Начинът, по който мъжете правят секс, може да изисква специални трикове, за да ги накара да издържат по -дълго. Причината, за разлика от мъжете, които са склонни да бъдат по -бързи, повечето жени се нуждаят от по -дълго време, за да достигнат до оргазъм.
Не се притеснявайте, можете да практикувате методите по -долу, така че сексът да продължи по -дълго и да задоволи партньора ви.
Как мъжете правят секс, така че да продължи по -дълго
Повечето мъже, които имат проблеми със сексуалния акт, могат незабавно да преминат към употреба на лекарства за възбуда.
Всъщност приемането на лекарства не е правилното решение, ако искате да издържите по -дълго по време на полов акт с партньор.
Ето някои начини да накарате мъжете да издържат по -дълго по време на полов акт:
1. Упражнения
Упражнението може да засили издръжливостта, да увеличи производството на тестостерон и да предизвика освобождаването на ендорфини.
Тестостеронът е хормон, който влияе върху сексуалната възбуда, докато ендорфините карат тялото да се чувства щастливо.
Един от начините да се занимавате със спорт, който може да продължи дълго време, е да правите аеробни упражнения, като например:
- плуване,
- велосипед,
- разходка,
- бягай и
- въже за скачане.
Изследване, публикувано от Световният вестник за здравето на мъжете спомена, че нивата на тестостерон при пациенти с еректилна дисфункция могат да бъдат повишени чрез намаляване на процента на мазнини.
Не само това, увеличаването на кардиореспираторната годност чрез аеробни упражнения всъщност може да помогне за преодоляване на проблема с еректилната дисфункция.
По този начин се очаква да издържите по -дълго по време на секс.
2. Правене на упражнения на Кегел
Упражненията на Кегел могат да предотвратят преждевременната еякулация чрез укрепване на мускулите на тазовото дъно.
Силните тазови мускули позволяват на мъжете да контролират еякулацията, за да могат да издържат по -дълго в леглото.
Цитирано от клиниката Mayo, стъпките за извършване на упражнения на Кегел са както следва:
- Намерете правилните мускули, като блокирате потока на урина, когато пикаете.
- Стегнете мускула и го задръжте за три секунди. Отпуснете се отново за три секунди, след това повторете.
- Фокусирайте се само върху тазовите мускули. Избягвайте да натоварвате корема, бедрата или задните части.
- Правете това упражнение около 3 пъти на ден.
- Можете да направите това в седнало, легнало или изправено положение.
3. Започнете бавно полов акт
Една от причините да не издържате дълго по време на секс е умората.
Чувството на умора по време на секс може да се дължи на това, че го правите набързо.
Издръжливостта ви най -накрая се изтощава, преди да проникнете.
Оставете мъжете да продължат по -дълго, когато правят секс, започнете сексуални дейности и партньори прелюдия.
Прелюдията може да помогне за стимулиране на половите органи и отпускане на тялото. След това, когато дойде време за проникване, направете го постепенно от бавно към по -бързо.
Освен това можете да работите със съпругата си, за да полагате различни усилия, за да не еякулирате бързо по време на секс.
4. Поддържайте идеалното телесно тегло
Наднорменото тегло, особено затлъстяването, може да ви попречи да правите качествен секс.
Причината е, че мъжете с излишно телесно тегло са склонни да изпитват намаляване на издръжливостта, така че те не издържат дълго в леглото.
Следователно съветите, за да можете да продължите по -дълго по време на секс, са да поддържате идеално телесно тегло.
Опитайте се да ограничите консумацията на храни с високо съдържание на калории и захар, яжте повече зеленчуци и плодове и бъдете по -активни или спортувайте.
5. Управлявайте стреса
Продължителното налягане и стрес могат да повлияят на различни функции на тялото ви, една от които затруднява поддържането на ерекция.
Това състояние със сигурност се отразява негативно върху интимните ви отношения с партньора ви. Един от начините да издържите по -дълго в леглото може да бъде да управлявате самия стрес.
Стресът е неизбежен, но може да се управлява правилно. Някои от най -ефективните начини за намаляване на стреса включват:
- достатъчно сън,
- медитация,
- взаимодействат с други хора,
- извършване на дейности, които харесвате,
- споделяйте истории с най -близките си хора и
- консултирайте се с психолог.
6. Мастурбирайте се преди секс
Мастурбирането 1 или 2 часа преди секс с партньорка може да бъде начин мъжете да продължат по -дълго.
Очаква се оргазмът в резултат на мастурбация да затрудни мъжете да еякулират твърде рано в бъдеще.
Мастурбацията също може да ви помогне да определите какво харесвате сексуално, така че удовлетворението от любовните отношения да бъде постигнато по -лесно.
7. Запазете еякулацията
Начинът, по който тази интимна връзка ще продължи дълго, се получава въз основа на мощната техника на камасутра от миналото.
Нужни са ви само ръцете и по -малко от 30 секунди, за да го направите.
Номерът е да извадите пениса от влагалището, когато започнете да усещате оргазъм и искате да достигнете върха.
Можете да хванете ствола на пениса, след което да поставите палеца си от долната страна на главата на пениса. Натиснете леко и бавно, за да не излезе спермата.
8. Обрязване
Независимо от религиозните учения и вярвания, обрязването или обрязването могат да осигурят ползи за тези от вас, които искат да издържат по -дълго в полов акт.
Това е доказано от изследване, публикувано от Biomed Research International и направено в Китай.
Проучването е насочено към 575 мъже, които са били обрязани, и 623 мъже, които не са били обрязани.
Резултатите от изследването, а именно актът на обрязване, се оказа голямо влияние за подобряване на преждевременната еякулация.
Обрязването също има положителен ефект върху контрола на еякулацията и сексуалното удовлетворение на мъжа.
9. Задайте ритъма на любовта
Друг начин да имате дълготрайни интимни отношения е да регулирате ритъма на правене на любов с вас и партньора ви.
Преди да се задоволите, можете първо да стимулирате женското удовлетворение.
Вземете точките на възбуждане на жената по цялото й тяло и играйте на G-точката, докато партньорът ви достигне оргазъм.
След това просто направете проникването, за да завършите своя ред към оргазъм.
Ако наистина бързият оргазъм е причинен от вашата сила и стил, който е толкова привлекателен, можете да заемете пасивна позиция и да донесете тялото си максимално отпуснато.
Вземете например, като заемете позицията на женския пол отгоре (жена отгоре), така че вашият партньор да участва по -активно в контрола.
10. Вземете лекарства
Начинът за удължаване на полов акт може да изберете този, ако всички горепосочени методи вече не могат да се извършват.
Много лекарства могат да се използват като начин да накарате мъжете да издържат по -дълго по време на полов акт.
Тези лекарства могат да бъдат предписани при поискване или за лечение на определени здравословни състояния.
Клиниката Mayo заявява, че пероралните лекарства, които могат да забавят еякулацията, са:
- Антидепресанти, като есциталопрам (Lexapro), сертралин (Zoloft), пароксетин (Paxil) или флуоксетин (Prozac, Sarafem).
- Аналгетици, като трамадол (Ultram).
- Инхибитори на фосфодиестераза-5, като силденафил (Viagra), тадалафил (Cialis, Adcirca) или варденафил (Levitra, Staxyn).
Разкриване на действието на виаграта за преодоляване на импотентността
Сексуалното удовлетворение започва със здраво тяло и ум.
Така че, когато мъж чувства, че не може да издържи дълго в леглото, разбира се, има фактори, които трябва да бъдат изкопани по -дълбоко.
Не е нужно да изпитвате тревога да споделяте този проблем с партньора си.
Разбирането и подкрепата от партньора ви всъщност могат да ви помогнат да преодолеете проблемите около сексуалния си живот.
Ако това оплакване е достатъчно продължително, друг начин да бъдете силни и издръжливи в секса е да посетите лекар.
Лекарят ще ви помогне да установите причината, както и да предпише правилното лечение според вашето състояние.
