6 Ползи от лимоните за здравето.

Лаймът обикновено се използва като допълнение към фъстъчения сос върху кнедли. Освен че има отличителен кисел и горчив вкус, този плод има и примамлив свеж аромат. Обаче липите имат ползи за здравето? Хайде, разбери!

Различни ползи от вар

Лаймът е плод цитрусови Често се използва като подобрител на вкуса в храната. Този един плод се използва най -често в мексикански, виетнамски и тайландски ястия.

Лимоните съдържат изобилие от витамин С. Една лайм с диаметър около 5 см ще задоволи 32% от дневните ви нужди от витамин С.

Съдържанието на витамин С и различни други важни хранителни вещества в лайм прави този един плод с безброй ползи за здравето. По -долу са различните ползи от вар, които трябва да знаете.

1. Подмладяване на кожата

Съдържанието на витамин С и флавоноиди в този плод може да помогне за преодоляване на различни кожни проблеми, като борба със свободните радикали и намаляване на бръчките по лицето. Витамин С също помага за производството на колаген за мека и еластична кожа.

Въпреки че лаймът е полезен за кожата, не използвайте небрежно този един плод. Вар не трябва да се прилага директно върху кожата, тъй като може да предизвика дразнене. Особено ако имате чувствителна кожа.

По принцип всички плодове цитрусови ще направи кожата ви по -чувствителна към слънцето. Лимоните могат да предизвикат тежък вид обрив, наречен фитофотодерматит.

Самият фитофотодерматит е състояние, което възниква, когато химикалите, съдържащи се в определени видове растения, причиняват изгаряне или възпаление на кожата при излагане на слънчева светлина.

2. Плавно храносмилане

Съдържанието на флавоноиди в лайм също помага за увеличаване на производството на ензими, необходими за разграждането на храната в организма. Тялото също няма нужда да натрупва твърде много остатъчни токсини и храна.

Киселинният характер на липите също увеличава отделянето на слюнка за разграждане на храната, така че тя да може да бъде правилно усвоена от храносмилателната система. Тази полза със сигурност е добра за хора, които често изпитват запек (запек).

Въпреки това, не винаги използвайте лайм, за да поддържате стомаха си празен и да подобрите храносмилането си. Вероятно дори ставате прекомерни киселини.

Освен това, ако имате ГЕРБ, пиенето на чаша топла вода, смесена с 2 чаени лъжички сок от лайм и мед 30 минути преди хранене, може да помогне за предотвратяване на повторение на симптомите.

3. Помогнете за отслабване

Кой не иска да свали няколко килограма или да поддържа идеално тегло? За съжаление, отслабването е по -лесно да се каже, отколкото да се направи.

Е, едно от най -търсените предимства на вар е, че той ви помага да отслабнете. Съдържанието на лимонена киселина може да увеличи метаболизма на организма, да изгори повече калории и да съхранява по -малко мазнини.

Не очаквайте обаче липите да действат като чудодейно лекарство, което моментално отслабва. Причината е, че ползите от този един лайм ще бъдат безсмислени, ако не се балансира с редовни упражнения и поддържане на диета.

Да бъдеш активен всеки ден и да контролираш последователно порцията храна са две важни неща за контрол и отслабване.

4. Подобрете имунната система на организма

Храни с високо съдържание на витамин С и други антиоксиданти могат да помогнат на човешката имунна система да се бори с микробите, причиняващи настинка или грип, включително лайм и плодове цитрусови други.

Витамин С може да помогне на имунната система да произвежда повече здрави клетки, които могат да убият микробите и да предпазят организма от болести.

5. Поддържайте здравето на сърцето

Лаймът съдържа минералите магнезий и калий, които са полезни за подобряване на здравето на сърцето. Калият може естествено да понижи кръвното налягане и да подобри кръвообращението, което намалява риска от инфаркт и инсулт.

В допълнение, съдържанието на витамин С в лайм също често се свързва с намален риск от смърт от сърдечно -съдови заболявания, въпреки че се смята, че и други хранителни вещества, често срещани в плодовете и зеленчуците, като например съдържанието на фибри, също играят роля.

Проучване върху животни в списанието ARYA Атеросклероза доказва, че сокът от лайм и кората му намаляват мастния слой, открит в коронарните артерии, което е индикатор за натрупване на плаки и сърдечно -съдови заболявания.

Друго проучване също така показва, че човек, който има недостиг на витамин С, е по -вероятно да получи инсулт.

6. Предотвратете рака

Ракът възниква поради неконтролиран растеж на анормални клетки и може да се развие в различни части на тялото, включително гърдите и бъбреците. Редовното пиене на вода с лимон може да намали риска от развитие на рак и да ви помогне в борбата с това заболяване.

Съдържанието на антиоксиданти в липите също може да насърчи здравословния клетъчен растеж и да подобри функцията на имунната ви система в борбата с раковите клетки.

скорошни публикации