Сексът е един от важните фактори, които гарантират качеството на връзката ви с партньора ви. За съжаление, сексуалното желание на човек не винаги е на същото ниво. Възходите и паденията на сексуалното влечение могат да бъдат проблем, особено ако вие или вашият партньор смятате, че това е пречило на бизнеса в леглото. Е, няма нужда да се притеснявате, тази статия ще препоръча различни начини за увеличаване на сексуалното влечение по естествен път, без да са необходими медицински лекарства.
Как да увеличите страстта по естествен начин с храната
Намаленото либидо или сексуалното влечение е често срещано състояние, което повечето хора трябва да са преживели.
Намаленото сексуално влечение може да бъде причинено от различни фактори, вариращи от проблеми в отношенията, състояния на сексуалното здраве, стрес, до наличието на определени заболявания.
Обикновено сериозните проблеми с либидото могат да бъдат лекувани с лекарства или добавки. Съществуват обаче и естествени начини, по които можете да опитате да възбудите сексуалното си желание.
Чували ли сте някога израза „Ти си това, което ядеш“? Е, терминът се отнася и за сексуалното желание.
Без да осъзнавате, храната и напитките, които влизат в тялото, могат да повлияят на сексуалното ви либидо, знаете!
Вижте по-долу ред храни, генериращи сексуално либидо:
1. Шоколад
Шоколадът е храна, която е известна не само с вкусния си вкус, но е и полезна за здравето на тялото.
Е, шоколадът може да бъде и избор на храна за тези от вас, които искат да увеличат сексуалната възбуда.
Според статия от Британски вестник по клинична фармакологияТази сладка закуска може да помогне на тялото да освободи химични съединения като серотонин, ендорфини и допамин.
Тези съединения в мозъка могат да осигурят чувство на удоволствие и щастие.
Това разбира се може да се подобри настроение вие като цяло, така че сексът с партньор да се чувства по -приятен.
2. Плодове
Друг начин, по който трябва да опитате да увеличите сексуалното влечение (секс) естествено е редовно да ядете плодове.
Смята се, че няколко вида плодове увеличават либидото ви, един от които е авокадото.
Докладвайки от уебсайта на Penn Medicine, авокадото съдържа витамин В6, за който се смята, че може да намали симптомите на ПМС при жените.
Това може да помогне на жените да се чувстват "настроение"да се любим.
Не само полезно за жените, съдържанието на витамин В6 също има потенциал да повиши нивата на тестостерон при мъжете, което влияе върху половото им либидо.
Освен авокадо, има и други плодове, за които е известно, че увеличават сексуалното ви желание, като ягоди, банани и диня.
3. Миди
Мидите са единствени по рода си Морска храна което е любимо на много хора. Очевидно яденето на миди също може да бъде начин да възбудите сексуалното си желание, знаете!
Според страницата SCNM Patient Care, мидите са храна, богата на цинк.
Цинкът е полезен за увеличаване на производството на тестостерон при мъжете и жените, така че сексуалната възбуда автоматично ще се увеличи.
4. Пикантна храна
Кой обича пикантната храна? Добра новина за вас, любителите на пикантна храна, защото се смята, че съдържанието на капсаицин в чили е начин за бързо повишаване на сексуалното либидо.
Това беше разкрито чрез проучване на списанието Биотехника и хистохимия.
В резултат на това се наблюдава повишаване на нивата на тестостерон при възрастни плъхове след прилагане на ниска доза капсаицин.
5. Витамин D
Можете също така да увеличите приема на витамин D като начин за естествено увеличаване или възбуждане на сексуалното влечение.
Според проучване от Международно списание по ендокринологияСмята се, че витамин D повишава нивата на тестостерон в организма.
За да задоволите дневните си нужди от витамин D, можете да го набавите от различни хранителни източници, като:
- риба, като сьомга, сардини и скумрия,
- Червено месо,
- пилешки и телешки черен дроб,
- яйчен жълтък и
- мляко.
Освен с храната, можете да повишите нивата на витамин D в организма, като се наслаждавате на слънце.
6. Женшен
Консумацията на женшен отдавна се смята за ефективен начин за естествено увеличаване на сексуалната възбуда.
Въз основа на информация от списанието Прегледи на сексуалната медицинаЖеншенът отдавна се използва за лечение на еректилна дисфункция при мъжете и ниско либидо при жени в менопауза.
7. Шафран
Шафранът е цвете, за което се смята, че има различни ползи за здравето.
Можете също така да използвате шафран като естествен начин за бързо повишаване на сексуалното либидо.
Статия от дневника Психофармакология заявява, че мъжете, които са приемали 30 милиграма (mg) шафран в продължение на 4 седмици, са имали подобрения в еректилната функция.
Междувременно друго проучване от списанието Човешка психофармакология доказва, че шафранът може да помогне за преодоляване на сексуалните проблеми при жените.
Сексуалните проблеми при жените, които се подобряват след консумация на шафран, са ниско либидо, твърде малко вагинално лубрикант, до болка по време на секс.
Различни начини за естествено предизвикване на сексуална възбуда
Не само като коригирате диетата си, също така се препоръчва да промените начина си на живот, за да увеличите сексуалното си либидо.
Причината е, че физическите и психологическите здравословни състояния също играят голяма роля за това колко висока е вашата сексуална възбуда.
Ето няколко съвета, които можете да направите като начин за бързо повишаване на либидото:
1. Контролиране на тревожността
Стресът и тревожността са един от факторите, които могат да дестабилизират сексуалната ви възбуда.
Статия от Прегледи на сексуалната медицина заяви, че ниските нива на стрес се оказаха депресия и тревожност, които имаха потенциал да намалят либидото и да увеличат риска от сексуална дисфункция.
Следователно, научаването да се справяте със стреса и тревожността може да има голямо влияние върху вашето либидо или сексуално желание.
Можете да се опитате да отделите време, за да насочите хобитата си в разгара на натоварения си живот, да медитирате или да се консултирате с психолог, ако проблемите, с които се сблъсквате, са доста сериозни.
2. Спете достатъчно
Натовареността често ви отнема време, така че без да осъзнавате, времето за сън се намалява. Всъщност липсата на сън може да бъде причина за намалено сексуално желание.
Освен това некачественият сън е изложен на риск от увеличаване на стреса. Както е обяснено по -горе, стресът има голямо влияние върху нивото на либидото на човек.
Следователно, определянето на добър график за сън е важно като начин за увеличаване на сексуалното желание.секс) ти естествено.
3. Подобрете качеството на отношенията с партньора си
Освен че се фокусирате върху това как да възбудите сексуалното влечение, опитайте се първо да обърнете внимание на това как е състоянието на връзката ви с партньора ви.
Какво ще кажете за интимността? Напоследък вие и вашият партньор много се карате? Без да осъзнавате, условията в романтичната връзка също играят важна роля за спада на сексуалното ви либидо.
Не се притеснявайте, можете да промените нещата, като се научите да изграждате отворена комуникация с партньора си.
Можете също да опитате нови неща, като например да направите пикник заедно в парка или да планирате вечеря романтично, за да обогатите цвета на отношенията си с него.
4. Фокусирайте се с прелюдия
Много хора забравят значението на любовната игра като част от секса.
Въпреки че, прелюдия Един добър човек може да изгради интензивността на страстта на човек, така че сексуалното проникване да се чувства по -приятно.
Според статия от Вестник за сексуална и брачна терапия, около 18% от жените постигат оргазъм само чрез редовно проникване.
Междувременно 33,6% от жените съобщават, че клиторната стимулация е важна за постигане на оргазъм. Ето защо прелюдия много важно, особено за жените.
За мъжете се опитайте да не бързате и да отделяте повече време за глезотии на жените по време на прелюдия. Този метод гарантирано ще бъде ефективен, за да направи жените по -лесни за оргазъм.
5. Упражнявайте се редовно
Друг начин за увеличаване на сексуалното влечение естествено е редовните упражнения.
Проучване от дневника Клинична ендокринология обясни, че мъжете с наднормено тегло или със затлъстяване са изложени на по -голям риск от понижени нива на тестостерон и безплодие.
Ето защо упражненията могат косвено да повишат нивата на тестостерон, като поддържат идеалното ви телесно тегло.
В допълнение, упражненията помагат за увеличаване на издръжливостта, така че можете да издържите по -дълго в леглото.
6. Избягвайте пушенето, наркотиците и прекомерния алкохол
Нездравословният начин на живот в дългосрочен план рискува да намали сексуалното ви либидо.
Това включва пушене, злоупотреба с наркотици и прекомерна консумация на алкохол.
Като оставите лошите навици по -горе, можете да подобрите цялостното си здравословно състояние, като същевременно увеличите сексуалното си либидо.
Оказва се, че как да се увеличи сексуалното желание не е толкова трудно, колкото си представяте, нали?
Ключът е да регулирате диетата си, да водите здравословен начин на живот и да не забравяте да дадете приоритет на интимността и хармонията на отношенията си с партньора си.
