Оказва се, че дъвката не само ви помага да почистите зъбите си и да направите дъха си по -свеж. Все още има много неочаквани ползи, които ще получите от дъвка, както за здравето на устната кухина, тялото и ума.
Предимства на дъвка
Някои видове дъвки съдържат полезни за здравето на зъбите съставки. В допълнение, движението на устата при дъвчене също ще има косвен ефект върху вашето здраве.
Ето някои от предимствата на дъвките:
1. Предотвратете появата на кухини
Дъвката може да предизвика производството на слюнка. Слюнката ще почисти остатъците от храна в пролуките в зъбите, ще неутрализира киселините, произвеждани от бактериите, и ще носи антитела за борба с микробите, които причиняват кариеси.
Можете да получите тези предимства, като дъвчете дъвка без захар за 20 минути всеки ден. Можете също така да изберете дъвка с изкуствени подсладители, които са безопасни за зъбите, като аспартам, ксилитол, сорбитол или манитол.
2. Предотвратете лошия дъх
Проблемите с лошия дъх идват от кухини и развалени зъби, мръсотия в устата и отпадъчни вещества в резултат на бактериално храносмилане. Комбинацията от трите произвежда химични съединения, които причиняват неприятна миризма.
Друга неочаквана полза от яденето на дъвка е предотвратяването на лош дъх. Повишеното производство на слюнка при дъвка ще поддържа устата и зъбите ви чисти от бактерии, така че да избегнете лошия дъх.
3. Подобряване на мозъчната функция
Няколко проучвания са установили, че дъвката по време на активност може да подобри различни мозъчни функции. Тези функции включват бдителност, памет, разбиране, способността да се вземат решения.
Връзката между ползите от дъвките и мозъчната функция не е ясно разбрана. Експертите обаче смятат, че дъвките могат да увеличат притока на кръв към мозъка. Ако притока на кръв е адекватен, мозъкът може да работи оптимално.
4. Намалете стреса и тревожността
Дъвката може да облекчи стреса и тревожността чрез намаляване на хормона кортизол, който го задейства. В допълнение, дъвченето също осигурява успокояващ ефект и естествено намалява прекомерната тревожност.
Някои хора могат да се включат в определени навици, като гризане на ноктите или треперене при стрес и тревожност. Друго предимство на дъвка е, че тя се превръща в заместител на тези навици, така че да станете по -спокойни.
5. Предотвратява киселинния рефлукс (стомашен киселинен рефлукс)
Киселинен рефлукс възниква, когато стомашната киселина се издигне нагоре в хранопровода, причинявайки дразнене на прохода. Основните симптоми са болка в горната част на корема и кисел вкус в устата.
Когато ядете дъвка, производството на слюнка ще се увеличи. Повишеното производство на слюнка може да промени рН на слюнката ви, за да стане алкална и да ви накара да поглъщате по -често. В резултат на това стомашната киселина става неутрална, ако киселината се издигне в хранопровода, така че дразненето в хранопровода се намалява.
Има много ползи, които можете да получите от дъвка. Не забравяйте обаче да изберете дъвка без захар и да не я дъвчете прекалено.
Твърде често дъвката може да влоши ситуацията щракване или появата на „щракване“ при движение на челюстта. Ако имате проблеми с челюстта, ограничете навика да дъвчете дъвка, за да избегнете този страничен ефект.
