Чувствате ли прекомерен секс напоследък? Страстта е толкова голяма, че може да ви е трудно да устоите или да я потиснете. Или може би вашият партньор се оплаква от вашия проблем? Спокойно, въпреки че изглежда, че прекомерното сексуално желание е толкова трудно да бъде потиснато, наистина можете да се научите да го контролирате. Вижте следните съвети.
Нормално ли е моето сексуално влечение?
Преди да се научите да контролирате сексуалното си желание, най -добре е да разберете как изглежда нормалното сексуално влечение. Както е обяснено от експерт по психотерапия и сексуални консултации от САЩ, д -р Иън Кернър, по принцип нормалните стандарти за всеки човек са различни. Има хора, които искат да правят секс всеки ден. Има обаче и такива, които рядко искат секс.
Това, което трябва да притеснява, е, ако изведнъж почувствате значителни промени в либидото или сексуалното си желание. Или е твърде висока или твърде ниска. Например, преди сте гледали порно веднъж или два пъти седмично, но сега можете да го гледате два пъти на ден.
Има няколко причини, поради които сексуалното желание на човек може да бъде прекомерно. Едно от тях са психологическите разстройства като прекомерен стрес, депресия или сексуална мания. Обърнете внимание, ако имате и следните симптоми.
- Затова по -често правете секс, гледайте порнография или мастурбирайте, въпреки че по -късно съжалявате.
- Чувствате се разстроен, ядосан или разстроен, ако не можете да изразите желанията си.
- Направете секса като изход за емоции, стрес, тревожност или самота.
- Пренебрегване на отговорности като училище, работа или семейство в името на секса.
Как да контролираме прекомерното сексуално желание
Ако проявите симптоми на прекомерно сексуално желание, сега е моментът да промените начина си на мислене и поведение, за да бъдете по -здрави. Ето начини да контролирате сексуалното си желание.
1. Консултиране
Ако прекомерното сексуално желание е попречило на мислите или ежедневните ви дейности, трябва незабавно да потърсите доверени услуги за психологическо консултиране. Не се срамувайте да потърсите помощ от психолог, защото проблемът с прекомерното сексуално желание е много често срещан.
Психолог или терапевт може да ви помогне да откриете основната причина и да промените начина си на мислене. Ще бъдете научени на различни техники за избягване на нездравословно сексуално поведение. Може също да Ви бъдат предписани антидепресанти, които Ви правят по -спокойни.
2. Спорт
За да насочите сексуалната енергия, която кипи във вас, редовното упражнение може да бъде решението. Упражненията и активността могат да попречат на тялото ви да се чувства стресирано, защото не може да изрази сексуалното ви желание.
Упражненията също могат да ви помогнат да се възползвате от тестостерона или мъжкия полов хормон. Причината, този хормон ще накара кръвта да тече по -обилно и сърцето бие по -бързо при упражнения. Това усещане е подобно на секса. Също така не е нужно да мислите за секс, ако тестостеронът ви е бил използван за достатъчно интензивни упражнения.
3. Намерете нова работа
Може би сте били жадни за усещане за близост или интимност с други хора. Грешите, ако смятате, че интимността може да бъде постигната само чрез секс с партньор. Всъщност можете да увеличите интимността по различни начини, като например да започнете ново хоби с партньора си, като например да рисувате или да пеете заедно караоке.
Ако сте необвързани, опитайте се да намерите нова дейност, която да ви отнеме време и да се съсредоточи всеки ден. Например, присъединяване към спортен клуб в кампуса или отиване на почивка на чужди за вас места.
4. Избягвайте да пиете алкохол
Докато все още се мъчите да контролирате прекомерното сексуално желание, избягвайте алкохолните напитки. Алкохолните напитки могат да попречат на здравия ви разум. В резултат на това може да сте в капан в нездравословно сексуално поведение, като например изневяра, използване на комерсиални секс услуги или дори принуждаване на партньора ви да прави секс.
