Изпитвали ли сте някога болка или болка в рамото? Когато ви боли рамото, способността ви да се движите свободно може да бъде възпрепятствана, ако не се лекува незабавно. Болката в рамото, както в дясното, така и в лявото рамо, е често срещан проблем, който може да възникне поради различни причини. Тогава какви са причините и как да се справим с това мускулно -скелетно разстройство? Вижте следното обяснение, хайде.
Кои са най -честите причини за болка в рамото?
Рамото всъщност е става, която съчетава сухожилия и мускули и ви позволява да изпълнявате различни движения с помощта на раменната става. Следователно, нарушенията в ставите могат да причинят проблеми със системата за движение.
Това състояние може да се появи само от време на време, но е възможно всеки път да го изпитвате, без да спирате. Ако случаят е такъв, може да се наложи медицинско лечение, за да се справите с болката.
Лечението на това състояние обикновено се определя въз основа на причината за болката в рамото. Затова разберете някои от следните причини за болка в рамото:
1. Разкъсване на ротационен маншет
Ротаторният маншет е тъканта, която покрива горната част на ръката. Тази тъкан се състои от четири мускула и няколко сухожилия, така че ако се разкъса, тя ще причини болка в рамото. Обикновено тази болка също ще бъде придружена от слабост в рамото.
Това разкъсване на маншета на ротатора може да е само частично, но може да бъде пълно. Това състояние може да бъде изпитано от хора от всички възрасти, но колкото по -големи ставате, толкова по -податливи сте на него.
2. Тендинит
Тендинитът е един от здравните проблеми на ставите, който може да е причина за болки в раменете. Обикновено болката в рамото поради тендинит се причинява от калциеви отлагания, вградени в сухожилието на ротаторния маншет.
Въпреки това, причината за този калциев депозит все още не е известна със сигурност. Ако имате този вид възпаление на сухожилията, известно като калцифичен тендинит, може да почувствате болка, която се появява внезапно.
Това състояние е по -предразположено към възрастни и хора с диабет. Лечението може да се извърши за намаляване на болката и поддържане на движението на раменната става. Възможностите за лечение на калцифичен тендинит включват противовъзпалителни средства, инжекции с кортикостероиди и физиотерапия.
Ако обаче болката не изчезне, Вашият лекар може да предложи операция за отстраняване на калциевите отлагания.
3. Бурсит
Бурсите са малки торбички, пълни с смазваща течност, които са разположени в ставите по цялото тяло, включително раменната става. Функцията на бурсите е да действа като възглавница между костта и подлежащата мека тъкан.
В допълнение, бурсите също могат да помогнат за намаляване на триенето между движещите се мускули и кости. Прекаленото използване на раменната става обаче може да причини възпаление и подуване на бурсите, които са разположени между ротаторния маншет и акромиона, част от раменната става. Това състояние е известно като бурсит.
Ако случаят е такъв, тъканта в областта на рамото може да се възпали и да причини болка. Всъщност това състояние не само причинява болка в рамото, но и възпрепятства ежедневните дейности.
4. Замръзнало рамо
Според Hackensack Meridian Health, замръзнало рамо Това е една от най -честите причини за болка в рамото. Състоянието, известно още като адхезивен капсулит Характеризира се със скованост и болка в раменната става. Симптомите на това състояние се появяват постепенно, но се влошават с времето.
Рискът ви да преживеете замръзнало рамо ще се увеличи, ако наскоро сте били на медицинска процедура или имате здравословен проблем, който не ви позволява да движите ръката си.
Въпреки че е преодоляно, това не изключва възможността замръзнало рамо ще се появи отново. Въпреки това, ако се появи отново, това състояние ще се появи от друга страна на рамото.
5. Остеоартрит
Като цяло един от най -често срещаните видове артрит се среща в коленете и бедрата. Остеоартритът обаче може да атакува и раменната става, причинявайки болка.
Това състояние възниква, когато меката кост, която омекотява костите, се износва, причинявайки триене между костите. Остеоартритът може да се лекува с почивка, промяна на обичайните ежедневни дейности и приемане на лекарства.
Лекарствата, които обикновено се използват за лечение на болка или болка поради остеоартрит, са лекарства от клас нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) и инжекции с кортикостероиди. В някои случаи лекарят може да поиска от пациента да се подложи на операция.
6. Счупени кости
Счупванията, които се появяват в рамото, обикновено включват ключицата, раменната кост (костта на горната част на ръката) и лопатката. Фрактурите на рамото могат да се появят при хора от всички възрасти, с различни причини.
Например при възрастни хора фрактури на рамото могат да възникнат от падане, докато стоите. Междувременно при млади хора фрактури на рамото могат да възникнат поради сериозни наранявания като катастрофи с моторни превозни средства или наранявания по време на спорт. Фрактурите могат да причинят болка, подуване и синини в рамото.
Преодоляване на болки в рамото
Има няколко вида лечение на болки в рамото, в зависимост от причината за болката и симптомите. Първата помощ при лека болка в рамото обикновено включва метода RICE:
- Почивка: не извършвайте тежки дейности и не движете рамото в рамките на 48 часа след нараняване
- Лед (Леден компрес) слага леден пакет върху раненото рамо за 20 минути, 4-8 пъти на ден. Можете да използвате найлонов плик, напълнен с кубчета лед и подплатен с кърпа, или можете да използвате готов пакет от лед, който се предлага в аптеката.
- Компресия: Внимателно натиснете болезнената област, за да намалите подуването. Можете да увиете рамото с превръзка, за да го поддържате стабилно.
- Надморска височина: Дръжте увредената зона по -високо от сърцето. Ако искате да легнете, подкрепете раменете си с дебели меки възглавници, за да поддържате позицията.
В допълнение, има някои възможности за лечение на болки в рамото:
1. Физиотерапия
Физиотерапията или физиотерапията е една от основните възможности за лечение на болка в рамото, която може да се извърши чрез промяна на ежедневните дейности, които имат потенциал да увеличат изпитваната болка.
Тази терапия ще намали проблеми като скованост и слабост в рамото. Тази дейност включва и движението на някои от обичайните физически дейности, като спортни дейности, работа и други дейности, които ви карат да движите раменете си много.
Целта, след като сте преминали тази терапия, можете да извършвате физически дейности или дейности както обикновено.
2. Употреба на наркотици
Болката в рамото може да се лекува и с болкоуспокояващи без рецепта, като аспирин, ибупрофен или парацетамол, които могат да помогнат за контролиране на болката, докато се опитвате да поддържате и възстановявате нормалната функция на рамото.
Ако имате анамнеза за високо кръвно налягане или сърдечни заболявания и бъбречни проблеми, по -добре е първо да се консултирате с лекар, преди да използвате тези лекарства.
Също така не се препоръчва да приемате лекарства за лечение на болки в рамото в дългосрочен план.
3. Правете прости разтягания
Има няколко прости упражнения за разтягане, които можете да практикувате у дома за лечение на болки в рамото.
Ролки за рамо
Това движение може често да правите, когато загрявате преди тренировка. Добрата новина е, че можете да го направите и докато седите в офиса.
Не е нужно да излизате навън, за да направите това разтягане на рамото. Освен че можете да го правите в кулоарите на работа, можете да го правите и по време на почивки, преди да започнете да ядете.
Ето как:
- Седнете изправени и дръжте гърба изправен.
- Завъртете раменете напред 10 пъти.
- Направете пауза от 5-10 секунди.
- Повторете същото движение в обратна посока, което означава да завъртите двете рамене назад 10 пъти.
Разтягане на подмишниците
Това движение за разтягане на рамото е подобно на това, когато целувате собствената си подмишница. Е, ако се страхувате да не се чувствате смутени пред колегите, най -добре е да направите това разтягане на открито.
Ето как:
- Седнете изправени и дръжте гърба изправен.
- С дясната си ръка внимателно издърпайте главата си към подмишницата. Задръжте за 10 секунди. Ако се чувствате неудобно, не го насилвайте и спрете незабавно.
- Повторете същото движение на лявото рамо.
- Направете това движение два пъти от всяка страна за максимални резултати.
Горна трапецовидна участък
Точно както преди, това движение за разтягане на едно рамо можете да направите и зад бюро. Всеки път, когато рамото ви е болезнено или схванато, незабавно го лекувайте със следните движения:
- Седнете изправени и дръжте гърба изправен.
- Наклонете главата си към дясното рамо, доколкото можете, без да повдигате лявото си рамо.
- Променете това движение, като внимателно издърпате главата си с дясната ръка, след което я задръжте за 10 секунди.
- Повторете същото движение на лявото рамо.
Разтягане на рамото в седнало положение
Това разтягане може да се направи, докато седите. Така че можете да го направите навсякъде. За да направите това разтягане, изпълнете следните стъпки:
- Седнете направо на стол.
- Поставете лявата си ръка на дясното рамо.
- Подпирайте левия лакът с дясната си ръка.
- Изпълнявайте бавно кръгови движения на раменете нагоре и надолу.
- След това освободете ръцете си над раменете и поставете лявата си ръка пред гърдите си и я задръжте за няколко минути.
- Върнете се в първоначалното положение и направете противоположната страна.
За да направите това движение, можете да направите 2-4 повторения за 10-30 секунди всяко повторение.
Ако предложените по -горе възможности за лечение не намаляват болката или болката в рамото, които изпитвате, опитайте се да се консултирате с лекар, за да разберете повече за това какво лечение е подходящо за състоянието, което изпитвате.
Вашият лекар може да предложи операция или други медицински процедури, които могат да помогнат за справяне с Вашето състояние. Избягвайте да правите самодиагностициране за да не изпитате грешки при манипулирането. Опитайте се винаги да се консултирате с лекар за всички медицински стъпки, които предприемате за справяне с болки в рамото.
