8 Важни ползи от лимонена трева (Sereh) за тялото |

В типичната индонезийска кухня лимонената трева е подправка, която често се използва. В допълнение към добавянето на вкус към ястията, лимонената трева може да се сервира и като топла напитка. Какви са ползите от лимонена трева (лимонена трева) за здравето на тялото?

Какво е хранителното съдържание и ползите от лимонена трева за организма?

Лимонената трева съдържа разнообразни хранителни вещества като витамин А, витамин С, витамин В9 (фолиева киселина), минерала магнезий, желязо, калий, фосфор и калций.

Не само витамини и минерали, лимонената трева има и полезни антибактериални свойства, включително аналгетик, противовъзпалително, антидепресантно, антипиретично, антисептично, антибактериално, противогъбично, карминативно, диуретично и инсектицидно средство.

Листата, стъблата и клубените на лимонена трева могат да се използват като ползи за здравето на тялото, както е показано по -долу.

1. Отстранете болестта

Активността на антиоксидантните съединения в лимонената трева може да осигури ползи под формата на защита от свободните радикали, да помогне за поддържане на балансирани нива на холестерол и повишаване на имунитета.

Благодарение на антиоксидантите си, консумацията на чай или напитки, съдържащи лимонена трева, ще ви предпази от риска от хронични заболявания като диабет тип 2, рак и затлъстяване.

2. Като ароматерапия против комари

Лимонената трева е известна и използвана като ароматерапия от хората в Индия и Близкия изток.

Само в Индонезия стръковете лимонена трева се смилат и оставят за известно време след сън, за да отблъснат комарите, които причиняват сърбеж и треска от денга.

3. Предотвратява повишаването на холестерола

Листата и корените на лимонена трева имат антихиперлипидемични и антихиперхолестеролемични свойства, които спомагат за производството на здравословни нива на холестерол.

Изследванията показват, че редовната консумация на чай от лимонена трева е показала значителни резултати в поддържането на нивата на триглицеридите и намаляване на лошия холестерол (LDL) в организма.

4. Детоксикация

Друго предимство на лимонената трева е, че може да помогне за пречистването на вредните токсични вещества, които влизат в тялото.

Детоксикацията с лимонова трева помага да се изглади функцията на различни органи на тялото, включително функцията на черния дроб и бъбреците. Консумирането на чай от лимонена трева също може да бъде ефикасно за гладко уриниране.

7 вида храни за естествено подпомагане на процеса на детоксикация

5. Лекувайте безсъние

Следващото предимство е, че лимонената трева е ефикасна, за да успокои мускулите и нервите, което ви помага да спите по -добре и помага за лечение на безсъние.

Изследванията показват, че чаят от лимонена трева има седативни и хипнотични свойства, които могат да помогнат за подобряване на времето и качеството на съня.

6. Лекувайте ИПП и кожни заболявания

Лимонената трева може да действа като антисептик и е ефективна при лечение на кожни заболявания, дължащи се на инфекции като трихофития, рани, краста, а също и инфекции на пикочните пътища (UTI), тъй като съдържа антимикробни свойства, които са в състояние да изкоренят гъбичките в организма.

Изследванията показват, че екстрактът от лимонена трева има добър ефект при кожни инфекции. Патогенните гъбички по кожата ще изчезнат, ако сте усърдни в прилагането на екстракт от лимонена трева върху проблемната кожа.

7. Помогнете да осигурите успокояващ ефект

Пиенето на топъл чай обикновено е едно решение, което прави тялото и ума по -спокойни. Е, оказва се, че не само от чай от лайка, чаят от лимонена трева също може да осигури същите ползи, знаете ли!

Стартирайки Memorial Sloan Kettering Cancer Center, миришещата лимонена трева може да помогне за облекчаване на симптомите, свързани с тревожност. Въпреки това, тя все още изисква допълнителни изследвания, за да се докаже наистина нейната ефективност.

8. Помогнете за преодоляване на предменструалния синдром

Консумацията на лимонена трева може да има диуретичен ефект, което означава, че тази подправка може да стимулира бъбреците да отделят повече урина от обикновено.

Ефикасността му дори е доказана в малко проучване, публикувано в Вестник за бъбречно хранене. Проучването показва, че пиенето на вода от лимонена трева може да увеличи производството на урина повече от другите напитки.

Този ефект със сигурност е много полезен, особено за тези от вас, които изпитват предменструален синдром. Това е така, защото в тези моменти тялото обикновено изпитва задържане на вода (съхранение).

Консумирайте достатъчно лимонена трева

Въпреки че лимонената трева може да осигури редица добри ползи за организма, все пак трябва да обърнете внимание на количеството на приема. Защото не е невъзможно лимонената трева да причини нежелани странични ефекти.

Консумирането на големи количества лимонена трева може да причини замаяност, сънливост, сухота в устата, често уриниране и повишен апетит.

В допълнение, бременните жени и хората, подложени на химиотерапия, трябва да избягват тази подправка. Защото прекомерната консумация на лимонена трева може да увеличи риска от вродени дефекти при бебетата. Докато при пациенти с химиотерапия ефектите на лимонената трева могат да попречат на работата на лекарството.

Ето защо, ако имате споменатите условия, добра идея е първо да се консултирате с Вашия лекар относно консумацията на лимонена трева, за да се гарантира нейната безопасност.

скорошни публикации