Мускулната болка или миалгия могат да бъдат причинени от нараняване на мускулите, извършване на прекомерни и повтарящи се екстремни движения или заболявания, свързани с мускулно -скелетни нарушения. За да не се забавя, докато не пречи на ежедневието, никога не боли да опитате да вземете болкоуспокояващи мускули. Какви са вариантите?
Избор на лекарства за облекчаване на мускулни болки
Мускулната болка обикновено засяга само ограничена част от тялото. Болката, която се усеща, започва да е лека и се усеща само след извършване на определени дейности.
Въпреки това, когато болката е непоносима, има няколко варианта за мускулни болкоуспокояващи, които трябва да знаете и можете да използвате, като например следното:
1. Парацетамол
Парацетамол, известен също като ацетаминофен, е болкоуспокояващо и понижаващо температурата, което може да се използва за облекчаване на мускулна болка.
Въпреки това, ако искате да използвате обезболяващи за лечение на мускулни болки, обърнете внимание на дозата, която трябва да се консумира. Обикновено това лекарство се приема от максимум 4000 милиграма (mg) от възрастни и не трябва да се приема повече от 1000 mg за 4-часов период.
2. Ибупрофен
По принцип ибупрофенът е противовъзпалително лекарство, но може да се използва и за облекчаване на треска и болки, като мускулни болки. Една от причините за мускулна болка е нараняване, а ибупрофенът обикновено се използва като болкоуспокояващо за мускулна болка, която възниква поради това състояние.
Въпреки това, това лекарство трябва да се използва с повишено внимание и не се препоръчва за продължителна употреба. В допълнение, употребата на това лекарство трябва първо да се консултира с лекар. Това е така, защото не всеки може да приема лекарства нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен.
3. Инхибитори на COX-2
COX-2 инхибиторите са вид НСПВС, които могат да помогнат за облекчаване на болката и възпалението чрез инхибиране на ензим, известен като циклооксигеназа-2 (COX-2). Проучване, публикувано в Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport, заявява, че това лекарство може да намали мускулната болка.
Въпреки това се казва, че този мускулен болкоуспокояващ само облекчава болката, без да засяга мускулната функция, която е отслабена от напрегнатите упражнения.
4. Кортикостероиди
Може да използвате кортикостероиди като болкоуспокояващи за мускулни болки. Въпреки това, кортикостероидите трябва да се приемат за кратко време и разбира се само по лекарско предписание.
Това лекарство изисква строг режим и се наблюдава от лекар, тъй като рискът от странични ефекти може да включва наддаване на тегло, болки в стомаха, главоболие, промени в настроение, и проблеми със съня.
Безразборната употреба на кортикостероиди също може да отслаби имунната ви система и да отслаби костите ви. Ето защо кортикостероидите не трябва да се използват като дълготрайни болкоуспокояващи.
5. Мускулни релаксанти
Мускулните релаксанти обикновено се използват в комбинация с други лекарства за облекчаване на мускулна болка, свързана с напрегнати мускули, сковани мускули и мускулни спазми. Тези мускулни релаксанти действат, като инструктират мозъка да отпусне проблемните мускули, особено в задната част на тялото, като гърба.
Този вид лекарство, което може да се използва като мускулен релаксант, обикновено се дава за лечение на мускулни болки или болки, които са остри, а не хронични. Това лекарство може да бъде и ваш избор, ако болката, която изпитвате, затруднява съня.
6. Опиоиди
Опиоидите обикновено се използват за облекчаване на мускулна болка на доста тежко ниво. Това лекарство се използва, когато мускулната болка не може да бъде преодоляна с други лекарства.
Като се има предвид обаче, че това лекарство принадлежи към класа на наркотиците, употребата му изисква рецепта от лекар и редовно внимателно наблюдение. Някои примери за опиоидни лекарства включват:
- Морфин
- Фентанил
- Оксикодон
- Кодеин
7. Антидепресанти
Антидепресантите обикновено се използват за лечение на депресия или други психични разстройства. Това лекарство обаче може да се използва и като болкоуспокояващо за мускулите.
Имайте предвид, че антидепресантите действат, като променят нивата на серотонин и норепинефрин в мозъка, за да облекчат болката и да създадат усещане за спокойствие.
Хората с хронични болкови състояния, които не реагират на други лечения, могат да използват тези мускулни болкоуспокояващи, за да контролират болката. Трицикличните антидепресанти, например, понякога се предписват за лечение на мускулна болка поради синдром на миофасциална болка, фибромиалгия или синдром на хронична умора (синдром на хронична умора).
Естествените съставки като алтернатива на мускулните болкоуспокояващи
В допълнение към химичните лекарства, предписани от лекар, можете да използвате и естествени съставки като лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на болката. Някои от тях са:
1. Лайка
Тази естествена съставка може да се използва и като традиционна медицина за облекчаване на мускулната болка. Това е така, защото лайката съдържа флавоноиди, които са противовъзпалителни, така че те могат да излекуват възпалението, което също може да бъде причина за мускулна болка.
Можете да го използвате, като варите сушени цветя от лайка и приготвяте напитка като чай. Можете обаче да нанесете етерично масло от цветя на лайка директно върху мускулната област, която се чувства скована, за да се отпуснете по -бързо.
2. Мента
Подобно на лайка, листата от мента могат да се използват и като естествено средство за облекчаване на мускулната болка. Това масло може да помогне за отпускане на схванатите мускули. Затова можете да го използвате, като нанесете етерично масло от мента върху зоната, където мускулите се чувстват стегнати, напрегнати или стегнати.
Използването на ментово масло може да даде охлаждащ ефект поради съдържанието на ментол в него. В допълнение, това масло също ще облекчи болката и ще отпусне мускулите.
3. Храни, богати на витамин D
В допълнение към използването на етерични масла като естествени мускулни болкоуспокояващи, можете също да увеличите приема на витамин D, за да облекчите мускулната болка. Можете да приемате витамин D от слънчева светлина сутрин, а също и от определени храни.
Витамин D може да се намери в следните видове храни:
- Яйце.
- Риба.
- Обогатено мляко.
4. Куркумин
Куркуминът е едно от активните съединения, открити в куркума, канела и джинджифил. Това съединение има противовъзпалителни свойства, така че може да намали признаците на възпаление в мускулите след тежки упражнения.
В допълнение, тази естествена съставка, за която се казва, че е болкоуспокояваща за мускулите, също е в състояние да отпусне стегнатите мускули и да ги върне към първоначалното им състояние.
Други възможности за справяне с мускулни болки
В допълнение към поддържането на мускулното здраве и приемането на обезболяващи, естествени или предписани от лекар, има няколко начина да се справите с болката. Нещо, а?
1. Студен или топъл компрес
Ако не искате да приемате мускулни болкоуспокояващи, можете да използвате студени компреси за лечение на мускулни болки, причинени от нараняване. Този метод може да намали подуването и да намали болката и възпалението, които възникват в наранените или наранени мускули.
Въпреки това, не компресирайте незабавно увредения мускул с кубчета лед. По -добре увийте кубчета лед с кърпа, за да не се раздразни кожата. Достатъчно, за да се прилага за 15-20 минути върху тялото, което боли. Ако искате да повторите, направете пауза, преди да компресирате отново.
Ако мускулната болка, която чувствате, продължава дълго време, можете да използвате топъл компрес, за да отпуснете напрегнатите мускули.
2. Упражнявайте се редовно
Може би си мислите, че когато изпитвате мускулна болка, първо трябва да спрете физическата активност, например упражненията. Това обаче не е правилният начин да се справите с мускулната болка.
В допълнение към използването на мускулни болкоуспокояващи, все пак трябва да спортувате редовно, за да намалите болката. Това е така, защото упражненията изискват всички части на тялото да се движат, което от своя страна може да помогне за поддържане на мускулната сила и гъвкавостта на ставите.
Със силни мускули и гъвкави стави, това със сигурност ще ви улесни при извършването на различни дейности и ще намали риска от нараняване, което причинява мускулна болка.
3. Намерете удобна позиция
Удобната позиция също е един от начините, които могат да ви помогнат да намалите мускулната болка. Избягвайте стоящи, седнали или легнали позиции, които влошават мускулната болка. Не се насилвайте, ако определени позиции се чувстват неудобно в възпалените мускули.
В допълнение, винаги практикувайте добра стойка по всяко време, за да поддържате здравето на мускулите и да избегнете болка и различни други мускулни проблеми. Защото навикът да се практикува лоша стойка предизвиква мускулни болки.
4. Разтягане
В допълнение към приемането на мускулни болкоуспокояващи, както билкови, така и химически, можете също да се разтегнете, за да намалите мускулната болка. Едно от разтягащите дейности, които могат да се правят, е йога.
Това упражнение може да ви помогне да разтегнете и укрепите мускулите си. Всъщност, ако се прави правилно, този спорт също може да помогне за предотвратяване на наранявания.
Но внимавайте да не прекалявате, тъй като това всъщност може да изостри мускулните болки. Опитайте се да правите това упражнение редовно поне веднъж седмично, така че мускулите да продължат да тренират.
Поддържането на тялото ви в движение също ще поддържа циркулацията на скелетните мускули, което ще помогне за разграждането на мускулите. Ако това не помогне, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
5. Почивайте си достатъчно
Въпреки че се препоръчва да останете активни, това не означава, че трябва да насилвате тялото си. Адекватната почивка все още е важна, за да ви помогне да се възстановите от мускулната болка. Независимо дали сте приемали болкоуспокояващи или не, трябва да си почивате достатъчно.
Избягвайте прекомерна физическа активност или упражнения. Уверете се, че физическата активност, която правите, все още е в разумни граници и не изостря мускулни болки. Причината е, че прекалено тежките упражнения могат да направят мускулите слаби или различни други мускулни проблеми.
6. Масаж
Ако обичате масажи, това може да е правилният избор, който да помогне при мускулна болка. Въпреки това, той е по -ефективен, ако имате масаж от терапевт, който има опит в справянето с мускулни болки.
С правилния масаж мускулите, които преди това бяха напрегнати, ще се отпуснат, така че болките в мускулите отшумяват. Смята се също, че масажът може да помогне за преодоляване на костната болка. След масаж обикновено ще се чувствате по -спокойни в мускулите си, особено след редовни масажи.
След масажа е по -добре първо да си починете, докато тялото се освежи и стегнатите мускули вече не ви притесняват. По този начин ще можете да се движите по -бързо както обикновено без болки в мускулите.
