, които изпитвате по това време. Може би тази сутрин се чувстваш бете защото беше заседнал в трафика, но към късния следобед, настроение Вие сте по -добри, защото сте били почерпени с обяд от идола на сърцето. Промени в настроението ( промени в настроението) Това е нормално и естествено за всички. При определени условия обаче промените настроение може да бъде и сериозно състояние.
За да опознаете по -добре това състояние, ето пълен преглед на това какво представлява промени в настроението , включително нормални и ненормални причини и признаци.
Какво е това промени в настроението?
Колебания на настроението са промени в настроението настроение ), което се появява в човек. Това състояние обикновено се характеризира с емоционални промени, които са реакция на организма към околната среда или ситуация.
Настроение Това колебание е естествено до известна степен. Промените в настроението обаче могат да се случат и много екстремни, сериозни и без ясна причина или стимул, така че да пречат на ежедневието ви, включително във взаимоотношенията, кариерата, на физическото здраве.
На м ood люлка Крайностите могат да възникнат внезапно и да включват емоционални възходи и падения, редуващи се между щастливи и тъжни. Освен това е възможно да се преодолее чувството на гняв, тревожност, раздразнителност или депресия за относително кратко време.
В това състояние, промени в настроението това, което изпитвате, трябва да се внимава. Защото, промяна настроение което е неестествено и пречи на ежедневните ви дейности може да е признак на психично разстройство.
Какво причинява промени в настроението?
Една от възможните причини промени в настроението е химически дисбаланс в мозъка, свързан с регулиране на настроението и хормонални промени, които тялото произвежда. Този дисбаланс може да възникне и в зависимост от много различни фактори. Ето обяснението.
Промени във времето
Времето може да повлияе на настроението на човек. Човек, който е по -малко изложен на слънчева светлина, може да изпита намалени нива на серотонин в организма, хормон, който влияе на настроението.
Следователно, някой, който е през зимата или дъждовния сезон, може да изпита нестабилни промени в настроението. Това състояние често се нарича сезонно афективно разстройство (SAD), което е вид депресия, която се задейства от сезоните.
Определени храни
В допълнение към осигуряването на енергия за нашите дейности, храната може да повлияе на настроението, като стимулира производството на допамин. Допаминът е химикал в мозъка, който ни кара да се чувстваме добре, щастливи и доволни, за да ни насърчи да повторим приятното поведение.
Хормонални промени
Хормоналните промени при човек също могат да бъдат причина за промени в настроението . Това обикновено се случва при юноши, които навлизат в пубертета, или при жени, които имат предменструален синдром (ПМС), бременност или менопауза.
Странични ефекти на лекарството
Колебания на настроението Може да възникне и като страничен ефект от приемането на определени лекарства, като кортикостероиди (преднизон). Не само това, прекомерната консумация на алкохол също може да бъде фактор за появата на нестабилни промени в настроението.
Здравни условия, които могат да бъдат причина промени в настроението
В допълнение към споменатите по -горе, няколко здравословни състояния, включително физическо и психическо здраве, също могат да предизвикат промени в настроението до крайност. Някои от тези здравословни състояния, а именно:
Хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (ADHD)
Хиперактивно разстройство с дефицит на внимание (ADHD) е едно от най-честите психични разстройства, засягащи децата. Хората с ADHD обикновено се чувстват по -тревожни, разочаровани или разочаровани от другите деца. Те също често срещат трудности при овладяването на емоциите си, така че необичайните промени в настроението са често срещани.
Биполярно разстройство
Биполярното разстройство е психично заболяване, което причинява промени в настроението крайни при пациента. Това заболяване се характеризира с промени в настроението от депресия (тъжно) до мания (прекалено щастливо) или обратно, което може да попречи на ежедневните дейности.
Граничен синдром на личността/BPS
Хората с гранично личностно разстройство (BPS) често срещат трудности при управлението на емоциите и поведението и имат нестабилни модели на взаимоотношения. Следователно, промени в настроението Крайностите често се срещат при хора с BPS, които често са придружени от чувство на раздразнителност, тревожност или прекомерно щастие.
Шизофрения
Шизофренията е сериозно психично разстройство, при което страдащият не може да тълкува реалността нормално. Хората с това състояние често имат проблеми с мислите, поведението и емоциите, така че промените в настроението са често срещани.
Депресия
Депресията е разстройство на настроението, което кара страдащите да се чувстват тъжни или да губят интерес към дейности, които им харесват. Колебания в настроението или промени в настроението при хора с депресия могат да причинят различни проблеми, които са много вредни, като например изолация или намалена работоспособност.
Стрес
Човек, който изпитва стрес, е изложен на по -голям риск от промени в настроението. Дори когато човек изпитва високи нива на стрес, най -малкото негативно събитие може да причини внезапни промени в настроението.
Определени заболявания
В допълнение към различните психични състояния по -горе, промени в настроението То може да бъде причинено и от медицински състояния, които пряко засягат централната нервна система, като деменция, мозъчни тумори, менингит или инсулт. Не само това, болестта на щитовидната жлеза и състоянията, които влияят върху храненето и кислорода в мозъка, като белодробни заболявания и сърдечни заболявания (сърдечно -съдови), също могат да бъдат причина.
При тези условия, производството на невротрансмитери в мозъка, като серотонин, GABA, допамин и норепенефрин, може да бъде засегнато. Що се отнася до това, то може да причини промени в настроението, от депресия, тревожност, щастие, стрес до страх, на свой ред.
Знаци промени в настроението за какво да внимавате
Колебания на настроението може да се превърне в здравословен проблем, ако промените в настроението се случват често и пречат на вашата функция и изпълнение. Обикновено е придружено от различни признаци, свързани с психични разстройства. Някои от тези признаци са:
- Чувство на безпокойство или тъга постоянно.
- Лесно ядосан и раздразнен.
- Трудности при фокусирането и концентрирането и неспособността да се вземат добри решения.
- Загуба на интерес към приятни дейности.
- Промените в апетита и теглото могат да се понижат или повишат.
- Умора, чувство на летаргия и липса на енергия, или прекалено енергия и извършване на много дейности.
- Промени в навиците на сън или нарушения на съня.
- Безразсъдно или неподходящо поведение.
- Говорете бързо.
- Трудности при разбирането и предаването на информация.
- Понякога изпитват физически симптоми, като главоболие или храносмилателни проблеми.
В допълнение към горните признаци, вие също трябва да внимавате за промени в настроението, придружени от разрушително поведение, като например нараняване на себе си или проявяване на суицидни тенденции. При това състояние човек трябва незабавно да се консултира с лекар или експерт по психично здраве, като психолог или психиатър, за да може да предотврати неща, които не са желателни.
Така че, за вас е много важно да обърнете внимание на това, което се случва с вас или вашите роднини, когато преживявате промени в настроението. Анормалните признаци по -горе могат да улеснят лекарите да намерят правилната диагноза и лечение.
Как да се реши промени в настроението?
Промените в настроението, причинени от медицинско състояние, могат да бъдат лекувани чрез лечение на медицинското състояние. Наркотиците, терапията и положителният начин на живот са един от начините за справяне промени в настроението . Ето някои неща, които могат да се направят за преодоляване промени в настроението:
- Спазвайте редовно дневния график.
- Редовни упражнения, защото могат да увеличат производството на ендорфини, които могат да контролират стреса и да подобрят настроението.
- Уверете се, че спите достатъчно всеки ден.
- Яжте здравословна и балансирана диета и избягвайте сладки храни, алкохол и кофеин.
- Потърсете начини за контролиране на стреса, като йога, медитация или просто четене на книга и слушане на музика.
- Говорете с доверени хора.
