Колко вода сте изпили днес? Две трети от човешкото тяло е течно. Така че тялото ви се нуждае от адекватен прием на вода, за да функционира оптимално. Но как да разберете, че тялото ви изпитва недостиг на течности? Какви са признаците на дехидратация, които тялото ви ще почувства?
Какво е дехидратация?
Дехидратацията е състояние, при което тялото ви губи повече течности, отколкото приемате. Този дисбаланс в нивата на течности в тялото може да повлияе на нивата на други вещества в тялото ви, като нивата на сол и захар, които могат да причинят съсирване на кръвта.
За съжаление, често се чувствате жадни, когато вече сте дехидратирани. Всъщност симптомите, които възникват, когато човек е дехидратиран, могат да варират в зависимост от възрастта му.
Признаци на дехидратация при деца
Децата обикновено са по -податливи на дехидратация поради малките си тела, така че те имат по -малко резерви от течности в сравнение с възрастните. Дехидратираните деца могат да бъдат причинени от няколко състояния, като например повишаване на температурата (водата, съдържаща се в тялото, ще се изпарява повече, когато телесната ви температура е висока), диария, повръщане или силно изпотяване при игра (поддържано от излагане на високи температури) .височина от слънцето).
Ако детето ви има състояния като тези, споменати по -горе, трябва да сте наясно със симптомите, които ще последват след това, като:
- Изсушаване на езика и устата
- Няма сълзи при плач
- Очи и бузи, които изглеждат хлътнали
- Потъмняване на жълтия цвят на урината, намален обем и честота на уриниране или липса на уриниране до 6-8 часа
- Суха кожа
- Замаяност, чувство на нестабилност, нестабилност или това, което често се нарича зашеметяващо
- Чувства се лесно уморен и сънлив
- Повишена сърдечна честота
- При някои деца дехидратацията може дори да доведе до безсъзнание.
Признаци на дехидратация при възрастни
Някои състояния, които причиняват обезводняване на възрастните, включват треска, излагане на високи температури, прекалено много активност, която в крайна сметка причинява силно изпотяване, и повръщане и диария. В допълнение, възрастните също могат да се дехидратират поради други състояния, като повишено отделяне на урина поради атака на определена инфекция и нараняване на кожата (водата в тялото също може да бъде загубена от увредена кожа).
Ако изпитате някое от гореспоменатите състояния, ще бъдете по -податливи на дехидратация. Повечето от симптомите на дехидратация при възрастни са подобни на признаците на дехидратация при деца. Но при определени условия може да се посочи и дехидратация на възрастен, ако изпитва следните симптоми:
1. Лош дъх. Кардиолог от общата болница Линдън Б. Джонсън, Джон Хигинс, разкри, че дехидратацията кара тялото ви да произвежда по -малко слюнка. Липсата на достатъчно слюнка в устата може да доведе до натрупване на бактерии в устата ви, последвано от неприятна миризма от устата ви.
2. Мускулни крампи. Както бе споменато по -рано, намалените нива на течности в тялото ви могат да окажат влияние върху нивата на други вещества в организма. Това намаляване на течността в тялото ще окаже влияние върху електролитите в тялото ви, след това ще повлияе на нивата на сол и калий в тялото, което може да причини мускулни крампи.
3. Копнеж за определени храни, особено сладки храни. Когато тялото ви е дехидратирано, черният ви дроб ще има затруднения да произвежда гликоген, което е крайният резултат от преработката на захар в организма. В резултат на това тялото ви иска да го замени, което често е сладка храна.
Консултирайте се с Вашия лекар, ако ...
Много литератури казват, че тялото се нуждае от минимум два литра вода или приблизително осем пълни чаши на ден. Но всъщност много фактори могат да определят количеството вода, от което се нуждае тялото ви, като вашето здравословно състояние, условията на околната среда, спрямо дейностите, които извършвате. Но най -вече незабавно се консултирайте с лекар, ако вие или вашето дете сте дехидратирани, показващи симптоми:
- Треска до 38 градуса
- Има намаляване на съзнанието до пълна загуба на съзнание
- Главоболие
- Припадък
- Затруднено дишане
- Болка в гърдите или корема.
