Запекът (запек) е състояние, когато имате затруднения при дефекация. Въпреки че не са сериозно заболяване, симптомите на запек със сигурност ви карат да се чувствате неудобно. Вижте по -долу разнообразие от естествени лаксативи, за да преодолеете състоянието си на запек.
Естествени слабителни средства за лечение на запек
Има много неща, които причиняват запек и той обикновено се предизвиква от липса на консумация на фибри и липса на упражнения. Като знаете причината за запека, можете да се възползвате от естествените средства за запек според вашето състояние.
Естествените лекарства за запек се използват широко вместо лаксативи в аптеките, защото могат да причинят странични ефекти при някои хора. Освен това мнозина се притесняват от зависимост от лекарството, ако запекът се повтори.
Ето защо консумацията на определени храни, напитки и подправки може да бъде начин за естествено стартиране на изхождането. Ето някои естествени слабителни, които можете да използвате за лечение на проблеми със запека.
Причините за запек са много разнообразни, които обикновено се предизвикват от по -малкото потребление на фибри и липсата на упражнения. От причината за този запек можете да определите лечението, което ви води до естествени слабителни.
1. Вода
Една от причините за запек е липсата на телесни течности за омекотяване на изпражненията, така че движенията на червата да станат гладки. Ето защо питейната вода е най -мощното естествено слабително средство.
Виждате ли, движението на изпражненията по време на запек ще се движи по -бавно, докато преминава през червата. Това кара червата да абсорбират повече течност от изпражненията. В резултат на това изпражненията стават по -плътни и по -сухи.
За да не е трудно изхождането, имате нужда от повече течности и един от най -добрите източници е водата. По този начин изпражненията ще бъдат по -меки и по -лесни за преминаване през червата и ще стимулират по -бързото изхождане.
2. Английска сол (epsom)
Освен че са известни като хранителен ароматизатор, някои видове сол, като английска сол или Epsom, също често се използват като естествени слабителни. Как е възможно това?
Изследвания от списания Терапевтичен напредък в гастроентерологията съобщава, че съдържанието на магнезиев сулфат в английската сол има силно слабително действие.
Тези лекарства помагат за стимулиране на отделянето на храносмилателни хормони и привличат повече течност в червата. Течността може да помогне за разтягане на червата и омекотяване на изпражненията, така че да се освободите от затруднено движение на червата.
Не забравяйте да се уверите, че солта е безопасна за пиене, а не английската сол, използвана за къпане или за растителни торове. Така че, трябва да обърнете голямо внимание на опаковката.
Препоръки за разнообразие от ефективни храни като ГЛАВА стример
3. Плодове
Не само водата, други естествени лаксативи, които могат да се използват, са плодове. Някои плодове, които могат да лекуват запек, като банани, ябълки и круши, съдържат вода, която може да увеличи приема на течности в тялото ви.
Бананите са с високо съдържание на фибри и калий, така че могат да помогнат за омекотяване на изпражненията и изглаждане на храносмилателния тракт. Бананите съдържат и пробиотични бактерии, наречени фруктоолигозахариди (FOS), които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на запек.
Докато ябълките съдържат пектин и фибри, които могат да стимулират коремните органи и да изхвърлят изпражненията. В червата пектинът бързо ще се изяде от чревни бактерии и ще се смеси с изпражненията, така че текстурата да стане по -мека. Пектинът също може да ускори изхождането.
Ако не ябълки или банани, можете да изберете круши като друго билково лекарство за запек. Причината е, че този плод е богат на фибри, хранителни вещества и вода, които са полезни за храносмилателната система.
4. Рициново масло (рициново масло)
За тези от вас, които никога не са чували за рициново масло (колело масла). Това масло е растително масло, което идва от рициновото дърво. Цветът на рициновото масло обикновено е жълт и е широко достъпен в супермаркетите и близките аптеки.
Освен че се използва като съставка в сапун, пластмаса, рициновото масло може да се използва и като естествено слабително средство. Това масло действа като слабително, способно да стимулира храносмилателните органи и да улесни изпразването на изпражненията.
Ако искате да лекувате запека с рициново масло, всичко, което трябва да направите, е да го изпиете. Когато маслото е в стомаха, маслото ще изтласка изпражненията.
Начинът на действие е почти подобен на стимулиращите лаксативи, а именно увеличаване на изхождането. Употребата му е почти същата, която се използва, когато запекът не може да бъде преодолян с други слабителни.
Това е така, защото стимулиращите лаксативи като рициново масло могат да доведат до загуба на контрол на червата върху собствените им движения.
Рициновото масло може да бъде категоризирано като безопасно билково лекарство за затруднено изхождане. Въпреки това, бременните жени, които изпитват запек и хората, които изпитват апендицит и повръщане, не се препоръчват да използват рициново масло.
5. Билков чай
Билковите чайове са едно от естествените средства за запек и се смята, че имат минимални странични ефекти. Някои видове билкови чайове дори се смятат за полезни за отпускане на чревните мускули, така че движението на изпражненията да е по -гладко.
Чай от сена
Чаят от сена е чай, който идва от изсушени листа от сена, наречени латински Сена Александрина. Това растение съдържа гликозидно съединение, за което се казва, че има естествен слабителен ефект, който може да помогне за отпускане на мускулите на храносмилателната система.
Това може да улесни движението на изпражненията по червата, докато преминат през ануса. Вкусът е доста горчив, така че чаят от сена трябва да се добави с мед като подсладител, така че да има по -приятен вкус.
Черен и зелен чай
Не само чай от сена, можете също да използвате черен чай и зелен чай като естествено слабително средство. Причината и двете съдържат кофеин, който има слабително действие, за да стимулира изхождането и да стартира дефекацията.
Този слабителен ефект обикновено е по -изразен, когато се приема сутрин на гладно. Тези от вас, които са чувствителни към кофеина, трябва да потърсят други алтернативи за чай, включително:
- мента,
- глухарчета, Дан
- лайка.
Макар и доста безопасни, билковите чайове включват естествени слабителни, които могат да се използват само в краткосрочен план. Редовното пиене на билков чай предизвиква риск от увреждане на черния дроб и не е добро за бременни жени.
6. Етерично масло
Известно е, че етеричните масла имат безброй свойства, които са полезни за здравето, включително храносмилателната система. Въпреки това има само няколко вида етерични масла, които могат да се използват като естествени средства за запек.
Масло от джинджифил
Джинджифиловото масло обикновено се използва за подобряване на храносмилателната система и намаляване на гаденето. Всъщност това масло може също да помогне за лечение на запек.
Това може да се дължи на факта, че джинджифиловото масло може да стимулира храносмилателната система, като увеличава движението на стомаха и червата.
Можете да капете три до пет капки масло от джинджифил с кокосово масло или масло от гроздови семки. След това нанесете маслената смес върху стомаха и масажирайте нежно.
Лимоново масло
Съдържанието на антиоксиданти в маслото от лимони може да се използва като билково средство за запек. Причината е, че антиоксидантите могат да помогнат на храносмилателната система да работи и да намалят възпалението.
По този начин храносмилателната система ще бъде много по -добра и може да облекчи симптомите на запек.
Подобно на други масла, можете да използвате това масло, като го разредете, след което го масажирате в кожата и го вдишвате през дифузьор. Избягвайте пряка слънчева светлина, когато нанасяте лимоново масло.
Масло от лайка
Освен че е известен като чай, който може да успокои ума, лайката може да се преработи и в масло, което може да помогне за преодоляване на запек. Като цяло маслото от лайка може да увеличи изхождането, което може да изтласка изпражненията и да облекчи метеоризма.
Можете да смесите масло от лайка с масло от лавандула, за да отпуснете мускулите в стомашната област.
Как да го използвате е същото, разредете маслото от лайка с кокосово масло и след това го нанесете върху стомаха. Масажирайте коремната област с движение по часовниковата стрелка и повторете три пъти на ден.
6 вида етерични масла за лечение на храносмилателни проблеми
7. Кафе
При някои хора пиенето на кафе може да предизвика киселини, защото активира движенията на мускулите на червата. Киселините са това, което може да бъде сигнал за вас, за да започнете движение на червата.
Кафето също съдържа малко количество фибри, които могат да помогнат за балансиране на чревните бактерии. От друга страна, кафето има диуретичен ефект, който ви кара да уринирате по -често. Не забравяйте да пиете достатъчно вода, когато пиете кафе.
8. Добавки от псилиум
Psyllium е слабително средство, което съдържа естествени влакна. Psyllium може да ви помогне да имате по -чести движения на червата. Тази добавка също често се използва за лечение на хроничен запек и може да се комбинира с други слабителни.
За да използвате псилиум, разтворете прахообразния псилиум в 250 мл чаша течност (може да бъде вода или неподсладен плодов сок). Вземете го веднага след смесването му, докато капсулите от псилиум трябва да се поглъщат цели с чаша вода.
Имайте предвид, че все още трябва да ядете добра храна за храносмилането, да пиете достатъчно вода и да правите леки упражнения. Освен че ускорява заздравяването, той помага и за предотвратяване на появата на запек.
Добра идея е да се консултирате с Вашия лекар, преди да опитате споменатите по -горе естествени лаксативи. Това е така, защото тялото на всеки човек може да предизвика различни реакции в зависимост от здравословното му състояние.
Ако имате допълнителни въпроси, обсъдете с Вашия лекар, за да получите правилното решение.
