Емоционалната интелигентност е способността да разпознавате и управлявате емоции или чувства, както за себе си, така и за другите. Подобно на интелектуалната интелигентност, емоционалната интелигентност също може да се обучава и развива непрекъснато. Емоционалната интелигентност е много полезна за изграждане на лични отношения и кариера. Така че, трябва да знаете дали вече имате достатъчна емоционална интелигентност. Помислете за следните 9 характеристики на емоционалната интелигентност. Ако показвате повече от 5 знака по -долу, това означава, че сте човек с доста висока емоционална интелигентност.
1. Разпознайте собствените си чувства
Емоционално интелигентните хора знаят как се чувстват. Почти винаги знаете какво ви притеснява, а не просто да се чувствате уморени без видима причина. Независимо дали става въпрос за тревожност, нервност, тъга, разочарование, гняв, умора или отегчение, чувствата, които възникват, винаги са по -дълбоки от това просто да бъдеш разстроен или не в настроение.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Не само настроение: Изменението на настроението може да бъде симптом на психични разстройства
2. Може да „чете“ други хора
Вие също сте чувствителни към емоциите, които изпитват други хора, така че може да успеете да „прочетете“ другите. Например вашият колега напоследък не се провокирайте лесно, ето как да контролирате емоциите, когато умът ви е объркан, знаете, че има проблем, който го притеснява. Не защото се възмущава от вас или служителите в офиса, а защото носи определена тежест.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Хвърляне на неща, когато сте ядосани? Може би имате това заболяване
3. Познаване на собствените си силни и слаби страни
Вие не само можете да разпознаете възникващите чувства, но и кои сте всъщност. Знаеш в какво си добър, но и кои аспекти от живота си все още трябва да подобриш. Например, вие сте много общителни. Знаете как да използвате тази способност ежедневно. Знаете обаче, че сте много забравен човек, така че винаги трябва да го носите напомняния.
4. Не се обижда лесно
Тъй като разбирате кой сте, това, което казват другите хора, няма да ви обиди толкова лесно. Дори ако някой умишлено се опитва да нарани чувствата ви, вие сте готови да работите усилено, за да простите на този човек. Това е така, защото знаете, че това, което другите хора правят с вас, може да отразява само личността на този човек, а не вашата.
5. Благодарен
Хората с емоционална интелигентност осъзнават важността да бъдат благодарни и да имат положителни мисли всеки ден. Проучване, проведено от Калифорнийския университет, Дейвис (UC Davis), установи, че хората, свикнали с благодарността, имат по -ниски нива на хормона на стреса кортизол. Поради ниското ниво на хормона кортизол настроението и общото здравословно състояние ще се подобрят.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: Внимавайте, стресът поради работа може да съкрати живота
6. Грижа за здравето
Една от характеристиките на емоционалната интелигентност е съзнанието за поддържане на здравето. Разбирате, че здравословният начин на живот е един от начините да подобрите качеството на живот и щастието си. Така че обикновено хората с висока емоционална интелигентност винаги се опитват да си почиват достатъчно, да се хранят балансирано и да правят редовни физически дейности.
7. Добър слушател
Добрите слушатели имат способността да съпреживяват говорещия. Слушате, без да бъдете осъждащи, обвиняващи или самоцелни. Просто искате да разберете добре другия човек. Също така няма да прекъсвате разговора на други хора и винаги се опитвайте да слушате и мислите, преди да говорите.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: 9 лесни начина за обучение на емоционалната интелигентност
8. Отворени
Способността да се разбират ситуации и да се четат други хора прави хората с висока емоционална интелигент отворени. Вие сте готови да приемете различни идеи, предложения или критики от другите и можете да работите с всеки. Също така винаги избягвате да мислите негативно за други хора, преди да разберете проблема.
ЧЕТЕТЕ СЪЩО: 6 ползи за здравето, които можете да получите с позитивно мислене
9. Не се страхувайте да се извинявате
Да се осмелиш да признаеш грешки и да се извиниш е една от характеристиките на високата емоционална интелигентност. Знаете, че хората правят грешки, но най -важното е да се поучите от тях. Така че извинението не е знак за поражение за вас. Точно като знак, че сте достатъчно силни, за да станете от грешки.
